大眾健美操鍛煉在群眾體育中的推廣路徑研究

徐毓媛

摘? 要：無論是從大眾健美操鍛煉的健身功能，還是從大眾健美操鍛煉的動作藝術(shù)與大眾健美操鍛煉文化修養(yǎng)等方面分析，在群眾體育當(dāng)中其都具有推廣的適宜性能。為此，本文采用文獻(xiàn)資料法等對大眾健美操鍛煉在群眾體育的推廣路徑研究。研究認(rèn)為，大眾健美操鍛煉具有場地適應(yīng)性與群體適應(yīng)性的優(yōu)勢，其能與群眾體育鍛煉方式相吻合。可以根據(jù)群眾體育鍛煉需要，采取健身性推廣與娛樂性推廣，以促進(jìn)我國全民健身的可持續(xù)發(fā)展，盡早實現(xiàn)健康中國發(fā)展的戰(zhàn)略目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：大眾健美操鍛煉? 群眾體育? 推廣路徑

中圖分類號：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）09（a）-0172-02

隨著人民群眾健康意識的不斷提高，經(jīng)常參與健身鍛煉已變成日常生活當(dāng)中不可缺少的一部分。大眾健美操集舞蹈與藝術(shù)為一體，其是能在立足于群眾健康發(fā)展需要而開展的有效鍛煉方式之一。大眾健美操能實現(xiàn)對群眾工作環(huán)境的適應(yīng)、工作崗位的適應(yīng)、工作強度的適應(yīng)，滿足群眾基本的工作與鍛煉需求。經(jīng)常參與大眾健美操既能有效滿足群眾的體能與健康需要，又能豐富群眾的健身文化生活。在當(dāng)前我國全民健身與健康中國實施背景下，應(yīng)不斷創(chuàng)新大眾健美操鍛煉的內(nèi)容，為群眾營造良好的健身氛圍，指導(dǎo)群眾開展適宜的健身鍛煉。

1? 大眾健美操鍛煉在群眾體育中的推廣意義

1.1 具有場地適應(yīng)性優(yōu)勢

由于大眾健美操鍛煉本身的種類較多，且動作技能自由、靈活，因而大眾健美操鍛煉對舞蹈場地的要求相對較低，在群眾參與大眾健美操鍛煉當(dāng)中，這種場地適應(yīng)性優(yōu)勢就能充分體現(xiàn)出來。其主要表現(xiàn)在兩個方面：一是大眾健美操鍛煉的場地面積的適應(yīng)性。即根據(jù)群眾工作的現(xiàn)有條件，在場地面積相對寬闊的情況下，可以采用人數(shù)較多的集體大眾健美操，如在各種單位的大面積空地，或樓頂、停車場與各種多功能大廳等。在缺少大面積場地的情況下，群眾還可以根據(jù)自己的工作崗位性場地情況，進(jìn)行相對個人的大眾健美操，既可以是個人的單獨舞蹈鍛煉，也可以是大家都在自己崗位性場地的一起性鍛煉。其關(guān)鍵就在于主要能讓群眾開展大眾健美操鍛煉即可。二是大眾健美操鍛煉的場地基礎(chǔ)硬件條件的適應(yīng)性。群眾體育下所需要的大眾健美操鍛煉的場地，沒有必要要和專業(yè)表演性與競技性大眾健美操一樣的規(guī)格，可以根據(jù)大眾健美操動作節(jié)奏感強的基本特點，只要場地具有基本的平整度，且能保證群眾鍛煉時的基本安全即可。因此，對于基層群眾而言，無論一塊草坪或是社區(qū)的一片硬化空地，都可以進(jìn)行大眾健美操鍛煉。

1.2 具有群體適應(yīng)性優(yōu)勢

按照職業(yè)與年齡等標(biāo)準(zhǔn)，會產(chǎn)生不同的大眾健美操運動群體。因而，根據(jù)群眾的工作適應(yīng)性，大眾健美操鍛煉可以按照工作時間可以分為兩大類：一是大眾健美操鍛煉的職業(yè)群體。這一類群體主要指在工作日內(nèi)進(jìn)行大眾健美操鍛煉的人群。即根據(jù)各種職業(yè)工作的現(xiàn)實需要，開展大眾健美操鍛煉的適應(yīng)性，尤其是健身功能的傾向性，會因為職業(yè)差異而出現(xiàn)區(qū)別。例如針對白領(lǐng)可以加強腰部以下肢體部位的鍛煉，減少因為長期伏案等導(dǎo)致的下肢機(jī)能蛻化;針對藍(lán)領(lǐng)就要從其常用肢體部位的勞動強度出發(fā)，通過大眾健美操鍛煉實現(xiàn)體能恢復(fù)的同時，也減少特定身體部位的勞損程度。二是大眾健美操鍛煉的年齡群體。這一類群體主要是指在工作時間外參與大眾健美操鍛煉的人群。從工作適應(yīng)性的視角，年齡群體主要集中在16周歲以上與60周歲甚至年齡再大點的群體中。根據(jù)年齡的身心機(jī)能規(guī)律，可以分為青少年群體、中年群眾與60歲以上的老年群體，三類群體參與大眾健美操鍛煉的側(cè)重點不同，青少年群體在于身體機(jī)能的提升和成長的助力，既要能開發(fā)青少年的潛力，也避免過分運動造成的早熟現(xiàn)象等;中年群體則是為了保持較理想的健康狀態(tài)，主要是體力和身體靈活性的保持，確保他們在上有老下有小的現(xiàn)實壓力中，能保持奮斗的激情和力量;老年人群體重在疾病預(yù)防和康復(fù)，如“三高”的慢性病、老年男性的前列腺等疾病。

