養生學視域下太極拳社會價值與發展路徑研究

李雨恒 吉林體育學院研究生處

太極拳是我國傳統文化的瑰寶，是民族傳統體育養生的重要組成，歷史悠久、內涵豐富，講求通過意念導引動作，并將身體各個部位的動作與氣息吐納有機結合，使之成為一種身心合一、內外兼修的拳術運動。充分體現了中國古典哲學《易經》中陰陽協調、五行平衡的哲理，并融合道家養生學及傳統中醫經絡學的豐富內涵，是東方文明與人體運動的完美結合。

一、太極拳的概況

(一)太極拳的概念

太極拳是以中國傳統儒家、道家哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合陰陽五行變化、中醫經絡學、導引術和吐納術而形成的一種內外兼修的中國傳統拳術。從思想理論體系上說，太極拳是集中國傳統體育養生思想之精華，并揉合武術、醫學和文化的產物。在醫家理論中，太極拳以陰陽理論為根基，講究陰陽平衡，追求長壽養生。太極拳理論源于太極圖中的黑白，陰陽變化。認為具有不同陰陽特性的人的內部和外部運動存在著變化，可見，太極拳是一種集中國優秀傳統文化于一身，基于陰陽理論和五行學說，注重養生和健體，講求人全面協調發展的拳術。

(二)太極與養生

養生在中國傳統觀念中，泛指延年益壽的方法，與現代醫學中的“保健”相似。傳統的保健方式主要指涵蓋醫學，飲食，宗教，民俗，武術等文化方面的健康理論，重視順應自然，講究形式和精神的流動，動力學和靜力學的結合，以及人格的培養。古語有云：服勞自動手，太極日日走。太極拳運動的基礎是安靜平和，對人們的情感及心緒有明顯的調節作用，不僅可以緩和人們的不良情緒，讓練習者的身體和心靈處于更加放松的狀態，使其精神和意志滲透到太極拳的技藝中，對人的身心健康起到很好的促進作用。在中國傳統文化中認為，靜是最高水平的修身，而太極拳運動可以緩解練習者的緊張情緒，讓練習者能夠獲得對于自然的美好感受。因此可以看出，太極拳運動對于養生而言具有重要意義。

二、新時期太極拳的社會價值

太極拳是一項具有鮮明中國文化特色的傳統健身運動。自其誕生以來，經歷了數百年的傳承與發展，由于其簡單易學，并具有健身和養生的效果，逐漸被世界各地的民眾所接受和認可，因而得以歷代相傳，經久不衰。黨的十九大報告中，高度肯定了全民健康對于經濟社會發展的重要意義，提出將全民健身與全民健康深度融合。對于太極拳運動而言，在新時代關注太極拳在全民健康中的重要意義，加強對太極拳社會價值的詮釋，對于太極拳運動的推廣和普及，具有重要的社會意義。

(一)太極拳的養生思想與傳承價值

太極拳是中華民族智慧的結晶，是中國古代哲學與醫療理念的完美結合。作為人類社會的寶貴財富，太極拳具有很高的繼承價值。具體體現為：首先，歷經數百年的實踐及現代科學驗證，太極拳具有極佳的養生功效，對人們延年益壽、抵御疾病具有重要作用。其次，太極拳對后世中國傳統武術的形成和發展產生了積極影響。因此，加強太極拳的繼承和發展，有利于促進民族特色體育健身體系的建設和完善，對提高全民族健康水平具有十分重要的現實意義和應用價值。

(二)太極拳的養生思想與普及價值

太極拳融合了健身，保健，中醫，武術等多種功能，在中國傳統的健康養生體系中獨樹一幟，以其獨特的適應性在全世界流傳了數百年。對于人類社會發展而言，健康是一個永恒的話題。受此影響，以廣場舞，散步，慢跑等為代表的群眾體育健身活動在當代中國呈現出蓬勃發展的良好勢頭。然而，盡管上述項目具有較高的親和力和適應性功能，但是仍舊存在一些缺點，例如：廣場舞的擾民，散步，跳躍等動作對人體膝關節往往會產生一些損害，而球類運動對氣候條件的要求又較為苛刻。在一定程度上，這些因素成為了影響和制約群眾體育發展的潛在矛盾。相比之下，太極拳易于學習，動作簡單，適合年輕人和老年人等各個不同年齡段群體，其適當的運動負荷可以確保鍛煉者免受運動傷害。同時，太極拳不受場地設施和器材條件限制，公園、廣場、街道都能成為其鍛煉的場所，即使是在惡劣的氣候條件下，在家中也能夠進行太極拳的鍛煉。由此可見，太極拳凸顯出成為大眾體育健身活動重要內容的巨大優勢。

