排舞引入高校健美操課程的教學研究*

李慧娜

排舞引入高校健美操課程的教學研究*

李慧娜

（興義民族師范學院 體育學院，貴州 興義 562400）

對排舞引入高校健美操課程的教學進行研究，指出適時適宜的教學方式可以豐富教學內容、提高學生的學習興趣，有利于健美操課程建設、校園文化建設以及培養學生的終身體育意識，為全民健身打下基礎。

排舞；引入；高校；健美操課程；教學

2003年教育部關于印發《全國普通高等學校體育教育本科專業課程方案》的通知，明確規定健美操作為必修課程的主干課程，伴隨我國不斷深入的教學改革，以學生為主體，充分發揮學生的主觀能動性的現代體育課程正成為高校健美操課程發展的方向。單一的結構模式教學在健美操教學中已經不能充分調動學生學習的積極性，一定程度上制約了健美操課程的發展，健美操課程教學改革已經迫在眉睫，健美操教學內容的探索也成為當下的需要。當代大學生追求新穎潮流的健身娛樂形式，排舞是一項新興時尚的體育項目，排舞舞步自由，風格多樣，簡單易學受到大學生的喜愛。將排舞引入高校健美操課程的教學，不僅豐富了教學內容，同時使大學生的需求得到一定程度上的滿足，有利于大學生身心全面發展。

1 排舞的發展特征及功能

排舞，從字面上理解就是站成一排排跳的舞蹈，它以身體練習和多種變化的步伐為手段，伴隨著一段完整的歌曲或音樂，并按照一定的規律創編成一套完整的動作，使練習者達到愉悅身心、減輕壓力、塑造健康體魄，以提高其身心健康全面發展身體素質的一項有氧運動。排舞起源于20 世紀70年代美國西部的鄉村舞蹈，開始的舞蹈方式比較原始僅僅是吉他與拍手，后來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，隨著時代的發展融和了多種流行元素逐漸成為國際上通行的標準舞，也是風靡世界的舞蹈藝術的“國際語言”。2004 年排舞作為一項健身休閑項目引入我國，并迅速在一些大中城市流行起來。隨著 8 月 8 日“全面健身日”的啟動，2009年國家體育總局體操運動管理中心開始全面推廣排舞運動，把其作為全民健身運動的推廣項目之一，同年國家體育總局體操運動管理中心頒布了全國排舞比賽評分規則( 草案) 并于2010年2012年先后進行了修改，規則中對健身排舞做出了明確的定義：健身排舞是根據一段完整的歌曲或音樂，以有氧運動為基礎，以身體練習和多變的步伐為基本手段，編者編排好一套完整的動作，使練習者達到塑造形體、舒緩壓力、改善氣質、增強身體協調性、提高健康素質的一項運動。排舞開始向著標準化、大眾化的方向發展，并快速成為一種都市生活時尚。

1.1 排舞的特征

排舞是一種國際性的健身舞蹈，兼拉丁舞的奔放熱情和國標舞的優雅，具有世界統一的舞步和舞曲，舞步有難有易、舞曲風格各異、表現形式多樣，集體育、舞蹈、藝術于一體，具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。

1.1.1內容豐富與音樂多元化

排舞的發展過程就是不斷地融入新的時尚元素，舞步的選擇非常豐富由開始的牛仔舞到后面的爵士舞、倫巴、恰恰、華爾茲、街舞等，既有民間舞蹈又有體育舞蹈，在發展過程中較多國家還把具有本地民族風格特色的舞蹈融入到排舞中來，極大豐富了排舞的內容。排舞的音樂風格多元化，音樂題材的選擇可以是美國西部鄉村音樂也可以是西洋老歌，既有是爵士、拉丁、華爾茲，也有世界名曲和流行歌曲，多樣音樂題材更能滿足不同層次人群的需要。多種舞蹈、音樂元素的組合和變化之下使排舞的內容和形式變得更加豐富多樣。

