優秀大學生運動員功能性動作篩查的項群理論研究

娜木拉 陳仁偉 郝 瑩

優秀大學生運動員功能性動作篩查的項群理論研究

娜木拉 陳仁偉 郝 瑩

（西北師范大學 體育學院，甘肅 蘭州 730070）

運用文獻資料法、實驗法和數理統計法，對西北師范大學體育學院運動訓練專業81名大學生運動員進行FMS功能性動作篩查。得出結果：測試無滿分運動員且得分較高的人數較少，同場對抗性損傷風險比其他的項群要高，且同場對抗性里的髖關節靈活性和身體穩定性較差。

FMS；運動訓練；項群理論

運動員的身體素質決定著運動員的運動成績和運動年限，因此運動員的身體素質成為教練員及科研者關注的重點。人體動作能力是外化的表現，功能性動作測試是關鍵[2]。功能性動作測試（FMS） 是用來評價運動員基本功能的操作模式的方法。可以有效檢測出運動員身體的力量和柔韌性，以及人體運動時所表現出的運動鏈的不足[1]。對運動員選材及身體功能評價有著至關重要的作用。目前，我國在競技運動中使用功能性動作測試（FMS）的對象主要是高水平運動員，在大學生運動員中運用的相對較少。本文通過FMS測試大學生運動員動作能力，統計大學生測試結果，進行分析討論，了解大學生動作模式中存在的問題，預防運動損傷。為西北師范大學體育學院優秀大學生運動員提升技能及運動表現提供一定幫助，為預防運動損傷提供一定參考。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

西北師范大學體育學院2015—2017級運動訓練專業大學生運動員，共計81人（男55名，女26名）。其中涉及的專項有籃球、排球、足球、乒乓球、跳高、跳遠、投擲、短跑、中長跑、馬拉松、競走等11個運動項目，研究被試全部為國家二級以上的運動員（見表1）。

表1 FMS測試人數及運動等級（±s）

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

通過中國知網等網站搜索相關文獻及圖書，查閱關于FMS功能性測試和各個專項的資料和文獻。

1.2.2實驗法

1.2.2.1測試內容

使用FMS測試套件，參考評分標準進行測試，FMS測試由深蹲、跨欄步、直線弓箭步、肩部靈活性、主動直腿上抬、軀干穩定性俯臥撐、旋轉穩定性7個動作和3個排除性測試組成，[3]其中跨欄步、直線弓箭步、主動直腿上抬、肩部靈活性和旋轉穩定性，都是分離的動作，具有不對稱性。通過左、右側的動作來進行觀察和鑒別。深蹲和軀干穩定性俯臥撐是對稱性動作。功能動作測試分級系統都是基本、有效和可靠的。測試得分21分為滿分，高于14分為及格，低于14分為不及格。

1.2.2.2評分標準

系統將動作進行分級排序，如果動作完整，得3分；如果動作完整，但出現補償動作、偏離標準或兩個問題都存在的情況，得2分；如果動作不完整，得1分；如果在測試中出現疼痛。得0分。如果運動員在7項測試的總分低于14分，那么說明該運動員可能存在受傷的風險[4]。

1.2.2.3測試過程

體育學院運動訓練專業所有運動員到實驗室進行FMS 功能性測試，放兩臺攝像機，分別置于矢狀面和冠狀面，并全部記錄。

1.2.3數理統計法

在測試所得數據的基礎上，運用EXCEL對數據處理并用SPSS17.0統計軟件分組差異性分析FMS評分數據。

2 結果與分析

2.1 運動員動作特征的項目特征分析

競技項目種類繁多，參加測試的優秀大學生運動員項目有排球、籃球、足球、乒乓球、田徑，共計81人。運動等級分別是一級運動員與二級運動員。

表2 FMS測試各項得分統計

21分 20～15分 14～10分 ＜10分 0分 項目人數比例（%）人數比例（%）人數比例（%）人數比例（%）人數比例（%） 排球00 950.0 844.4 15.6 00 足球00 535.7 642.9 00 321.4 籃球00 1047.6 1047.6 14.8 00 乒乓球00 763.6 327.3 00 19.1 田徑00 1270.6 423.5 15.9 00

