身體功能性訓練對八一青年女排接發球技術的影響

張迪 武曉江

摘? 要：為探究身體功能性訓練對排球接發球技術的影響，本文采用文獻資料法、專家訪談法以及實驗法等對八一青年女排排球接發球技術進行研究，研究發現通過實驗組和對照組的對比證明，身體功能性訓練可以有效地增加接發球技術的準備姿勢和移動能力、身體穩定性和擊球準確4個方面的能力。因此在八一青年女排的排球訓練中可以適當引入身體功能性訓練的訓練方法，提高速度和反應運動表現，使其在不同的情況下可以快速且高度準確地做出響應選擇，以提高接發球的水平。

關鍵詞：排球? 接發球? 身體功能性訓練

中圖分類號：G842? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）09（a）-0039-02

八一青年女排在第十三屆全運會小年齡組決賽中獲得第八名的成績，該隊雖然擁有強大的身高及網上優勢，卻屢屢在比賽中失利，究其原因，是接發球技術中低重心狀態下的移動能力不足，擊球時身體不能保持相對穩定，以至于造成接發球效果到位率低，無法組織很好地形成戰術進攻體系。基于此，本文通過身體功能性訓練與接發球技術進行結合，試圖改變八一青年女排的接發球技術動作，提高接發球的效果。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以八一青年女排的運動員為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在中國知網以“排球接發球技術”“身體功能性訓練”等為關鍵詞進行搜索、查閱相關文獻，共計217篇文章。

1.2.2 專家訪談法

通過對首都體育學院排球、青年隊體能教練等專家學者共計8人進行訪談，確定對身體功能性訓練方法、負荷。

1.2.3 實驗法

根據學生的運動水平、技能將身體素質和技巧嫻熟程度接近的學生劃分成實驗組和對照組，其中實驗組8人，對照組8人。實驗設計將接發球分為，準備姿勢和移動、身體穩定性、擊球準確性。由于接發球技術動作對大腿后群肌力量、踝關節力量以及腹背肌力量的保證，特別是低重心狀態下的移動能力，因此在選擇訓練方法是應有所取向。

實驗實施過程為兩個部分：訓練內容一是移動方面的訓練方法，皮筋抗阻正面啟動移動訓練、皮筋抗阻側面啟動訓練、皮筋抗阻“米”字移動、皮筋后曲腿抗阻訓練;訓練內容二是墊球技術動作糾正前持實心球側跨步、半蹲踩半球左右下手摸地、下拋實心球、側拋實心球、皮筋抗阻接發球模擬。

實驗時間：每周進行兩次訓練，每次訓練時間45min（除準備活動時間），持續時間為6周，在進行6周的訓練后再進行4周的教學比賽。

2? 研究結果與分析

整個接發球技術完成過程包括準備姿勢、移動速度、身體穩定、擊球準確4個方面，而提高接發球技術的關鍵要素正是如何提高這4個方面的基礎能力。因此本文主要從以下幾個方面進行分析，從而驗證身體功能性訓練是否可以提高八一青年女排的接發球技術。

2.1 準備姿勢和移動方面測試分析

由于青年女排隊員的準備姿勢的規范性和不可測量性，因此聘請首都體育學院排球教研室的專家對進行6周的訓練前后八一青年女排進行評分，以10分為滿分進行計算，移動測試用移動時間（半米字移動時間）進行評分。移動測試方法采用Illionis跑測試。

通過對實驗組和對照組進行組內差異性檢驗，首先是準備姿勢方面，對照組的評分相差不大，僅從6.33分提高到6.89分，提高值為0.56分;而實驗組的變化相對較大，從6.58分提高到7.73分提高值為1.15分，且存在顯著性差異（P<0.037）。其次是半米字移動所用的時間變化，對照組在實驗前后不存在顯著性差異，所用時間僅減少0.74s，實驗組在實驗前后存在顯著性差異（P=0.029），所用時間減少1.34s。說明通過6周的身體功能性訓練，青年女排隊員在接發球時其準備姿勢和移動時間有較大的提升。

2.2 接發球身體穩定性和擊球準確性測試分析

在實驗前后聘請八一女排一隊教練及首都體育學院排球教研室專家對運動員的身體穩定性和擊球準確性進行評分，滿分為10分，每名測試運動員進行10次的教練隔網接發球測試，測試專家按照接球時的身體動作、手臂觸球的位置及接發球的效果進行評分，其中擊球的準確性與腕上10cm處不同，而指的準備姿勢到移動再到擊球時的手臂擊球的位置。

通過對實驗組和對照組進行組內差異性檢驗，對照組在身體穩定性評分和擊球準確性評分變化不大，身體穩定性評分從5.28分增加到6.67分，且不存在顯著性差異，擊球準確性評分5.56分增加到6.69分，也不存在顯著性差異。而實驗組在這兩個方面表現出不同的效果，這兩個過程均存在顯著性差異，顯著性P為0.014和0.032，分別從實驗前的5.36分增加到6.67分和從6.10分增加到7.73分。

2.3 試驗后實驗組和對照組各部分的差異性分析

通過對試驗后的實驗組和對照組進行組間分析，對接發球四個步驟的測試中對照組準備姿勢評分實驗結果為6.81分，實驗組為7.73分且實驗后實驗組比對照最明顯提高，P=0.031;移動時間對照組為16.47s，實驗組實驗后為15.89s，P=0.045;對照組實驗后身體穩定性為6.67分，實驗組為7.48分，P=0.028;對照組實驗后擊球準確性評分為6.69分，實驗組實驗后為7.73分，且四個步驟都存在顯著性差異，說明實驗組對于對照組來說有明顯提高。說明采用六6周身體功能性訓練的實驗組與對照組具有顯著性差異。

2.4 身體功能性訓練對比賽中接發球的影響

在以上的實驗中通過身體功能性訓練顯示可以有效的提高八一青年女排的接發球技術，通過6周的訓練和4周的教學比賽來進一步證明身體功能性訓練對運動員接發球技術產生的效果，看出對照組和實驗組的到位率都有提高，對照組的到位率從34.29%增加到36.08%，增加了1.79%，而實驗組的到位率從36.42%增加到了41.31%，增加了4.89%。將實驗組和對照組進行差異性分析發現，二者具有顯著性差異（P<0.05）。

3? 結論與建議

3.1 結論

（1）通過6周的身體功能性訓練，準備姿勢方面，對照組實驗前后無差異性，而實驗組的變化相對較大，從6.58分提高到7.73分提高值，存在顯著性差異。

（2）移動能力表現上，對照組實驗前后無差異性，而實驗組在實驗前后存在明顯差異性，P值為0.029;身體穩定性方面、擊球準確性方面也存在相應的現象，即對照組無差異性，實驗組有差異性。

3.2 建議

（1）在進行接發球技術效果進行驗證時，用到位率來表示不能夠完全體現出來，最好換用一批專家學者對學生的技術動作進行評分，最終確定實驗組和對照組的成績。

（2）由于樣本量相對較少，研究過程中可能存在一定的誤差，建議應適當增加樣本的選擇，選取更加精密的儀器、更加嚴格的訓練時間和訓練次數。

參考文獻

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