1.1.2表現形式多樣與參與人群廣泛

排舞作為全民健身推廣項目，其脫離了舞伴的束縛，既可以獨自成舞，又可以雙人同舞，也可以作為表演項目數十人或者成千上萬人集體共舞，排舞表現形式多樣，易于推廣。排舞不受場地器材的限制，不受參與人群年齡、性別與職業的限制，且練習門檻較低，人們易于接受，同時對經濟條件要求不高，服飾也未作統一要求，只要你愿意，都可以成為排舞的練習者，自娛自樂或者健身表演均可。排舞總是隨著時代的發展而出現新的音樂和舞步，動聽的音樂、優美的舞步總會使人們始終保持一種新鮮感，激發人們參與排舞運動的興趣。

1.1.3舞步規范與表達方式自由

排舞的舞步內容多樣，音樂風格多元化，但是舞步卻與音樂高度切合，每支排舞的舞曲，它的舞序都是一致的，都有一支獨一無二的舞步與之相對應，舞曲不同舞步也不同，同一支排舞舞曲，全世界范圍內排舞的舞步動作都是統一規范的。排舞舞步是經過國際排舞協會認定和確定的，包括步伐、腳法、行進、方位和轉度等，并嚴格規范這一系列動作，全健排舞比賽所使用的規則、舞碼、音樂、中文名稱必須是全國排舞委員會公布的統一版本。雖然對排舞的舞步動作做了嚴格的統一規范，但是在這個統一規范下，對排舞的練習者的身體軀干以及上肢動作未做統一嚴格規范，這就使得練習者可以根據自己的愛好與特點，創編不同的動作，跳出自己的風格，在充分展示自己排舞舞技的同時是自己的心靈得到詮釋。同一支舞曲可以有許多不同的表達方式，你可以盡情發揮，每種表達方式都是舞者對自我一種展現和心靈釋放。

1.1.4 表演與觀賞融為一體

排舞是體育、舞蹈與藝術、表演的混合體，是體育美和藝術美、健與美高度的有機結合，具有較強的健身時尚性并富有觀賞性的一項大眾健身項目。由于排舞是世界性的健身舞蹈，在表現形式和服飾的選擇上多種多樣，風格迥異，通過舞者的表演，可以領略不同國家不同民族的服飾文化與民俗文化，同時舞者所展現出的精湛的舞技、健與美的姿態以及充滿活力的精神面貌，無不給人一種美的享受，使更多的人群愿意接受或者參與到排舞這項運動中去。

1.2 排舞的功能

1.2.1排舞的社會功能

1.2.1.1健身強體

練習者選擇合適的排舞練習可以促進促進有機體的生長發育，提高運動技能水平。長期進行一定量的的排舞練習，可以提高心肌的興奮性，加快血液循環，從而改善心血管功能，同時具有防病治病，延緩衰老的作用；排舞的練習還可以改善和提高中樞神經系統的活動能力，總之，排舞是一項有益的活動，在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中，不僅能愉悅情緒，還能強身健體，是人朝氣蓬勃、樂觀向上。

1.2.1.2文化娛樂

排舞是社會化的產物，不同時期、不同地區、不同樣式、不同內容的排舞反映了各個歷史時期的政治經濟、倫理哲學和民俗民風等各個方面，是人們對豐富多彩生活內容和思想的反映，我們可以通過排舞了解歷史過去，了解社會現在。人們在排舞的練習中，可以激發想象，陶冶情操，同時也是一種情感的宣泄，使人們身體機能得到充分放松和休息，消除緊張的情緒和緩解壓力，從心理上產生快感，從而獲得不同程度的娛樂享受和情感寄托。

1.2.2排舞的教育功能

健康是指人的生理、心理和社會適應能力的一種全面狀態。排舞可以陶冶情操、美化思想，促進智力發育，增強人們的身心健康，提高人的社會化作用，所以排舞在教育中的作用逐漸被人們所認識，排舞正以其獨特的魅力感染著人們，教育人們。