如表2所示，在81人的測試中得分在0～20分不等，在20～15分之間的人數占據總人數的一半，田徑>乒乓球>排球>籃球>足球，由此可見西北師范大學體育學院田徑項目的運動員受傷比例小，相比較其他項目，西北師范大學體育學院田徑運動員技術水平掌握較高，存在運動損傷的情況較少。足球在這個區間的百分比是35.7%，說明足球的受傷比例較大，足球是一項強度大、對抗性強、技術水平要求較高，攻防轉換迅速的運動，所以足球的傷病率較高。在14～10分之間，籃球<排球<足球<乒乓球<田徑，由表可知足球42.9%、籃球47.6%、排球44.4%這三大球的得分比例較高，乒乓球和田徑略低，由此可得西北師范大學體育學院乒乓球和田徑運動員的技術水平較好。得分<10分的人數較少，分別是排球、籃球、田徑。得0分的足球人數是3人，占21.4%，在測試時這三位同學都因為比賽導致踝關節受傷所以得分為0分。其次乒乓球0分人數為1，占9.1%，這位同學因為腰間盤突出所以沒能完成測試，得0分。由此可得足球是所有項目中損傷率較大的一項，田徑則是所有項目中損傷率較小的一項。在表中可以看出此次測試中沒有滿分的運動員且得分較高的人數較少，說明本校的大學生運動員對正確技術動作的掌握存在一些缺陷，形成了錯誤動作的定型，導致以后的訓練中出現損傷機率較高。由此可得西北師范大學體育學院2015—2017級的學生存在動作模式不足的情況。

2.2 運動員動作能力的項群特征分析

項群理論是我國著名的學者田麥久先生和他的同事在競技體育中所建立的重要基礎理論。[5]西北師范大學體育學院優秀大學生運動員按項群理論分為隔網對抗性：排球、乒乓球，同場對抗性：足球、籃球，力量性：投擲、跳高、跳遠，速度性：100米、200米、400米，耐力性：800米、馬拉松

表3 FMS測試項群理論得分統計表

項群理論總人數比例（%）21分 20～15分 14～10分 ＜10分 0分 人數比例（%）人數比例（%）人數比例（%）人數比例（%）人數比例（%） 隔網對抗性2935.800 1655.2 1137.9 13.45 13.45 同場對抗性3543.200 1542.9 1645.7 12.86 38.57 力量性67.400 466.7 233.3 00 00 速度性67.400 583.3 116.7 00 00 耐力性56.200 360 120 120 00

如表3可知20～15分區間內速度性、力量性、耐力性的人數占據總人數的83.3%、66.7%、60%，隔網對抗性的人數占據總人數的55.2%，同場對抗性人數占據總人數的43.2%，比例最小，同場對抗性損傷風險跟其他項群相比之下要高，由于同場對抗性的身體素質要求高、技術水平發展要全面，攻防轉換的能力要強而且同場對抗性的競爭有直接的身體接觸，所以同場對抗性的損傷比率較大。在14～10分的區間內看出同場對抗性>隔網對抗性>力量性>耐力性>速度性，再次表明同場對抗性的損傷風險較大，隔網對抗性雖然沒有直接的身體接觸，但是技術水平的要求很全面、戰術要求高，基本功要求扎實，需要攻防轉換快，體能要求也高，如果技戰術動作掌握的不正確會導致直接或間接的運動損傷。得分<10分的人數較少，分別是隔網對抗性、同場對抗性和耐力性，耐力性是屬于技術水平要求最低的一項，但是耐力性需要頑強的意志力和強大疲勞恢復能力，過度疲勞會導致生理機能損傷且難以恢復。得分在0分的同場對抗性人數占據總人數的8.57%，測試中同場對抗性的3位優秀運動員是因為在比賽中身體損傷導致測試成績為0，可見同場對抗性的損傷風險占據比例大。隔網對抗性占據總人數的3.45%，隔網對抗性沒有直接的身體接觸，對技戰術的要求有特別高，因此隔網對抗性運動員損傷的原因大多是因為長期訓練時技術動作不規范、不正確導致損傷。

