羽毛球運動對青少年視力的影響

朱小琳 西安歐亞學院

目前青少年的近視治療是一個很受關注的課題，醫學上對于青少年的近視治療主要是根據病癥的光學矯正為主。羽毛球運動是一項具有很強的鍛煉效果的體育運動，在羽毛球運動中需要參與者對球的運動一直保持精神高度集中，眼睛始終注視羽毛球，跟著球的運行軌跡、羽毛球的落點等的變化不斷的改變自身的視線。在這個運動的過程里，運動者的視線隨著球的軌跡不斷的變化，眼球內部的睫狀肌的伸展和收縮的能力不斷的強化提高，長期進行羽毛球運動訓練對于青少年的近視眼的預防和改善有著很大的幫助。

一、羽毛球運動對近視眼的影響

(一)羽毛球運動對眼周肌肉群的影響

在羽毛球運動中，參與者的視線隨著球的軌跡不斷的變化，眼球內部的睫狀肌的伸展和收縮的能力不斷的強化提高[1]。由于不同來球在球速、旋轉程度、高低、路線等都有所不同，通過長期的進行羽毛球運動有助于消除或者緩解由于長期用眼導致的眼周肌肉群的疲勞，有效的預防或者緩解近視癥狀。這樣不僅對眼周肌群有很大的好處，也會我們的眼內球體的收縮和舒張，增加其靈活性和提高眼肌平衡。同時也有助于放松整個睫狀肌同時能夠對睫狀肌的彈性也有一個很好的增強作用，并且能夠調節晶狀體的功能，通過這些功能來改善和預防青少年眼周肌肉群的疲勞狀況，從而改善青少年的近視情況。

(二)羽毛球飛行軌跡對眼周神經的影響

根據解剖學由動眼神經、外展神經、滑車神經共同構成眼球運動神經。動眼神經支配的是提上臉肌，上下內直擊，下斜肌；外展神經支配的外直肌；滑車神經支配的上斜肌[2]。如果長時間的電子閱讀和伏案作業等工作學習，容易造成眼球運動神經的麻痹和疲勞，從而患上假性近視，若不及時改善和預防便會真的近視。因此在羽毛球在運動過程中動眼神經一直在高度運動，對于不同角度、高度的來球進行判斷傳遞并使眼球不斷地移動，而外展神經和滑車神經經過刺激，支配眼球的外直肌和上斜肌，不斷地外展收縮，增加睫狀體和晶狀體的韌性和厚度，加快眼球組織的血液流動與供應[3]。長期的羽毛球運動有助于眼部神經的工作能力的強化，讓眼睛的工作效率變得更高。并且長期的進行羽毛球運動有助于消除或者緩解由于長期用眼導致的眼周神經麻痹和疲勞，有效的預防或者緩解近視癥狀[4]。

(三)羽毛球運動對真假近視的影響

隨著科學技術的進步，人們的生活越來越離不開手機、IPAD等高科技產品。還有繁重的學習、工作等壓力使人不得不長時間的用眼，造成用眼過度，眼肌勞損，從而形成假性近視，如果此時再不加注意，眼肌和眼部神經得不到應有的放松和改善，便會形成真正的近視。根據科學研究表明參與羽毛球運動，對于患有假性近視的人群，有利于提高眼睛睫狀體肌肉的韌性和調節晶狀體的功能，使視力得到預防和改善的效果顯著[5]。但是對已經從假性近視發展到真正近視的人群的視力改善情況不明顯。因此我們要養成良好的用眼習慣，在長時間用眼后要積極的眺望遠處或者參加一有利于視力改善的運動中去，杜絕假性近視向真的近視發展[6]。

二、結論

總體來說，青少年的近視眼形成的原因如果不是先天性遺傳導致的，就是因為后天用眼不當造成的成像點落于視網膜前端，形成的近視現象。而大部分近視都是由眼周肌肉和眼周神經長時間得不到鍛煉和放松造成的。而參與羽毛球運動可以預防和緩解這種情況造成的近視，可以使眼周肌肉和神經得到鍛煉，也有助于增強眼肌的靈活度，有助于放松整個睫狀肌同時能夠對睫狀肌的彈性也有一個很好的增強作用，并且能夠調節晶狀體的功能，同時眼睛處的神經血管血液的代謝也得到提高和加強，有助于眼部神經的工作能力的強化，讓眼睛的工作效率變得更高，對于青少年的近視情況具有一個良好的改善以及緩解作用。因此，羽毛球運動對近視青少年視力的改善不僅能具有積極的影響，而且還有很高的應用前景的。所以，可以將羽毛球運動作為治療和預防青少年近視的主要運動處方在中小學大力推廣。