2017—2020新周期國際健美操競賽規則變化對訓練的啟示

劉靜軒，趙魯南

（曲阜師范大學體育科學學院，山東 曲阜 273165）

規則是體育項目技術的風向標，引領著項目的技術走向。競技健美操競賽規則的更新周期為4年。規則的修正即運動技術發展中阻礙因素的修正，其目的是保持項目技術的良性發展，進而實現項目的可持續發展。當前我國競技健美操規則已經更新，在新周期（2017—2020）規則的引導下，競技健美操的發展方向更加明確，技術要素更加清晰。研究將競技健美操新周期競賽規則與以往周期規則進行比較分析，從競技健美操技術特點的角度出發，探索健美操技術發展方向與特點，以期為競技健美操訓練方法與實踐提供理論指導。

1 2017—2020新周期競賽規則的成套要求變化

1.1 單人項目成套要求的修改

2017—2020新周期規則規定：男單、女單項目的比賽時間縮短為1min20s±5s，難度數量同上周期相同為10個；地面難度數量由上周期的至多5個改為不限定地面難度數量；難度組別上，更改為運動員可任選3個組的難度動作；操化單元不得少于8個等。將這些數據進行統計與整理不難看出，雖然成套的規定時間有所減少，但在難度數量上及操化的數量上并未進行調整，對運動員的動作速度及操化速度要求更為嚴格。在規定的比賽時間內完成更多高質的操化動作、高難的難度動作及過渡連接動作是運動員制勝的重要因素。分為1.0分，即成套動作中一個優秀完美滿分的托舉動作相當于2個難度分值1.0的難度，充分體現了托舉動作的重要性。

1.2 集體項目成套要求的修改

集體項目的規則變化較大，除表1中的變化以外，托舉動作的改變較大，由上一周期規定的2改為僅能有1托舉動作，并且作為單獨的得分點由裁判長進行評分，最高分1.0分。并在托舉動作的界定上更為嚴格，尖子的托舉高度明顯在托舉運動員的肩部以上且有2 s的靜止過程才能算作有分值的托舉動作。新周期規則中對托舉動作要求做出的改變，充分體現了競技健美操的托舉動作發展越來越多元化、復雜化，量化程度也越來越高，裁判員根據尖子在托舉動作中所展現動作的復雜程度給出相應的評定分值，記入到最后的總成績中。非常重要的是，托舉動作的最高

2 2017—2020新周期競賽規則的藝術評分變化

新周期規則藝術評分分為5部分：音樂與樂感、操化內容、主體內容、空間運用，藝術性。其中，修改較大的主要為操化內容、主體內容、藝術性3個部分。

表1 2013版、2017版不同周期規則對集體項目成套要求變化的統計

2.1 操化內容的評分變化

操化動作是貫穿整個成套的基礎技術內容。在所有周期規則中，操化始終是藝術評判的主要內容。所有項目成套動作的操化單元不得少于8個，可以通過單個或連續的操化單元進行展示。操化通過復雜多變的步伐與手型來展示身體協調性，以往規則對操化評判的標準過于抽象，評分結果具有一定的裁判主觀因素。2017—2020新周期規則為了使評分更加客觀，將操化動作評判改為量化記寫的方式，每一個8拍操化記為A，其中藝術價值高的操化單元記寫為A+，表示該操化單元是復雜的、多樣的、有強度的。復雜的操化組合指的是四肢高度協調的組合，表現出正確的動作技術：手形與步伐準確流暢，并適當加以頭部、肩部、上身等的表現與移動。操化的多元化表現在新穎的手形與步伐動作，沒有相同的動作及操化單元。A-則代表藝術價值低的操化單元，表現為簡單、重復、無強度的操化單元。若操化單元在A+與A-之間，則用A表示。在評判過程中，若有8個A+操化單元，則操化內容滿分，每減1個則扣0.1分。每一個A-操化單元則在原有分值上再減0.1分。2017—2020新周期規則的改變，要求參賽者需具備更好的動作及編排能力。在提高操化動作多樣性方面，應有更多的其他身體部位的參與，通過節奏、動作速度、空間運用、動作幅度等各個方面的不同變化來潤色。

2.2 主體內容的評分變化

主體內容主要包括過渡連接動作、動力性配合（身體接觸與合作）及技巧動作（不論是否作為過渡或連接出現）。2017—2020新周期規則要求運動員參賽套路中至少包括4個主體內容動作，并依動作復雜與流暢程度進行給予相應分數。具有身體多個部位參與的，占據多個層次空間的被認為是復雜的；動作與動作之間銜接流暢、沒有不必要的停頓、呈現運動員的靈敏性被認為是流暢的。此類主體內容動作運動員完成有一定困難，與簡單的動作相比會獲得高分。2017—2020新周期規則中對主體內容的判定也通過量化記寫的方式來評判，復雜的主體內容記作G+，不復雜的（簡單的）主題內容記作G，在一個時間段內出現的連續的主體內容動作都將被記寫為1個G，直到該動作暫停。有4個G+的成套主體內容得滿分，每少一個G+會有0.1～0.2的減分。復雜的主體內容動作對運動員的身體協調能力、體能、反應速度及身體各部位的協同能力要求較高，需要長時間的訓練才能夠掌握。