(三)太極拳的養生思想與文化價值

太極拳以五千年的中國文化史為基礎，聚集了多種文化精髓和鮮明的主題，結合了力學、經絡知識，集中庸思想、易經觀念和道家思想于一體，并融入諸多中國傳統文化的優勢，體現了較高的文化價值。作為一種武術文化，太極拳內涵豐富、意蘊深遠。以“溫和”為主體，以“無用”為指引，將中國哲學，美學與醫學的精髓相結合。融入佛教的“心靈同情”理論，道教的“道法自然”理論以及儒家“仁義”等各家思想。這些思想理念的結合，充分體現了中國傳統文化的廣泛性和兼容性特點。同時，由于太極拳深厚的歷史積淀，加上與當代體育運動的碰撞，具有良好的養生作用，有利于吸引群眾，方便推廣。

三、中國太極拳在新時期的發展道路

(一)搶抓時代機遇，創新推廣渠道

有關部門應該給太極拳產業提供更多的政策支持，依托社會各界的力量進行傳播，鼓勵社會各界更多的關注太極拳產業。在面對現代競技體育與其他項目挑戰的背景下，大力推動太極拳進校園、進社區等相關活動，并配套組織相關賽事，以賽促練、以賽促學，吸引更多青少年學生參與太極拳、學習太極拳。同時，要抓住經濟全球化的機遇，通過孔子學院等相關渠道，把太極拳帶到世界更多地方，促進全世界更多人了解、學習太極拳。這不僅有利于讓世界更加了解中國及中國的傳統文化，而且對于中國國際地位和國際影響力的提升具有重要意義。

(二)創新體制機制，大力培養人才

任何運動項目的發展，都離不開大量專業人才的參與。對太極拳而言，在數百年的傳承發展中，有許多分支，不同的技法，其傳承與發展對人才的需求很大，應當鼓勵并支持各級院校開設太極拳相關專業課程，歡迎更多學生學習太極拳運動，并通過他們向更多人傳授太極拳。此外，作為體育產業的重要組成，太極拳相關產業需要發展，離不開一定的產業管理人才；隨著太極拳運動不斷向外拓展，對于太極拳科學化的呼聲不斷提高，也需要生理學相關領域專家學者對其進行更為深入的研究，等等，這些領域的探索都需要大量專業人才的參與。

(三)推動產業融合，協同創新發展

隨著中國經濟建設的不斷向前邁進，多元化的經濟發展模式不斷發展和完善，對于體育產業而言是重大機遇。其中，體育文化旅游業作為一種新興的經濟形式，在中國呈現出蓬勃發展的良好勢頭。我國諸多地區已經根據自身所獨具的體育文化特色，開發出了諸多具有鮮明特色的體育文化旅游項目。這些獨特的體育文化旅游項目的開發，不僅在很大程度上促進了區域特色傳統體育文化的傳承和推廣，同時，也促進了該地區旅游資源的整合，促進了區域經濟的發展。太極拳作為中華民族傳統文化的重要載體之一，在面對競技體育消費市場的沖擊及擠壓下，其發展面臨著巨大機遇也存在著一定的挑戰。在現代市場經濟的背景下，太極拳可以嘗試實現商業化，與其他形式的產業協同發展，走上中國特色的發展道路。

四、結語

太極拳繼承了易經、老子、莊子、孔子、道家乃至周敦穎太極圖說等優秀中華傳統文化，受儒家和道家傳統倫理道德思想的影響，在深受西方外來文化侵襲的今天，作為東方優秀傳統文化杰出代表的太極拳能夠在全世界范圍內廣泛流傳，使得人們對于民族傳統體育的印象有了更深的認識。太極拳是中國古代哲學思想所孕育出的傳統武術，并結合了中醫之經絡、氣血和臟腑學說的養生理論，提供習拳者無限寬廣的探索空間，符合現代人的生活節奏和生活方式，這是一般簡易氣功太極所無可比擬的。進入新時代，我們更應該要吸取太極拳中的精華，去其糟粕，為人類謀福利，為我國謀發展，促進太極拳文化的繁榮發展。