圖1 各項群FMS得分（平均值±標準差）（n=81）

由圖1可知，隔網對抗性得分為14.38±3.830、同場對抗性為13.17±4.462、力量性為15.50±2.881、耐力性為15.50±1.225、速度性為14.00±3.162，且沒有顯著性差異（P=0.416>0.05）。可見西北師范大學體育學院運動員FMS得分普遍較低，各項群之間不存在差異。由于，西北師范大學體育學院各個項群大學運動員水平較為平均，沒有太大差異性，因此，各項群之間不存在差異性。另外，同場對抗性的平均值沒有達到FMS測試得分及格的分值，由于測試當中運動員比賽造成損傷無法完成測試，影響后期結果，但另一方面也表明同場對抗性運動員損傷多于其他運動項群，存在健康隱患。

表4 同場對抗性各項平均得分情況（±s）

由于同場對抗性得分最低，因此統計各項測試得分，進一步討論分析。肩關節是人們日常生活中使用最多的關節，任何一個運動都離不開肩關節的參與，肩關節的靈活程度與身體整體動作完成質量密切相關，因此肩關節靈活測試非常重要。由表4可知肩部靈活性得分最高，平均得分2.49分，由此可見，同場對抗性運動員肩關節內旋、外旋活動幅度及肩胛骨的靈活性較好。主動直腿上抬得分最低，該動作是測試者保持軀干穩定的同時對下肢進行測試。主動直腿上抬為了篩查受試者髖關節屈伸的幅度，以及兩腿髖關節屈伸幅度的對稱性對比，與此同時評價受試者大腿后側肌群的柔韌性。由得分可知同場對抗性的運動員髖關節的靈活性較差且大腿后側肌群柔韌性較低。由于本次測試通常對抗性項目為籃球、足球，對運動員的柔韌要求較低，平時訓練較少涉及，因此柔韌性較差。由上可得，同場對抗性的運動員髖關節靈活性較差，身體的穩定性較差，比賽時會造成一定的輕度創傷。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1在FMS測試中得分在20～15分之間的人數占總人數的一半，我校田徑項目的運動員功能性動作水平較好，足球項目動能性動作水平較低。

3.1.2我校各項群之間沒有顯著的差異性，各項群運動員競技水平較為平均。

3.1.3同場對抗性的平均值在各項群中最低，髖關節靈活性和身體穩定性較差，損傷風險高于其他項群。

3.2 建議

3.2.1 教練應充分利用FMS動作功能測試，運用到平常訓練之中，監督周期性訓練效果，可以預測和預防運動損傷的出現。

3.2.2 各項群間應制定具有針對性的身體功能訓練計劃，提高功能性動作水平，與專項技術相結合，防止運動損傷，為運動員提供有利幫助。

3.2.3同場對抗性的教練應著重提高功能和對稱性的糾正性練習，預防髖關節的損傷。另一方面加強運動員的柔韌性，在訓練中貫穿柔韌訓練，提高運動員的柔韌，注重運動員加強核心部位的力量性訓練，從而加強運動員身體的柔韌性及穩定性。防止運動員發生運動損傷。

[1]朱奇.功能性訓練對提高中學生FMS水平的實驗研究[D]. 2016.

[2]陳新民,范躍紅.大學生運動損傷的調查研究[J].合肥師范學院學報,2008, 26(6):107-109.

[3]北京青年女籃功能性動作篩查(FMS)及身體功能訓練的研究[D].2016.

[4]朱玉龍,趙騫.黑龍江省田徑運動員功能性動作篩查(FMS)測試研究[J].哈爾濱體育學院學報, 2014, 32(4):76-81.

[5]能建坤.散打與同項群奧運徒手對抗項目的對比研究——以散打與跆拳道、拳擊的比較為例[D]. 2012.

[6]黎涌明,資薇,陳小平.功能性動作測試(FMS)應用現狀[J].中國體育科技, 2013，49(6):105-111.

[7]SUN Lili.功能性動態拉伸訓練對男子足球運動員功能動作測試(FMS)和運動損傷患病率的影響[J].體育科研, 2011，32(5):33-36.

[8]徐建武,劉道滿,趙凡,et al.功能動作測試(FMS)在優秀運動員損傷風險評估中的應用研究[J].中國運動醫學雜志, 2014，33(9):855-859.

On the Group Theory of Functional Action Screening of Outstanding College Athletes

Namura, etal.

(Northwestern Normal University, Lanzhou 730070, Gansu, China)

娜木拉（1996—），本科生，研究方向：運動訓練。

陳仁偉。