2.3 藝術性特殊減分

在比賽套路展示中，若出現難度失誤的情況如A、B、C組難度出現觸地，則藝術性部分最高得分1.5分（滿分2.0分），2次或2次以上觸地最高1.3分起評。若比賽過程中出現無控制落地，則藝術性減0.5分。此外在完成難度時無控制落地，出現1次則藝術性減0.7分，2次或更多次減0.9分。由此可見，比賽過程中無質量的難度不僅影響運動員的難度得分和完成得分，也影響藝術評分。

3 2017—2020新周期競賽規則的難度評分變化

3.1 難度變化

3.1.1 取消了半周轉體C組動作（落地動作、變身跳和交換腿動作除外）、B組動作（單臂分腿支撐除外）及D組動作，僅留下360°、720°、1080°的難度動作轉體。

3.1.2 難度降組單組轉體1080°降組為0.6分、分并腿組合支撐轉體720°降組為0.6分、垂地噼腿降組為0.1分、直升飛機接縱噼腿成叉降組為0.4分、直升飛機成文森0.5分。

3.1.3 難度升級反切類、屈體跳類、屈體分腿跳類、縱劈腿跳類、舉一水平轉體類等跟命名組均提高0.1；水平旋720°提高到0.9、旋子720°提高到1.0、給納900°成俯撐提高至1.0。

3.2 難度連接變化

在難度動作連接上，連接難度數量增加為3個，當難度之間無過渡、來自不同根命名組、達到最低完成標準時，運動員可獲得連接加分，加分依連接的難度數量而定。

3.3 技巧動作連接

2017—2020新周期規則首次添加技巧與難度的連接，連接評判標準與難度連接相同，但不允許2個技巧連接，且最多連接3個動作，集體項目的連接必須同時完成相同動作。

3.4 難度減分

當比賽出現以下情況時，則會得到每次1.0分的減分：（1）單人項目難度數量超過10個，集體項目難度數量超過9個；（2）超過3個C組落地成俯撐或成劈腿動作；（3）出現重復難度動作；（4）難度動作連接（技巧難度）超過規定數量。

2017—2020新周期規則中，難度評分變化較大的主要在難度分值、難度組別選擇、成套難度數量以及難度連接上，運動員要保持制勝優勢，也要作出相應的調整。如根據運動員自身情況選擇個人難度更高、發揮更穩定的三個組別；練習給納、旋子轉體等分值升級的難度；把握好難度連接的附加分值等。但應注意，無論選擇什么難度或連接難度，都應考慮到運動員的完成質量與穩定性，做到“難”“美”“穩”“新”。

4 2017—2020新周期競賽規則的完成評分變化

規則規定完成裁判需評價運動員所有技術技巧的完成質量，技術技巧主要包括難度、操化、過渡與連接、托舉、同伴協作與配合以及集體項目的一致性。要求運動員在展示比賽成套時，完美完成全部技術技巧動作，表現出高準確性的身體形態、姿態以及身體控制。

完成評分上：取消0.2減分，改為0.1分、0.3分、0.5分、1.0分的減分，每一個難度、托舉、過渡、技巧都由這4個尺度進行減分，其中難度和技巧動作每個動作最多減0.5分。規則對運動員完成評分有了更明確的量化標準，對不同組別的難度完成出現的不同程度的錯誤有了更明晰的評判標準。

5 對競技健美操訓練的啟示

5.12017—2020新周期規則對音樂時間的規定作出了較大改變，縮短了比賽時間，運動員想要獲得比賽優勢，在訓練中應強化動作力度、速度及協調能力，以適應制勝需要。

5.2 集體項目的托舉動作首次增加了量化分值，為集體項目帶來了巨大的機會與挑戰。訓練過程中應提高對托舉的重視程度，編排多樣、復雜、流暢、多層次的托舉動作；同時，注重隊員間默契與配合的訓練，好的托舉動作不僅需要新穎的想法，更需要優秀的協同配合。

5.3 運動員的操化技術是制勝的關鍵。好的操化技術不僅僅是有張力、有強度，更應該是通過運用身體各個部位、運用對稱與非對稱動作、運用線性與繞臂動作以及不同節奏不同空間來展示操化動作的多元與流暢，進而提高成套藝術性。

5.4 根據規則的變化，在難度的選擇上更趨于個性化與創新化。在訓練中根據運動員的競技特點及完成情況，制訂個性化難度方案，對難度的分值、順序、組別、連接等統籌謀劃，并實際運動到訓練及比賽中，擴大運動員制勝優勢。

5.5 運動員要獲得優秀成績，完成質量是關鍵。任何周期的競賽規則都對動作的完成質量提出了嚴格的要求，無論在難度內容、操化內容、主體內容及一致性上，都是運動員訓練中應該注意的內容。

5.6 在訓練中應增強戰術意識，認真學習競賽規則，根據每一周期的規則變化，調整成套創編、專項訓練、鞏固訓練及賽前訓練的訓練重點及發展方向，避免在訓練中走彎路。其次，觀察相鄰運動項目特點（如啦啦操、街舞、花樣滑冰、藝術體操等），吸收不同創編因素，開闊思路，提高創編藝術思維。