“心理定向～動(dòng)作速度合成法”在背越式跳高教學(xué)中的應(yīng)用研究

魏玉瓊

“心理定向～動(dòng)作速度合成法”在背越式跳高教學(xué)中的應(yīng)用研究

魏玉瓊

（湖北工業(yè)大學(xué) 體育學(xué)院，湖北 武漢 430068）

通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法，實(shí)驗(yàn)對(duì)比法等方法，對(duì)湖北工業(yè)大學(xué)田徑興趣專選課中的背越式跳高的教學(xué)方法進(jìn)行對(duì)比研究。試驗(yàn)結(jié)果表明：“心理定向～動(dòng)作速度合成法”在背越式跳高教學(xué)過程中應(yīng)用，有助于學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)技術(shù)動(dòng)作實(shí)質(zhì)，能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，快速熟練并掌握背越式跳高技術(shù)、提高運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，提高教學(xué)效果，具有較高的實(shí)用性和可行性。

心理定向；動(dòng)作速度；背越式跳高

心理定向是運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)過程中，練習(xí)者在認(rèn)知、掌握、鞏固和提高核心技術(shù)動(dòng)作時(shí)所具備心理指向。心理定向形成后，會(huì)引起練習(xí)者做出一系列連鎖反應(yīng)，這些連鎖反應(yīng)會(huì)相互呼應(yīng)，調(diào)整、再反應(yīng)、再呼應(yīng)。于是，正確合理的動(dòng)作技術(shù)在身體連鎖反應(yīng)后漸漸形成。在背越式跳高技術(shù)中，從技術(shù)發(fā)展態(tài)勢(shì)的角度上看，關(guān)鍵點(diǎn)在于，主要集中在加快弧線助跑和起跳的完美結(jié)合上來提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。“心理定向～動(dòng)作速度合成法”是指練習(xí)者在完成技術(shù)動(dòng)作之前，或在完成技術(shù)動(dòng)作的過程中，其心理準(zhǔn)備狀態(tài)、注意的指向性，能夠最大限度地與動(dòng)作速度的提高有機(jī)的結(jié)合起來，以提高動(dòng)作速度為核心，引導(dǎo)練習(xí)者積極思維，完善和改進(jìn)動(dòng)作技術(shù)的一種訓(xùn)練方法。鑒此，本研究在背越式跳高技術(shù)教學(xué)中，建立正確的心理定向，可以使動(dòng)作的速度、結(jié)構(gòu)等方面調(diào)整，練習(xí)者便會(huì)在頭腦中設(shè)計(jì)出相應(yīng)一套技術(shù)動(dòng)作，使弧線助跑與起跳技術(shù)無縫的對(duì)接起來，提高完成動(dòng)作質(zhì)量，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，提高教學(xué)效果。

1 研究對(duì)象、方法

1.1 研究對(duì)象

隨機(jī)抽取湖北工業(yè)大學(xué)2017級(jí)2個(gè)田徑專項(xiàng)興趣選項(xiàng)班，每班各20名男生，一個(gè)班為實(shí)驗(yàn)班A，另一個(gè)班為對(duì)照班B。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國(guó)知網(wǎng)查閱大量相關(guān)著作、文獻(xiàn)資料。

1.2.2 專家訪談法

與相關(guān)專業(yè)的專家進(jìn)行面談。

1.2.3 背越式跳高教學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)比法

實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)：實(shí)驗(yàn)前，對(duì)參加實(shí)驗(yàn)的40名學(xué)生進(jìn)行四項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試，指標(biāo)分別為立定跳遠(yuǎn)、30m加速跑、坐位體前屈及5米三向折回跑。實(shí)驗(yàn)班A，在背越式跳高教學(xué)中引入“心理定向～動(dòng)作速度合成法”理論與教學(xué)方法，對(duì)照班B采用常規(guī)教學(xué)法，教學(xué)時(shí)數(shù)32學(xué)時(shí)，每周2學(xué)時(shí)，16周教學(xué)后，A、B班再進(jìn)行對(duì)比測(cè)試。組織田徑專業(yè)評(píng)審專家，分別就四部分對(duì)2班進(jìn)行考核：學(xué)習(xí)態(tài)度（10分）、田徑基礎(chǔ)知識(shí)（15分）、專項(xiàng)技術(shù)與技能（65分）、綜合能力（10分），總分值100分。其中以平時(shí)分即課堂表現(xiàn)來考核學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，跳高測(cè)試成績(jī)50分、動(dòng)作技術(shù)15分來考核學(xué)生的專項(xiàng)技能，學(xué)生的綜合能力，以考核學(xué)生在教學(xué)比賽中合理運(yùn)用各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的能力為主。學(xué)生的考核除學(xué)習(xí)態(tài)度項(xiàng)由任課教師評(píng)定外，其他的所有項(xiàng)均采用田徑教師專家小組進(jìn)行評(píng)分。

