武術課對大學生身體機能影響的研究

陳晨

摘要：武術課在某種程度上會從不同方面對大學生的身體機能形成影響，對于其身體機能的增強有較大促進作用，也是高校體育教學中不可或缺的一部分。

關鍵詞：武術課;大學生;身體機能

武術是一種傳統的運動項目，屬于我國的文化遺產，高校中武術課的開展主要是為了使學生在學習中得到鍛煉，進而獲得身心健康發展，為工作從事工作提供良好的身體保障，對于武術課的研究旨在為課程的實施提供相應的理論依據。

一、研究對象和研究方法

（一）主要研究對象

武術課對大學生身體機能產生的影響

（二）研究方法

選取2018年3月到2018年8月期間某一高校的學生50名進行調查， 其中女生24人，男生26人。在研究之前，教師需要先使用測試肺活量的儀器測量學生的實際肺活量。同時教師需要根據學生的實際情況對其脈搏和血壓等進行測量。不僅如此，還需要對學生在半分鐘之內的身體下蹲次數進行測量，并且對學生的身體前屈情況進行檢測，考量學生身體上的柔韌性，運用仰臥起坐和立定跳遠對學生的肌肉能力進行測試。最后，教師可以指導學生旋轉，然后運用直線行走的方式，檢測學生各項身體器官的穩定性。

二檢測結果與結果分析

（一）身體循環系統能力的對比

受多種因素影響，教師不能對學生起床時的動脈以及脈搏血壓進行檢測，因此在檢測時，可以根據學生的實際情況，將檢測的時間設置在下午，并且保證學生在正式檢測之前沒有進行任何較重的體力活動。通過對檢測結果的分析能夠了解，學生在進行武術課之后的脈搏比較低，其中男生表現的比較明顯。同時在進行武術課之后學生的動脈血壓也會出現明顯下降的問題。而在對學生進行心血管檢查時能夠發現，學生在進行半分鐘的下蹲活動時，其動脈血壓與脈搏都有了較大程度增加。

（二）反應時與前庭穩定器的情況的對比

教師在對學生進行反應時檢測實測時，檢驗設備主要為紅燈，主要是由于對其進行，從不同的時間段對學生進行檢測，連續檢測次數為五次，然后再對其平均值進行確定。就男生來講，參與武術課的男生在反應時上和之前相比提高了三十五毫秒，就女生來講，其反應時提高了五十五毫秒。然后對學生的前庭穩定程度進行檢測，在實際檢測時，學生需要低頭，使頭部與身體之間呈現九十度角，進而將眼睛閉上進行旋轉。一般來講，在旋轉時會保持在兩秒一圈，一共轉十圈，之后教師可以引導學生起身，進行直線行走。而在制定相應標準時，可以將標準設置在五分鐘零點三五米，八分鐘為零點三五到零點六五之間。偏離的實際距離不應該超過兩分一米。在對學生結果進行分析時能夠如發現，參與武術課的學生在前庭穩定性要相對較高，其中男生表現的最為明顯。同時教師可以使用立定跳遠以及仰臥起坐的方式對學生進行腿部肌肉能力以及肌背能力進行檢測。在檢測之后能夠發現，學生在武術課之后腿部肌肉能力以及肌背能力有了明顯提升，其中女生表現的比較明顯。

（三）呼吸系統能力的對比

教師在對學生身體機能進行分析時，可以將武術課之前與武術課之后之間產生的呼吸差進行對比，在對比中能夠發現，男生增加的數值為二點五四厘米，女生增加的數值為一點五六。在對學生的肺活量進行測量時，需要對學生的站姿做出規定，在此過程中不能夠收腹、彎腰或者是聳肩，測試的次數為三次，然后選取其中的最大值。結果顯示，在武術課之后，男生和女生的肺活量都有了明顯增加，而女生要比男生表現的更為明顯。

