中學(xué)生煩惱分析與化解對策

陳亞麗

我敢說，只要是人，就有煩惱，只不過不同的人，不同的年齡，煩惱不同罷了。

因為當班主任的緣故，我“收獲”學(xué)生的煩惱特別多。

個案1（為保護學(xué)生，沒用上真名，以下同。）

周林與李東原來是好朋友，他們因為一點小事而斗嘴爭吵，之后他們互不理睬，互相煩惱。

個案2

王妙說，自己來增中讀書是為了考上名牌大學(xué)，去實現(xiàn)自己的夢想。但明知自己成績落后，需加倍努力，可總是知難而退?？匆娡澳菢佑峦鼻?，自己不知是何滋味。

個案3

張高訴苦，來增中之前，自己成績出類拔萃，對學(xué)習(xí)非常感興趣，所以感到學(xué)習(xí)是一件非常愉快的事，可現(xiàn)在呢？一次又一次的考試失敗，令自己抬不起頭，覺得很丟人，信心不知跑哪去了，心中充滿了愁與悶?！?/p>

學(xué)生類似這樣的煩惱舉不勝舉。難怪西方大哲學(xué)家叔本華有句名言：“苦惱并非從外界所注入，它就象流不盡的苦汁，而它的源泉正在我們心底?！贝罅康睦幼C明了人的煩惱雖然與外界客觀因素有關(guān)，比如社會，家庭，環(huán)境等，但更重要的原因應(yīng)該是人的內(nèi)在主觀方面的因素所決定。從上面的個案可以看出，學(xué)生的煩惱主要表現(xiàn)在如下幾個方面：

1.不成熟

青少年學(xué)生受身心發(fā)展不成熟所限，當他們在學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)的一些新情況，新問題時，不能正確調(diào)整自己的認識，情感和行為，從而產(chǎn)生焦慮，煩惱和困惑，如個案1。他們?yōu)榱吮Ｗo自己的面子，保持高傲的自尊，誰也不肯為此而屈尊先與對方打招呼或認錯。其實，這點小事算得了什么？在成人看來，一笑便可了之，可是，幼稚的他們誰也不情愿自己先這么做。

2.兩難問題

在學(xué)習(xí)生活中，我們會經(jīng)常碰到這樣的矛盾：雖然知道自己學(xué)習(xí)行為與學(xué)習(xí)目標相逆，但不知如何解決;或者知道解決辦法，卻又不能付諸行動或堅持下去，逐漸地自己的情緒就會變得極為不安定，個人的主動性，獨立性，創(chuàng)造性等都會處于抑制狀態(tài)，在確立對事物的見解、判斷、行為等過程中，產(chǎn)生一種不安定的心理，從而煩惱起來，如個案2。

3.挫折感

人生猶如大海中航行，無風(fēng)尚有三尺浪。在人的成長過程中，哪能萬事如意？中學(xué)生因受認識能力所限，看問題容易憑感情用事，不能客觀而辯證地對待所遇到的挫折，考慮問題片面，忽視客觀因素以及問題各方面的聯(lián)系，也經(jīng)常以自我為中心，達到目的就快樂;達不到目的就消沉，甚至悲痛欲絕，如個案3。這也是導(dǎo)致煩惱的又一重要原因。

中學(xué)生有各種各樣的煩惱，這是很自然的事，并不可怕;但可怕的是，他們不能正確對待所遇到的煩惱，且日夜苦于煩惱，令身心受損，無心向?qū)W，或者更為嚴重的是因為煩惱而扭曲了人生。