2 “心理定向～動(dòng)作速度合成法”用于背越式跳高的教學(xué)方案設(shè)計(jì)

2.1 引進(jìn)“心理定向～動(dòng)作速度合成法”于背越式跳高教學(xué)的理論依據(jù)

背越式跳高主要?jiǎng)幼骷夹g(shù)包括“J”型助跑、起跳、過桿、落地四個(gè)環(huán)節(jié)。這四個(gè)環(huán)節(jié)的鏈接是在動(dòng)作速度發(fā)揮到最佳時(shí)一環(huán)套一環(huán)的。從背越式跳高前三個(gè)動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)來看，在背越式跳高教學(xué)訓(xùn)練中引進(jìn)“心理定向～動(dòng)作速度合成法”是可行的，其關(guān)鍵在于以練習(xí)者心理定向?yàn)橄葘?dǎo)，以助跑速度、起跳速度為核心，改進(jìn)練習(xí)者起跳、擺動(dòng)、過桿關(guān)鍵技術(shù)入手的基礎(chǔ)上，順利完成背越式跳高的整個(gè)技術(shù)動(dòng)作，提高技能，提高成績(jī)。

2.2 教學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)比的具體措施

在教學(xué)實(shí)踐中采取不同的教學(xué)方法。試驗(yàn)班A采用“心理定向～動(dòng)作速度合成法”教學(xué)法。在實(shí)驗(yàn)班A背越式跳高技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)中，教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)是讓學(xué)生理解：心理定向與助跑、起跳動(dòng)作速度能夠有機(jī)結(jié)合起來、如何結(jié)合起來是教學(xué)的關(guān)鍵。首先讓學(xué)生建立正確的心理定向概念、正確的動(dòng)作技術(shù)概念。第二，掌握正確的“心理定向～動(dòng)作速度合成法”的訓(xùn)練方法。第三，將心理定向訓(xùn)練指導(dǎo)改進(jìn)動(dòng)作技術(shù)、引導(dǎo)學(xué)習(xí)訓(xùn)練過程中。對(duì)照班B采取常規(guī)教學(xué)法。經(jīng)16周教學(xué)，任務(wù)完成后，兩班在同一專家評(píng)審團(tuán)采取相同的盲評(píng)方法，課題組成員對(duì)最終的考評(píng)結(jié)果進(jìn)行對(duì)比分析。

2.3 實(shí)驗(yàn)前學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果

表1 實(shí)驗(yàn)前身體形態(tài)、力量、速度、柔韌、靈敏素質(zhì)比較

組別身高下肢力量30米速度柔韌性5米折回跑 對(duì)照班A(20人)1.72±0.212.40±0.154.61±0.118.32±0.268.25±0.15 實(shí)驗(yàn)班B(20人)1.72±0.172.43±0.124.65±0.138.43±0.328.30±0.12 T0.60.51.41.21.3 P＞0.05＞0.05＞0.05＞0.05＞0.05