2 高校健美操課程的現狀

健美操是一項以有氧運動為基礎，以健力美為特征，融體操、舞蹈和音樂為一體的身體練習。健美操對人的身心健康、形體健美、素質提高具有良好的促進作用，其動作風格多樣，音樂節奏感強，是健與美的結合，深受同學們的喜愛。目前高校健美操教學模式仍然以教師示范講解、學生練習的傳統體育教學模式，沒有形成健美操教學的獨特教學模式，作為高校體育主要組成部分的健美操教學，是充滿時尚活力、展示自我魅力的，是創新、愉悅的；應該充分發揮學生的主觀能動性，充分發展學生全面身體素質，尊重個體差異，注重學生興趣培養，富有創新精神，為學生終身體育打好基礎。教學內容以大眾健美操為主，結合當地特點，輔以地方性以及民俗性內容，使得健美操具有地域性、民俗性特色，但是內容仍然顯得比較單一，缺乏一些時代特色和時尚元素，知識的更新較慢，急需要一些新鮮的元素補充進來，來豐富健美操課程教學的內容。

3 排舞引入高校健美操課程的現實訴求

3.1 高校體育改革的需求

高校體育教學作為高校教育的重要組成部分，同時肩負著培養人才的教育重任。“中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定”中指出，我國教育事業的改革在一定程度上取得了巨大的成就，但是社會發展日新月異，教學內容與教學方法仍未跟上時代的步伐，顯的相對滯后，將不利于青少年身心的全面發展，不能滿足全民健身的需求；深化教育改革，推行素質教育一直是我國教育改革的主題。全面提高人們的身體素質以適應知識經濟社會發展的需要，教育改革和知識創新已經迫在眉睫。高校健美操課程的教學模式幾十年未曾改變，教學內容比較單一，教學改革已經勢在必行。

3.2 健美操課程內容改革的需求

興義民族師范學院位于貴州省黔西南布依族苗族自治州，是典型的民族地區，經濟比較落后，體育場地和教學器材的投入嚴重不足，健美操、體操、羽毛球、乒乓球共用一塊市內場地，平時都是在室外上課，遇到雨雪天氣，基本形成幾門課程共同上課的局面，造就無法完成教學，因此造成健美操課程的教學內容顯得有一定局限性；教學內容和教學形式也較為單一枯燥，音樂更新較慢，難以滿足當代大學生對新鮮時尚的健身需求，豐富和改革健美操教學內容，用新鮮時尚的元素來推動當代健美操教學發展勢在必行。排舞具有體育以及多種舞蹈元素，內容多樣，形式自由，簡單易學，充滿時尚，不受場地器材限制，適合不同年齡性別人群；將排舞引入健美操課程教學，既把握了時尚，又豐富了課堂內容，有利于健美操教學往更高層次發展。

3.3 學生的健身需求

當代大學生基本是90后與00后，追求新鮮時尚、彰顯個性是他們的基本特點。他們是大膽的一代，敢于創新、敢于標新立異，同時當下社會也急需優秀的高質量的人才，需要身心全面發展和較強社會適應能的人才，傳統的健美操教學模式已經不能滿足他們對體育課的健身需求。排舞作為時尚的代表，全民健身的推廣項目，具有時尚因素，符合這些90后與00后大學生生理和心理上的健身需求。排舞引入健美操課程教學，為當代大學生個性的全面發展提供了廣闊的舞臺。舞步多樣、表達形式自由、加上流行的音樂和個性的造型，可以吸引大學生的注意力，激發他們的學習興趣，讓學生自由發揮，全面發展，也是提高健美操教學效果的重要舉措。

3.4 校園體育文化的需求

校園體育文化是指在學校這一特定的范圍里，人們在歷史實踐過程中所創造的體育精神文明和物質文明的總和。社會發展日新月異，當代大學生面對學習生活和就業壓力，逐日激增；尋找減輕壓力，緩解焦慮的途徑已成為大學生首要要務；豐富多樣的體育活動首當其沖的成為他們的提高生活質量，滿足自我需求的精神食糧。構建校園體育文化不僅可以滿足學生的生理、心理特征和文化需求，而且對學生的身心健康成長產生著深遠的影響。排舞舞步多樣，風格創新，簡單易學，極具時尚流行魅力，在高校校園體育文化建設中具有很好的發展空間。排舞引入健美操課程教學，不僅是健美操課程變得時尚，而且提高了健美操在高校校園體育文化建設中的地位，更進一步豐富了高校校園體育的良好文化氛圍，推動了校園建設的和諧發展。

