健身氣功進高校校園的可行性分析

郭曉東 青島理工大學

一、青島理工大學目前體育活動的概況

青島理工大學是一所公辦高校，師生人數龐大，目前師生的體育活動主要開展內容有：

1.早操。每天早上，極少部分學院組織學生參加跑步鍛煉，約20分鐘。

2.體育社團活動。社團的每位學生每周鍛煉三次左右。主要有瑜伽社、健美操社、跆拳道社、武術社、健身社等體育社團，每個社團平均人數不超過50人。主要是身體素質和體育技能等。社團總人數相對全校人數來說，只是極少數而已。

3.體育課。大一，大二學生進行選項學習。每人每學期選一門項目進行學習，每人每周一次體育課，約一個半小時。大三，大四學生自主運動。

4.每晚在籃球場有幾十人自由活動，主要是打籃球。

二、將健身氣功引入校園的可行性分析

1.順應時代的要求。健身氣功是中華民族優秀傳統文化，主要以自身形體活動，呼吸吐納，心理調節調息相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，是中華悠久歷史文化的重要組成部分。作為中華民族的兒女，尤其在高校校園里，了解和學習優秀的傳統文化是我們的責任和義務，也是這個時代的要求。

2.古老而又新興的體育運動項目。大學里的師生是走在時代前列的引領者，對于新的知識，應與時俱進，積極吸取并傳授。從目前開展情況看，2016年7月，在內蒙古自治區呼和浩特市成功舉辦了全國健身氣功大賽，共有110多所高校參與，對參與的高校師生的訪談中得知：健身氣功起源雖然很古老，但是目前學生學習興趣還是較高。教師對參加比賽的積極性較高，期望來年再次參加比賽，能夠取得更好成績。

3.內容豐富，形式多樣。目前全國比賽中主要設置的項目有：(1)易筋經普通功法；(2)五禽戲普通功法；(3)六字訣普通功法；(4)八段錦普通功法；(5)易筋經競賽功法；(6)五禽戲競賽功法；(7)六字訣競賽功法；(8)八段錦競賽功法。普通功法適合任何人群習練，競賽功法要求較高，需要有較好的柔韌、力量、協調性。有部分功法還在開發和編創之中。

4.簡單易學，沒有任何運動基礎的學員，經過一周左右時間的學習，一般都可以掌握一套簡單的功法，學會一式動作后可以重復練習并達到鍛煉身體的效果。

5.對師生終身體育觀的樹立和培養。對于教師來說，長期站立講課或長期伏案工作，或多或少有身體疲勞癥狀，或亞健康狀態，在上班期間能有十分鐘簡單易學，而且達到有效鍛煉效果的運動項目是再合適不過了。對于學生來說，“低頭族”已經是普遍現象。根據健身氣功的特點，不論是教職工抑或是學生都是適合的運動項目。

6.促進和諧校園的創建。根據健身氣功的特點，不論任何專業或學院的學生都可以有一個共同學習和練習的運動項目，使得師生之間有了共同的語言。從健身氣功動作特點出發，要求講禮儀、動作要自然、放松、和諧，在師生共同練習和學習的過程中，大家相互學習，相互交流，使得師生關系更加融洽，更加和諧。校園氛圍也將逐漸和諧、文明、禮貌。

7.校園文化，促進全民健身。青島理工大學有師生近萬人，而參與體育活動的人數比例偏低。師生體育活動是校園文化的一部分，根據健身氣功易學易練的特點，通過學練，能夠很好的融入校園文化，可以陶冶師生的思想道德情操，培養良好的個性品格、培養高雅的審美情趣，有利于高校師生的身心健康發展，集體練習具有激勵凝聚功能。

8.對于未參加培訓的老師來說應更好的把我學習機會，多參加健身氣功方面的交流和學習，提高教師的自身水平。在高校更好的開展健身氣功運動項目，豐富大學生的課余生活，增添新的健身項目。對于大學生的身心健康有更好的鍛煉和提高。