零點體育課促進學生學習能力提升探討

朱建國

（江蘇省南通市通州區金沙小學，江蘇 南通 226300）

“零點體育課”也稱之為學習準備型體育課，因課程被安排在第一節文化課程之前而得名。在大量的研究中發現，運動可影響大腦的可塑性，運動可提升大腦的持久力，運動可驅使大腦產生獎賞效應。因此，在小學教育階段，安排設置零點體育課程，可以讓學生以飽滿的精神狀態投入到一天的課程學習中，更好地促進學生學習能力的提升。下面，筆者結合自身的實踐教學經驗，對零點體育課促進學生學習能力提升的實踐策略進行探討。

一、零點體育課與促進學生學習能力之間的關系

零點體育課在小學基礎教育階段的推進實施是具有重要意義的，能促進學生文化課學習能力得到進一步提升。

1.運動影響大腦的可塑性

一直以來人們都有一種這樣的錯誤觀念，即“頭腦簡單，四肢發達”，似乎運動能力更好的學生一定是不聰明的，但近些年的研究推翻了這一觀念。如有科學家發現，運動能力更強的人，其雙側丘腦和左側運動前區上的灰質密度要顯著高于常人。如長期適量的有氧運動，可改變相關腦區的激活水平，因此運動可更好地塑造大腦。從這一角度分析，在一日之初開展體育課程，對學生的文化課學習很有幫助，可促使學生的學習能力得到提升。

2.運動提高大腦的持久力

人在運動過程中，乳酸系統、有氧系統、高能磷酸化合物系統都參與其中，并最終通過有氧反應和無氧反應，合成了ATP能量系統。在這個過程中，大腦的內糖含量得到了消耗，而為了能夠減少腦內糖的消耗，就需要乳酸進行調節，從而使大腦的持久力得到延長。因此，零點體育課的開設，可使學生的大腦一直處于一種興奮狀態，這有助于學生大腦的活躍，可以促使他們接下來更加積極投入到課堂學習中，從而使他們的學習能力得到更好的提升。

3.運動驅使大腦獎賞效應

人體大腦的解剖結構是由多個神經團組成，并構成了復雜的神經環路，因而被稱之為大腦的“獎賞系統”。科學研究發現，快樂的事情或者人喜歡的事情，都可以對大腦的“獎賞系統”形成刺激，這也是人產生愉悅心情的關鍵。很顯然，對于大多數的學生而言，體育是可以讓他們感到快樂的。尤其零點體育課的開設，可使學生在清晨上學之初感受到快樂，并且這種快樂的延續對于學生后續的文化課程學習是十分有利的，可促使學生的學習能力得到提升。

二、零點體育課促進學生學習能力提升的實踐策略

1.優化調整體育課時

零點體育課在我國小學教育中的應用，使得一些學校對原有的課時做出了調整。如表1 是筆者統計的本校小學體育課程課時表，通過對該表的分析可以發現，本校的體育課程主要集中在上午第三節（19.36%）、第四節（28.14%）及下午第五節（23.19%）、第六節（18.63%），在上午第一節課的情況極少，只占0.95%。而這種情況一定不只是體現在本校，在全國的每一所小學中幾乎都是這樣的課程安排，很少有學校會主動把最寶貴的第一節課安排成體育課。因此，筆者認為在零點體育課推行的過程中，各學校領導一定要認識到零點體育課的重要性，明確零點體育課應用到實踐中是切實可行的，從而進一步優化調整課時安排，提升第一節體育課課時的設置比率。這是零點體育課教學開展的前提條件，能夠促進學生學習能力的提升。

表1 小學體育課程統計

2.提升教師素質能力

在零點體育課實施過程中，必須要確保學生有氧運動心率控制在80%～90%，若是低于80%，起不到應有的鍛煉效果，若是高于90%，就很容易導致學生身心疲勞，對后續的文化課程學習造成影響。因此，在零點體育課中，教師必須要科學安排訓練內容，合理控制運動強度，同時還要在學生運動過程中對他們實施嚴密的檢測和指導。由此可以看出，零點體育課并沒有人們想象的那么簡單，在基礎教育階段推行零點體育課，體育教師的責任不僅沒有松懈，反而對他們素質能力提出了更高的要求。但筆者在調查研究中發現，當前一些體育教師對零點體育課認識不夠清楚，并不了解零點體育課的真正含義，只是簡單將零點體育課理解為一天的第一節課，認為平時怎樣教，零點體育課就可以怎樣教，這顯然是錯誤的。為此筆者建議，在各中小學校推行零點體育課時，要先對校內的體育教師進行培訓，如帶領他們深入學習零點體育課教學理念，知道哪些體育教學內容是適合零點體育課的，零點體育課中對學生的飲食、強度、安全有哪些要求，如何能夠幫助學生家長消除顧慮，如何能夠使“運動有助于學習”的理念漸漸深入人心等。通過這樣的學習，教師的素質能力能得到更好的提升，進而為零點體育課的實施推動提供保障。

3.提供場地器材支持

運動是可以改造大腦的，對于正處在大腦開發黃金時期的青少年來說，“零點體育課”在義務教育階段的實施，可以為他們的文化課學習提供保障，并促使他們的學習能力得到更好的提高。筆者在調查中發現，雖然當前很多中小學校意識到了零點體育課實施的重要性，但是要想讓多個班級同時開展零點體育課，學校現有的體育場地和器材無法滿足學生體育學習的需求。因此，很多學校只能分年級、分班級推進零點體育課，這就對零點體育課全面推進造成了一定的阻礙。筆者建議，有資金條件的學校可以進一步擴建體育場地，大力采購體育器材，而資金條件不足的學校則可以向上級教育部門申請資金，或者通過校企合作的方式獲取外部資金，加大對場地的擴建，采購一些急需的體育器材。如果還是存在限制，體育教師就可以開動腦筋，帶領學生制作一些體育器材，并通過對體育場地的優化利用，確保零點體育課可以在各個年級有效落實和推進，并最終形成一種百花齊放的大好局面。

4.調動學生零點體育課參與興趣

零點體育課是一種創新的體育課程設置方式，學生進入班級后需要馬上放下自己的書包，投入到體育課程的學習中。但是由于以往學生習慣于坐在班級中吟詩誦讀，對于這種學習方式會感到很不適應。同時，還有部分學生受作息習慣的影響，一時之間很難全身心地投入到零點體育課學習中，體育學習興趣無法得到激發，無疑會對最終的教學效果造成很大的影響。因此，筆者認為，在基礎教育階段推行零點體育課的過程中，教師采取可行的方式激發調動學生體育學習的興趣，無疑是十分重要的。如筆者在執教的過程中會通過游戲的方式帶領學生熱身，為學生營造一種快樂的氛圍，從而促使學生的體育學習興趣得到調動和激發。

總之，零點體育課是一種新型的教學觀念，倡導在一天的課程開始之前，最先安排體育課程，為學生創造良好的學習狀態，激發學生大腦的活躍度，從而為學生一天的高效學習提供保障，促使學生學習能力得到更好的提升。目前，在基礎教育階段推行零點體育課的學校并不多，關于零點體育課的實踐還處于探索階段，希望本文能有助于我國基礎教育體育與健康課程的進一步發展和完善。