4 排舞引入健美操課程的教學形式

排舞與健美操都屬于有氧運動的范疇，在舞步和音樂上具有相通的特點。排舞時尚流行，具有健身娛樂與欣賞表演的體育鍛煉屬性，深得學生們的喜愛。在教學中適時適宜地引入排舞元素，可以吸引學生的注意力，激發學生的學習興趣和參與意識，這對完善健美操的教學具有一定的意義。

4.1 排舞滲透到健美操

健美操以徒手健美操為主，主要體現健、力、美，動作變化較快，力量相對集中；健美操的技術動作有嚴格的技術要求，動作必須到位，學生不容易接受；較長時間的練習，不僅會使學生產生疲勞和倦怠，而且使學生失去自信心，不利于健美操的教學。排舞大眾時尚、簡單易學，技術動作自由，學生便于接受，可以將排舞安排到健美操教學的開始準備部分，使學生樹立自信的同時達到熱身的目的，以便激發學生學習健美操的興趣；也可以將排舞安排到健美操教學的基本部分中，在同學們學習健美操感到疲勞的時間，換一下風格，以調節學生的情緒，達到勞逸結合，但是這個方法一定應注意學生的學習變化，不得進行填鴨式教學，否者適得其反，再者可以將排舞安排到健美操教學的結束部分，健美操學習結束，身心疲憊，可以利用排舞舒緩的音樂，再配上簡單放松的舞步，使同學們的身心得到積極放松，達到身體恢復的目的。當然，無論排舞放到健美操教學的哪個部分，都要注意學生學習過程的細微變化，應使排舞新鮮時尚、風格多樣、簡單易學的特點滲透到健美操教學中去，讓其作為健美操教學調味劑的同時，使得學生對排舞的知識技術有一定的掌握和提高對健美操教學的興趣。

4.2 排舞與健美操混編

高校健美操教學應大膽創新，盡可能激發師生的積極性，結合實際展開新的教學形式，針對健美操的特點，應注重學生編排創新能力的培養。創造式的教學形式正適應這種需要：教師采用靈活的教學方法將健美操的編排方法傳授給學生，再讓學生根據自己所掌握的相關知識和技術，自行編排一套健美操。這種創造式的教學可以將排舞的舞曲和舞步技術，編排到健美操音樂和技術中，重新編排成一套新的健美操，既有排舞的時尚元素，又有健美操的健與美，會給學生帶來新的視覺沖擊，激發學生學習健美操的積極性。個人創編既能培養學生的創新能力，又能使學生更靈活的掌握健美操以及排舞的相關知識和技術，在創編過程中還可以讓學生充分自由發揮想象和創造力，培養學生個性和團隊協作精神，使得健美操課程變得更有魅力。

5 結論

排舞具有體育時尚、觀賞娛樂、自由大眾的特性，是青春、健康、時尚的代名詞，滿足了當代大學生追求時尚和提高審美的需要。排舞兼具強身健體、文化教育功能，迎合了當代高校體育改革的需求。將排舞引入到高校健美操教學中，合理的安排教學方式，不僅可以豐富健美操的教學能容，而且可以激發學生學習健美操的學習趣；這將有利于健美操課程的建設發展以及校園體育文化建設，為培養學生終身體育意識與全民健身打下基礎。

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Teaching Research on Introducing Row Dance into College Aerobics Course

LI Huina

(Xingyi Normal University for Nationalities, Xingyi 562400, Guizhou, China)

興義民族師范學院2014年科研項目一般課題（項目編號：14XYYR09）。

李慧娜（1981—），碩士，副教授，研究方向：高校體育教學、體育人文。