三、結論和建議

學生在進行武術課過程中，除了需要訓練基本功之外，也需要訓練長拳，并且進行相應機械練習。一般來講，各項動作在練習時間上，可以設置為兩分鐘后，間隔的市場為四分鐘左右。在結束長拳鍛煉之后，通常學生的脈搏會有所提高，達到一百八十次每分鐘，而動脈血壓會提高二百三十毫米水銀柱。在器具練習結束之后動脈血壓會提高一百七十五毫米水銀柱。對于進行自選拳練習的學生來講，其心率能夠達到二百次每分鐘，與運動之前相比，其心率提高了百分之八十，在進行器具練習時，學生最高的心率能夠達到一百九每分鐘，和武術課之前相比提高了百分之一百多。而學生在休息三分鐘左右，一般可以達到練習前的狀態。而在以代謝率為基礎進行分析時，學生在進行長拳練習時，身體在代謝過程中需要損耗的量為之前的十七倍作用，在強度上基本與一千五百米長跑相似。實踐證明，武術課對促進學生循環系統的不斷優化有較大作用，也能使學生循環和呼吸系統功能有所增強。

從呼吸頻率來講，學生在進行武術課之，其呼吸頻率為每分鐘三十三次，肺部的通氣量為二十八升。在此過程中武術的強度和靜力性能夠達到百分之八十左，同時或出現氧負情況，而這種情況一般持續的時間為八分鐘，這也使優化后的系統需要八分鐘左右有所恢復得到了驗證。因此武術課不僅對呼吸系統，也會對循環系統形成較大影響，長期進行武術課能夠使學生的呼吸和循環系統的功能得到較大程度提升。

在對學生進行肺活量檢測中能夠發現，想學生在進行武術課之后，其身體的各項機能都有所提升，在武術課結束之后，會逐漸恢復平靜，脈搏徐緩和血壓低壓逐漸明顯。在學生靜止時，產生的相關參數，不能對其實際情況進行全面展示，只有在機體處于活動中，才能使各項指標得以全面展示。對于循環系統較強的學生來講，在進行武術課鍛煉之后，血壓和脈搏都會出現節省現象，同時有較強的恢復能力。而通過對相關數據進行分析，這一問題得到了有效證明，武術課對循環系統能夠起到較大鍛煉作用，促進學生身體機能的完善。

在長拳運動時，學生會進行旋轉、起伏、翻騰等動作，這些動作有一定的含量比重，需要學生有較快的速度和較強的靈活性。由于在武術課中，高難度動作在時間上有所限制和要求，長時間的鍛煉會使學生的神經系統得到相應發展。在進行基本功鍛煉時，需要學生針對一個動作反復進行練習，在此情況下，學生的前庭技能能夠得到較好發展，同時其穩定性也會獲得提升。相關檢測結果證明，學生通過進行長時間武術課，其前庭的穩定性得到了明顯增強，在反應時比較靈敏。由此可見，武術課有利于促進學生神經系統的不斷優化，對神經系統的發展有較大促進作用。

在武術課中，學生也能實現力量和素質上的提升。如在武術課中，教師可以讓學生針對某一項內容長時間訓練，幫助學生進行身體機能的提升。其中沖拳動作能夠使學生的臂部力量獲得提升，馬步、跳躍能夠使學生的腿部力量獲得提升。而在進行基本功訓練時，還需要對彈跳和腰肌腹肌的能力進行練習。然后對檢測結果進行分析，將練習中的效果明確的展示出來。在進行武術練習時，對于學生的平衡能力、下腰能力的實際關節活動范圍有所要求，需要其在鍛煉中得到充分舒展。同時對身體的柔韌性也有較高要求。雖然學生在檢測過程中，只需要運用身體前屈的方式對腿部的實際柔韌性進行檢測，但是這也在一定程度上顯示了學生的身體柔韌性，也使武術課對學生身體柔韌性的鍛煉得到了進一步證明。因此對于高校來講，應該注重武術課的開展，使學生在武術課的影響下，身體各項機能獲得較好發展，這樣才能以更好的狀態迎接今后在學習和工作中遇到的挑戰。

四、結束語

總之，武術課的實施對學生身體機能發展有較大促進作用，因此高校應該注重武術課的開展，而在進行武術課教學時，教師需要以實際情況為依據，做到實事求是，注重沖拳、長拳以及馬步訓練的實施，然后針對不同動作，進行長期訓練，并且定期對學生進行檢測，在查看其情況之后，可以適當提升其訓練強度，促進其身體各項機能的發展。武術課的開展，會在不同程度上對大學生的心肺功能、神經功能、代謝功能以及循環功能等造成影響。而在實際教學中，教師可以運用分層開展的方式，逐一幫助學生提升機能，使學生在鍛煉中做到循序漸進，增強對武術課的興趣，以更高的熱情投入到武術課中。

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