在體育課中如何處理和預防運動傷害

劉永杰 綏陽縣茅埡鎮(zhèn)茅埡中學

在西方國家，體育與健康課是一門人文課；能通過體育運動強化人的公平競爭意識；培養(yǎng)人的集體意識和團結(jié)協(xié)作能力；體育運動不但能磨煉人的意志力；而且能培養(yǎng)人們以健康的心態(tài)面對成功與挫折。

所謂的運動傷害實際上就是參與運動的個體，在運動過程中自身機體所受到的損傷。我們在體育運動中應注重各種動作正確身體姿勢的培養(yǎng)，讓學生養(yǎng)成良好體態(tài)儀表，防止骨骼的變形。在教學或比賽的過程中，教師是以學生“動”為主。由于激烈的運動和身體對抗，很容易發(fā)生傷害事故，而重要的是我們教師必須加強學生安全的教育和采取相關防護措施，而運動損傷是可以減少或避免的。因此，我們體育教師更應以一種主動的態(tài)度及時的去處理運動中造成的傷害，采取有效的措施減少或避免事故的發(fā)生。在此，我就淺談一下我在運動中對運動性傷害的預防和處理：

一、體育與健康課程開展中易導致學生受到傷害的因素分析

就當前體育與健康課堂的組織與開展而言，其對于學生造成損傷的因素是來自于多方面的。一方面是來自于老師自身的引導問題，另一方面則是由學生的主觀因素導致。

1.教師在體育教學活動中較缺乏安全意識，對學生運動的保護措施不到位。在運動過程中就具有一定的傷害性，如果教師在體育活動中安全意識不夠強，重視程度不夠，或者疏忽大意，隨時都有可能導致傷害事件的發(fā)生。

2.其次教師在教學活動以及教學內(nèi)容的設置與安排上，也存在科學性缺失的問題。實際上在教學過程中，每一位學生自身的條件都會有所差異，教師應該正視學生的這份差異，隨后在教學活動中制定出針對性的課程。結(jié)合學生自身的實際需求與身心發(fā)展規(guī)律，科學的選擇教學內(nèi)容，適當?shù)慕M織教學活動。而對于學生而言，任何不當?shù)慕虒W活動以及教學方式的組織，都有可能對其自身造成不當?shù)膿p傷。

3.學生由于自身經(jīng)驗匱乏，在參與體育活動時自身的安全意識缺乏，這種意識的缺乏首先體現(xiàn)在學生缺乏對危險因素的判斷：情緒易波動，自我約束力差、調(diào)節(jié)控制力和應變能力不強，除此之外，學生當前的心理成長也處于關鍵的時期，這一階段學生的心理因素不夠穩(wěn)定，對于事物的判斷也容易出現(xiàn)偏頗。忽視了正確的運動練習方法，不按要求完成任務等。學生安全會造成更大的傷害。

二、體育教學中運動傷害的預防策略

1.不良的氣候變化，當出現(xiàn)惡劣天氣或是不適合運動的天氣時，教師應減少室外活動的組織，可選擇室內(nèi)理論課程或是調(diào)節(jié)課程順序等方式規(guī)避天氣因素對學生所造成的不利影響。

2.對于教師來說，也有必要在課程開展之前，就相關設備的性能以及安全條件進行檢查。在確認相關設備的有效性后方能組織教學。學校也應加強對體育設施的投資與建設，不斷改善現(xiàn)有的運動條件，為學生的體育學習以及身心健康提供有效的保障。

3.良好安全意識的培養(yǎng)也有助于學生預防傷害。所以作為教師也應該引導學生去樹立安全意識。在教學的過程中應時刻提醒學生注意安全，對于過于活潑以及調(diào)皮的學生，老師也需要予以特別的關注，適當時給與批評與教育。除此之外，教師也應該組織必要的課前學習，通過這種教學形式的開展，為提高學生的安全意識做出有效的保障。

三、預防處理運動損傷的措施

(一)培養(yǎng)學生穩(wěn)定的心理素質(zhì)

學生在體育鍛煉中所發(fā)生的運動損傷大多數(shù)是由于學生有膽怯的心理，運動傷害是鍛煉者在思想上不敢和心理過于緊張的情況下發(fā)生的。這些不良的心理因素一方面會影響學生的學習效果，另一方面也會對學生在運動中帶來不可逆的運動損害。對于初中學生而言，其自身有著較強的好奇心與好勝心。這就容易在參與體育活動時逞強、冒失。為此作為教師需客觀看待，采取針對性的教學方式引導學生的學習，有效控制學生在參與運動時的不安全因素。

(二)要充分做好準備活動

實際上對于體育活動中的大多數(shù)損傷，都是因為缺乏事前的有效準備而導致的。所以加強體育活動前的準備工作建設是十分必要的。準備活動的組織與開展有助于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，對于人體機能的生理惰性進行控制與克服，為正式運動的開展做好準備。與此同時準備活動的開展也有助于肌肉中毛細血管的活躍程度提高，這對于提高肌肉的力量、靈活性都大有裨益。

準備活動的開展也不是一成不變的，這要求教師能夠根據(jù)學生的實際需求以及客觀教學條件進行變化。例如在天氣炎熱的夏季，準備活動乃至正式的體育活動都應該相對簡短。而在天氣寒冷的冬季，則需通過較長時間的準備活動，來為學生的正式運動打下基礎。準備活動的組織一方面要滿足“一般性”的需求，另一方面也要加強針對性準備活動的組織。如果準備活動與正式的運動項目不匹配，也容易出現(xiàn)運動損傷的情況。

(三)教師要充分的分析學生的運動負荷

在體育運動中，運動強度過大、時間過長，以及練習的密度適當都會造成運動損傷。常用的運動負荷測量方法除了脈搏測量外，還有詢問法和觀察法等。教師可以通過觀察學生的臉色、表情、喘氣、出汗量、反應速度等表現(xiàn)來判斷所承受運動負荷的大小。重視學生的生理和心理感受，防止運動負荷過大而引起運動損傷。

(四)正確有效利用保護與幫助

進行保護與幫助是體育運動中采用的一種有效的學習手段和防止運動損傷發(fā)生的一種重要的安全措施，保護與幫助可以分為利用器械和人為進行保護幫助，由于學生身體素質(zhì)的差異，感知能力的不同，保護與幫助就尤為重要。保護有他人保護、自我保護；幫助有直接和間接幫助；而保護與幫助的位置要合適、助力的布置要正確、時機要恰當、力量要適度、重點要明確等；保護與幫助既是縮短了學習過程的有效方法和手段，又是練習難度動作的必要措施。因此，加強保護與幫助也是預防運動損傷的有效方法之一。

學生的運動傷害雖說難預防，但是作為教育工作者在實際工作的開展中，應緊密結(jié)合教學實踐，注重教學工作中安全教育的落實與推廣。在日常的教學活動中，也應將安全教育作為工作開展的前提，對學生應采用多教育、多督促以及多觀察的方式進行引導，控制安全事故的發(fā)生。同時也要用客觀的眼光去看待學生的發(fā)展，以科學有效的方式去避免學生出現(xiàn)損害事件。讓學生真正能夠從學習中感受到體育的樂趣，這樣會更好地提高學生參與體育鍛煉的積極性，也更能提高學生身體素質(zhì)，不但樹立能樹立學生“健康第一”的思想，而且能培養(yǎng)人生終身體育鍛煉的理念。