天足運(yùn)動(dòng)的文獻(xiàn)綜述

高康勇

摘? 要：天足運(yùn)動(dòng)是一種以赤腳運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的時(shí)尚、健康輕運(yùn)動(dòng)，是近年新興的運(yùn)動(dòng)形式。本文采用文獻(xiàn)研究法，以有關(guān)赤足運(yùn)動(dòng)和天足運(yùn)動(dòng)的文獻(xiàn)為研究對(duì)象，旨在天足運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀有較為全面的了解，為今后研究天足運(yùn)動(dòng)提供一定的參考理論和依據(jù)。指出國(guó)內(nèi)天足運(yùn)動(dòng)今后發(fā)展的主要任務(wù)是豐富完善天足運(yùn)動(dòng)理念及內(nèi)涵，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多元化，使天足運(yùn)動(dòng)被更多人接受。

關(guān)鍵詞：天足運(yùn)動(dòng)? 赤足? 文獻(xiàn)綜述

中圖分類(lèi)號(hào)：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）09（a）-0201-02

2010年國(guó)務(wù)院頒發(fā)《關(guān)于加快體育產(chǎn)業(yè)的指導(dǎo)意見(jiàn)》，2011年國(guó)家體育總局頒發(fā)《體育產(chǎn)業(yè)“十二五”規(guī)劃》，2014年國(guó)務(wù)院出臺(tái)《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見(jiàn)》等一系列的政策文件，把體育產(chǎn)業(yè)作為推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)持續(xù)發(fā)展的重要力量，通過(guò)各種措施激發(fā)體育產(chǎn)業(yè)巨大的潛在市場(chǎng)空間，利用體育產(chǎn)業(yè)擴(kuò)大內(nèi)需。這些政策為體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展提供了政府主導(dǎo)，刺激和豐富體育產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)供給，對(duì)群眾體育的深化發(fā)展有長(zhǎng)足意義。

1? 天足運(yùn)動(dòng)概括

天足運(yùn)動(dòng)是一種以赤腳運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的時(shí)尚、健康輕運(yùn)動(dòng)，其裝備為天足襪，具有防割、耐磨、防水等功效，能夠滿(mǎn)足戶(hù)外各種復(fù)雜環(huán)境。強(qiáng)調(diào)在運(yùn)動(dòng)中穿戴天足襪，使足部處于無(wú)束縛、無(wú)支撐的自然狀態(tài)。天足運(yùn)動(dòng)有赤足類(lèi)的走跑、攀爬、沙灘排球等具有赤足特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)形式。

2? 天足運(yùn)動(dòng)研究現(xiàn)狀

2.1 國(guó)外研究現(xiàn)狀

天足運(yùn)動(dòng)的提出，主要源自于國(guó)外赤足運(yùn)動(dòng)理念。美國(guó)哈佛大學(xué)的研究人員在世界頂尖學(xué)術(shù)期刊《Nature》中發(fā)表的研究結(jié)果顯示，長(zhǎng)期赤腳跑步為前腳掌著地，而穿鞋后，大多數(shù)為后腳跟著地。后腳跟著地有較高的沖擊力，長(zhǎng)期作用導(dǎo)致疲勞性骨折或足底筋膜炎的發(fā)生。更為重要的是，赤足跑可以促使人們學(xué)會(huì)正確的跑步姿勢(shì)——以前掌著地的方式落地，替代腳跟著地方式落地。腳跟著地的方式下，落地的沖擊大，并且主要由骨頭承受，沖擊一路上傳，最終由膝蓋、髖關(guān)節(jié)和腰部吸收，可引起膝蓋、髖關(guān)節(jié)和腰部的問(wèn)題。赤足跑的方式下，主要是前腳掌著地，然后順勢(shì)全足落地，沖擊主要由足弓和小腿的肌肉承受[1]。已有包括日本、加州大學(xué)的研究中心的研究支持這個(gè)結(jié)論。

Nike運(yùn)動(dòng)研究實(shí)驗(yàn)室的負(fù)責(zé)人費(fèi)德里克在“美國(guó)生物力學(xué)學(xué)會(huì)”的年會(huì)中表示：鞋子的緩沖墊越厚，保護(hù)的功效越差。更有研究表明，相比于穿鞋跑步，赤足跑時(shí)能募集更多的運(yùn)動(dòng)單位參與到跑步中，使用更多的腳掌和小腿深層肌肉，減弱了對(duì)身體的沖擊，從而減輕大肌肉的負(fù)擔(dān)[2-3]。另外，由于跑步姿勢(shì)的改善，更多的壓力通過(guò)足弓、肌腱和小腿等自然減震器，沖擊力從體重的2～3倍降低至0.5～0.7倍。而且通過(guò)腳弓轉(zhuǎn)移到腳跟，相應(yīng)膝踝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)輕，受傷幾率就小。在慢跑專(zhuān)家Arthur Lydiard的啟蒙和資深研究員Jeff Pisciotta的相關(guān)草地實(shí)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，耐克運(yùn)動(dòng)研究實(shí)驗(yàn)室發(fā)現(xiàn)一些腿部常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷在赤腳人群中的發(fā)生率非常低，當(dāng)穿上鞋子后，腳失去了積極的感官反應(yīng)，甚至由于不再與自然界接觸，腳的一些功能也隨之減弱、消失。

2.2 國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀

我國(guó)赤腳運(yùn)動(dòng)理論出現(xiàn)的時(shí)間更早。古人認(rèn)為，人體與自然之氣融匯貫通即可防治百病，建議赤足與地球陰氣相連接，促進(jìn)健康。近代赤足理念逐漸弱化，被新的養(yǎng)生觀念所替代，天足運(yùn)動(dòng)也較少有人參與。

我國(guó)對(duì)天足運(yùn)動(dòng)的研究與國(guó)外相比較下，才剛剛起步，相關(guān)研究較少[4-10]。張錦桃的研究表明，通過(guò)一段時(shí)間的三浴及赤足運(yùn)動(dòng)能調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制， 使之趨于平衡， 改善中樞神經(jīng)的靈活性和均衡性， 有利于智力的發(fā)展。任早珍的研究指出，足底不少穴位與內(nèi)臟器官特別是大腦都有連接神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)，孩子經(jīng)常赤腳活動(dòng)，可刺激并興奮密布于足底的神經(jīng)末梢感受器，通過(guò)中樞神經(jīng)的反饋?zhàn)饔茫{(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。天足運(yùn)動(dòng)本身有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚撝С郑熳氵\(yùn)動(dòng)理論依據(jù)還不夠完善，豐富完善天足運(yùn)動(dòng)理念及內(nèi)涵，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多元化是十分必要的。

3? 研究展望

天足運(yùn)動(dòng)真正出現(xiàn)在國(guó)內(nèi)大眾視野的時(shí)間較短，且較為集中在跑步、登山等有氧節(jié)律性運(yùn)動(dòng)中，涉及運(yùn)動(dòng)內(nèi)容較少，影響范圍不大。因此，國(guó)內(nèi)天足運(yùn)動(dòng)今后發(fā)展的主要任務(wù)是豐富完善天足運(yùn)動(dòng)理念及內(nèi)涵，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多元化，使天足運(yùn)動(dòng)被更多人接受。天足運(yùn)動(dòng)本身有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚撝С旨皣?guó)外發(fā)展推廣的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展前景不可估量。

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