2? 大眾健美操鍛煉在群眾體育中的推廣路徑

2.1 健身性推廣

立足大眾健美操鍛煉的健身功能進(jìn)行推廣，在大眾健美操的實際鍛煉與運動開展中，健身性推廣有3種切入路徑。一是大眾健美操鍛煉的成長健身性推廣。主要表現(xiàn)為兩種：一種是身體成長性，主要指青少年的身體發(fā)育性成長，表現(xiàn)為機(jī)能的逐漸成熟、身高長高等，青少年通過大眾健美操的規(guī)律性鍛煉，為自己的成長奠定堅實的健康基礎(chǔ);另一種是機(jī)能成長性，即通過大眾健美操鍛煉讓自己的某種弱項機(jī)能，得到不斷地提高，如速度、力量與柔韌性等。二是大眾健美操鍛煉的健康保持性推廣。針對那些身體健康的群眾，他們通過大眾健美操的學(xué)習(xí)與鍛煉，在豐富自己特有知識與技能的同時，進(jìn)一步獲得更多樣性的健康鍛煉，如肢體靈活性、節(jié)奏動感性與運動藝術(shù)創(chuàng)造能力等，并會獲得大眾健美操運動所特有的脂肪消耗與身體協(xié)調(diào)性加強的健康效果。三是大眾健美操鍛煉的機(jī)能修復(fù)與養(yǎng)生性推廣。表現(xiàn)在兩個方面：一是針對某種受損或蛻化的機(jī)能，通過大眾健美操鍛煉的方式實現(xiàn)機(jī)能的修復(fù)，例如對肢體生病與受傷導(dǎo)致的情況等，在大眾健美操的鍛煉中實現(xiàn)肌肉功能修復(fù)等;二是針對機(jī)能老化情況的修復(fù)，主要是針對年齡增長導(dǎo)致的部分機(jī)能老化，運用大眾健美操運動在熱情的激活與健身技能的開發(fā)中，逐漸地恢復(fù)機(jī)能活力。

2.2 娛樂性推廣

娛樂性推廣是指根據(jù)大眾健美操鍛煉的娛樂功能為推廣重點，以大眾健美操的娛樂性出發(fā)實施的推廣。根據(jù)大眾健美操鍛煉的娛樂性實際特點，可以從3個層次來進(jìn)行開展。一是大眾健美操鍛煉的文化娛樂推廣。大眾健美操作為一種外來的舞蹈文化，隨著大眾健美操自身與時代的發(fā)展，其也越來具有國際性，在被各國家或民族的吸收與創(chuàng)新中，逐漸地實現(xiàn)民族化與特色化。如大眾健美操在韓國作為國家三大舞蹈之一，被韓國群眾所追捧和不斷創(chuàng)新，創(chuàng)作出了自己的韓流舞蹈時尚。因而，在推廣中可以從大眾健美操的自由、嘻哈與活力等文化性切入，在吸引群眾的同時，讓群眾積極地按照自己的理解參與并運動起來。二是大眾健美操鍛煉的藝術(shù)娛樂推廣。大眾健美操作為一種體育藝術(shù)、舞蹈藝術(shù)、服裝藝術(shù)與音樂藝術(shù)的結(jié)合體，以自己獨特的藝術(shù)性與表現(xiàn)手法，把藝術(shù)的快樂元素開發(fā)并張揚出來，讓群眾在快樂的基礎(chǔ)心理上，獲得藝術(shù)的享受與即興創(chuàng)作的藝術(shù)提升，例如斗舞過程中的技能動作即興創(chuàng)新等。三是大眾健美操鍛煉的舞蹈美娛樂推廣。即從舞蹈的造型美、姿態(tài)美與動態(tài)美等方面，對大眾健美操進(jìn)行娛樂性推廣，讓群眾從舞蹈美欣賞、創(chuàng)造和享受切入，積極地喜歡與從事大眾健美操并獲得舞蹈的快樂。

3? 結(jié)語

如果說職業(yè)性體育文化缺失是群眾開展大眾健美操鍛煉的內(nèi)在誘因，那么社會經(jīng)濟(jì)、社會背景則是群眾開展大眾健美操鍛煉外在動因，與群眾的個體心理契合是大眾健美操的根本原因。所以當(dāng)前應(yīng)在大眾健美操自身魅力的基礎(chǔ)上，不斷加強對大眾健美操文化、大眾健美操運動知識與技能的科學(xué)推廣。要在準(zhǔn)確把握概念，統(tǒng)一認(rèn)識，保證信息交流與互動的基礎(chǔ)上，大力挖掘大眾健美操健身功能蓬勃開展的潛力，以實現(xiàn)大眾健美操鍛煉對群眾體育的群眾性廣泛推廣，進(jìn)一步促進(jìn)與實現(xiàn)我國全民健身與健康中國的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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