從表1看出，2班各項(xiàng)指標(biāo)經(jīng)過T 檢驗(yàn)，無顯著性差異。

3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

3.1 “心理定向～動(dòng)作速度合成法”的使用

任何運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)都要遵循技能形成的客觀規(guī)律，即技能形成都要經(jīng)歷學(xué)習(xí)階段、掌握階段和提高階段[1]。本研究提出的“心理定向～動(dòng)作速度合成法”在背越式跳高教學(xué)中的應(yīng)用，就是指在背越式跳高技能的學(xué)習(xí)中，練習(xí)者按照心理定向?yàn)橄龋植酵瓿杉夹g(shù)動(dòng)作各環(huán)節(jié)，循序漸進(jìn)，不斷完善與改進(jìn)動(dòng)作技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。其特點(diǎn)在于此過程中練習(xí)者的心理定向先為導(dǎo)入，激活人腦運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)，讓其保持使用的興奮狀態(tài)、并合理調(diào)動(dòng)各運(yùn)動(dòng)器官，讓其積極參與學(xué)習(xí)的一種教學(xué)方法。

3.2 “心理定向～動(dòng)作速度合成法”背越式跳高技術(shù)教學(xué)過程效果分析

從心理學(xué)的角度來說，運(yùn)動(dòng)技能形成要經(jīng)歷三個(gè)階段：認(rèn)知～定向階段、動(dòng)作系統(tǒng)初步形成階段、動(dòng)作協(xié)調(diào)和技能完善階段[2]。從運(yùn)動(dòng)技能形成的三個(gè)階段分析如下：

3.2.1 動(dòng)作技能的認(rèn)知～定向階段

合理的助跑與加速、正確的起跳與擺腿、完整的過桿路線和安全落地是背越式跳高技能在認(rèn)知～定向階段中的4個(gè)主要指標(biāo)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：從4個(gè)指標(biāo)完成情況反應(yīng)，在動(dòng)作技能的認(rèn)知～定向階段中，實(shí)驗(yàn)班的同學(xué)比對(duì)照班的同學(xué)總體表現(xiàn)要好。（見表2）尤其在動(dòng)作技評(píng)考核上，實(shí)驗(yàn)班的成績(jī)明顯好于對(duì)照班的成績(jī)。實(shí)驗(yàn)班的同學(xué)表現(xiàn)優(yōu)秀，助跑合理，加速迅速、起跳角度正確，擺腿積極、背弓過桿完美、落地安全，整套動(dòng)作完整、流暢，并且與老師的示范動(dòng)作差別小。從平時(shí)分和學(xué)習(xí)態(tài)度上看，試驗(yàn)班A的同學(xué)明顯好于對(duì)照班B的同學(xué)。

3.2.2 動(dòng)作技能的初步形成開始階段

背越式跳高技術(shù)動(dòng)作形成的開始階段，由認(rèn)知泛華階段，練習(xí)者在掌握在一定動(dòng)作技術(shù)基礎(chǔ)上，然后分步掌握助跑加速、起跳擺腿、背弓過桿、落地，后再把這4個(gè)環(huán)節(jié)通過訓(xùn)練練習(xí)有機(jī)的串合起來。這階段練習(xí)者的注意力，便從心理閱讀轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)技術(shù)本身，從單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的順利完成，逐步轉(zhuǎn)向整體動(dòng)作的環(huán)節(jié)鏈接上。背越式跳高的技能初步形成階段，指標(biāo)主要體現(xiàn)在完成動(dòng)作的成功性，過桿成功率方面的表現(xiàn)。從表2實(shí)驗(yàn)結(jié)果看，實(shí)驗(yàn)班單位內(nèi)順利過桿的次數(shù)明顯比對(duì)照班要好，其中，實(shí)驗(yàn)班同學(xué)在1.35米高度一次成功助跑起跳率達(dá)到90%，過桿成功率為75%；而對(duì)照班B在1.35米高度一次成功助跑起跳率只有65%，過桿成功率僅為40%，顯然，實(shí)驗(yàn)班同學(xué)在背越式跳高中，技術(shù)表現(xiàn)得更符合規(guī)范，是因?yàn)樵趯?shí)驗(yàn)班的同學(xué)頭腦中先建立正確的心理定向，從而導(dǎo)致考核的結(jié)果明顯好于對(duì)照班。表2試驗(yàn)結(jié)果表明：這也充分說明“心理定向～動(dòng)作速度合成法”在背越式跳高教學(xué)有助于動(dòng)作技能的初步形成，提高學(xué)生動(dòng)作控制的注意力，也大大縮短掌握技術(shù)動(dòng)作的時(shí)間，使教學(xué)效果更有成效。