作為班主任，我們有責任引導(dǎo)并幫助他們化解煩惱，以便讓他們健康成長。筆者認為，下面的方法是有效的。

一、讓學(xué)生學(xué)會面對現(xiàn)實

人不是生活在真空里。如果想脫離現(xiàn)實而避免煩惱的產(chǎn)生，那顯然是一種天真、幼稚、不成熟的想法。解決煩惱最有效的良藥就是勇敢地面現(xiàn)實，保持認真的態(tài)度和正確的方法，相信現(xiàn)實生活中人人都有煩惱，就好像人人都會感冒一樣。面對煩惱，如果不采取正確的態(tài)度或方法，不但不能消除煩惱，而且還可能使煩惱越來越多，甚至變得更復(fù)雜，最終使自己陷入煩惱的惡性循環(huán)中，而這本身就是煩惱所具有的特性。因此，我們要讓學(xué)生懂得無論是借助他人的幫助或是依靠自己的力量去解決煩惱時，都應(yīng)勇敢地面對現(xiàn)實，不要幻想，更不要逃避。

二、讓學(xué)生學(xué)會接納自己

接納自己就是要接納真實的自我，客觀地看待和評價自己，既要看到自己的長處，又要看到自己的不足;既接受自己的優(yōu)點，也接受自己的缺點。一個不能接受自己的人，決不可能有真正的成功和快樂。我們都是大自然之子，我就是我，你就是你。不要因為自己的身體矮小而痛苦，不要因為自己天生愚笨而悲傷，不要因為自己家境貧寒而自覺低人一等，更不要因為自己會犯錯誤而感到無地自容……告訴自己：我也許不完美，我也許有缺點，我也許走偏了路，我也許還要長途跋涉，但“天生我材必有用”。我一定能通過自己的努力，使自己在明天更聰明、更堅強、更能干。

三、讓學(xué)生學(xué)會原諒自己

在日常生活中，不管是出于何種目的和動機，也不管是有意還是無意，對于一個心理正常的人來說，都應(yīng)對做了對不起自己和他人的事感到內(nèi)疚，然而，事實上，這種內(nèi)疚感若產(chǎn)生于不良動機和目的的人身上會表現(xiàn)得非常不明顯，甚至可以說蕩然無存。原因何在？就在于這些人能“大方”地“原諒”自己。盡管這種“大方”和“原諒”從道義上不值得仿效，但在保持心理平衡方面，對于那些出于良好動機而說出或做出有違心愿而感到羞愧的人來說，是值得仿效和借鑒的。因為好心或善意辦錯事陷入煩惱泥潭不能自拔，不僅于人無益，于己亦有害。當然，我們要認清自己的錯誤，否則方向修正不過來，引導(dǎo)也不能正確。

四、讓學(xué)生保持樂觀、開朗、積極向上的心態(tài)

生活常識告訴我們不良情緒和煩惱是一對孿生兄弟。從心理學(xué)角度來看，對那些能夠滿足自己需要的事物或?qū)ο?，人就會產(chǎn)生一種滿意、高興、喜悅、愛慕的積極情緒體驗;反之，則會產(chǎn)生一種痛苦、憂愁、厭煩、恐懼、憎恨的消極情緒體驗。積極的情緒體驗?zāi)軌蚣ぐl(fā)人的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維持心理健康;消極的情緒體驗只會令人意志消沉，損害身心。積極的人生態(tài)度，遠大的理想和明確的奮斗目標是前進的動力，只有這個動力，才能讓自己在人生的道路上磨練出“勝不驕、敗不餒”的堅強意志。新時代為我們提供了大有作為的天地，我們要學(xué)會闖，學(xué)會干，不要膽怯。我們要積極而有意識地在現(xiàn)實學(xué)習(xí)生活中經(jīng)歷風(fēng)雨和浮沉，同時，要學(xué)會正確地對待自己所遇到的各種困惑，學(xué)會自我調(diào)整和自我控制，無論是誰，只要對未來充滿憧憬和希望并為之努力追求，他就會感到愉快遠遠勝過煩惱。

學(xué)生一旦懂得了人生的真諦，做到有夢想、有追求，且能嚴于律己寬于待人，并學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，懂得一分為二看問題，我想，任何煩惱都是可以化解的。