表2 實(shí)驗(yàn)后在1.35米高度成功助跑起跳、過桿數(shù)統(tǒng)計(jì)

組別一次成功助跑起跳成功數(shù)成功率一次成功過桿成功數(shù)成功率 對(duì)照班(20人)1890%1375% 實(shí)驗(yàn)班(20人)265%840%

3.2.3 動(dòng)作技能完善階段

判斷動(dòng)作技能是否定型、完善，主要看是動(dòng)作是否協(xié)調(diào)、連貫、流暢、經(jīng)濟(jì)。從表3 實(shí)驗(yàn)后兩班學(xué)生的專項(xiàng)技能總得分情況對(duì)比，實(shí)驗(yàn)班A，15%的同學(xué)獲得90 分以上，75%的同學(xué)獲得80 分以上，且專項(xiàng)技能的平均成績(jī)都在65 分以上。而對(duì)照班B，得90 分以上的同學(xué)為零，80分以上的僅僅占全班的40% 。教學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，“心理定向～動(dòng)作速度合成法”，無論在技術(shù)形成的那個(gè)階段，首先讓練習(xí)者建立心理定向，使自己每次練習(xí)與訓(xùn)練目的明確，主動(dòng)參與學(xué)習(xí)與體會(huì)，自我改進(jìn)動(dòng)作，讓肌肉記憶更加穩(wěn)固，全面掌握技術(shù)要領(lǐng)，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量。

表3 實(shí)驗(yàn)后專項(xiàng)技能考核總得分情況比較

組別70分以下(%)70-75分(%)76-80分(%)81-85分(%)86-90分(%)90分以上(%) 實(shí)驗(yàn)班(20人)01015402015 對(duì)照班(20人)10153525150

3.2.4“心理定向～動(dòng)作速度合成法”在背越式跳高教學(xué)比賽中的運(yùn)用

跳高教學(xué)比賽中運(yùn)用“心理定向～動(dòng)作速度合成法”的原理，合理運(yùn)用已掌握的技術(shù)，充分發(fā)揮競(jìng)賽水平和比賽能力，最終取得比賽成績(jī)有著積極的現(xiàn)實(shí)意義。教學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：實(shí)驗(yàn)班的同學(xué)在比賽中，運(yùn)用“心理定向～動(dòng)作速度合成法”取得效果明顯比對(duì)照班的要好。在熱身階段，他們把注意轉(zhuǎn)向風(fēng)向、溫度陽光、場(chǎng)地器材等方面；比賽過程中，他們則把注意定向于弧線助跑、感覺自己狀態(tài)、把握起跳速度、角度、擺腿狀態(tài)、過桿時(shí)機(jī)、安全落地，整個(gè)過程顯得冷靜果斷、自信從容的比賽狀態(tài)。通過教學(xué)比賽中的觀察，實(shí)驗(yàn)班同學(xué)尤其在助跑起跳和背弓過桿有明確的目的性和指向性。

4 結(jié)論與建議

4.1 運(yùn)用“心理定向～動(dòng)作速度合成法”指導(dǎo)背越式跳高教學(xué)，能有效提高學(xué)習(xí)方法、效率、提高成績(jī)和教學(xué)質(zhì)量。

4.2 在正確認(rèn)知?jiǎng)幼饕I(lǐng)后，才能有效進(jìn)行“心理定向～動(dòng)作速度合成法”中的心理干預(yù)。

4.3 在“心理定向～動(dòng)作速度合成法”中心理訓(xùn)練必不可少。

4.4 “心理定向～動(dòng)作速度合成法”有待于在體育動(dòng)作技術(shù)教學(xué)中推廣運(yùn)用。

[1] 黃希庭.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].上海:華東師范大學(xué)出版社, 2003(12).

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On the Application of "Psychological Orientation-Action Speed Synthesis Method" in the Teaching of Back-style High Jump

WEI Yuqiong

(Hubei University of Technology, Wuhan 430068, Hubei, China)

魏玉瓊（1977—），碩士，副教授，研究方向：田徑教學(xué)與訓(xùn)練。