蹲踞式、抓臺式出發(fā)對短距離項目游泳運動員的影響

2019-11-25 15:59:23侯祎沈陽體育學院

灌籃 2019年16期

侯祎沈陽體育學院

通過文獻表明：蹲踞式出發(fā)跟抓臺式出發(fā)是目前專業(yè)運動員所采用的最多的兩種出發(fā)方式。抓臺式出發(fā)是在1967年誕生，由哈努爾發(fā)明。相比于之前的傳統(tǒng)擺臂式出發(fā)，抓臺式出發(fā)具有啟動速度較快，有較大的起跳弧度，入水沖力較大，對運動員水下的滑行速度有較大幫助。

蹲踞式出發(fā)在抓臺式出發(fā)誕生7年后得以出現(xiàn)，在20世紀80年代時得以普及開來.這種技術的出發(fā)穩(wěn)定性較好，入水后離水面較淺且啟動速度快的優(yōu)勢，許多運動員因此出發(fā)多次取得優(yōu)異成績。

一、研究方法

以文獻資料法、綜述法對短距離游泳運動的出發(fā)技術進行概要論述。

二、研究對象

短距離項目游泳運動員

三、分析與討論

(一)兩種出發(fā)技術在預備階段的比較與分析

蹲踞式出發(fā)的準備部分要求運動員兩腳在前后開立的基礎上，兩腿相對較為有力的位于臺前，有力腿膝關節(jié)約為130°的彎曲角度，踝關節(jié)約為l16°的彎曲度。雙臂放松自然伸展，在重心靠于后腳的基礎上，準備出發(fā)。

而抓臺式出發(fā)則需雙腳自然開立，腳距接近與髖軸距離，雙腳平行腳趾位于出發(fā)臺前端且緊扣出發(fā)臺。膝關節(jié)約為130°的彎曲角度，踝關節(jié)約90°的彎曲角。雙臂放松自然略微彎曲，兩手正面自然抓臺，身體前屈，胸部與大腿緊貼，重心略微靠前，同時兩手略微緊握出發(fā)臺，身體保持在臺上的靜止狀態(tài)。

(二)在離臺階段兩種出發(fā)技術運動特征的比較與分析

出發(fā)的離臺時間對是運動員能否做好出發(fā)動作的關鍵階段。通過研究可以看出，在離臺時間方面，抓臺式明顯要比蹲踞式慢。另一方面，從運動員身體重心在離臺時的變化來看，在穩(wěn)定性方面，兩種出發(fā)技術在水平位置上沒有較大差距，蹲踞式在垂直方向上要高于抓臺式。

(三)兩種出發(fā)技術在騰空時間的比較與分析

入水角指手臂在人體入水時同水平面的夾角。通過相關實驗數(shù)據(jù)的精確計算，抓臺式出發(fā)技術的入水角度要比蹲踞式的大一些。產(chǎn)生這種情況是由于較短的離臺時間跟較小的入水角度所造成。蹲踞式出發(fā)技術對良好的身體位置形成有了更高的要求，因此，適當增加入水角度必須建立在短時間低頭屈體的基礎上。

(四)兩種出發(fā)技術穩(wěn)定性的比較

隨著游泳比賽的不斷發(fā)展以及相關競賽規(guī)則的調(diào)整，現(xiàn)在對運動員出發(fā)技術穩(wěn)定性的要求也越來越高。相比而言，抓臺式出發(fā)對于雙腳平行位置的要求決定了運動員身體重心必須全部靠前，因此重心都相對靠前.而蹲踞式出發(fā)則是雙腳前后開立，支點面積較大，相對來說具有更大的支撐面。根據(jù)上述情況，由于支點面積的增大，從而會導致穩(wěn)定性也會隨之提高，因此蹲踞式出發(fā)要比抓臺式出發(fā)更加穩(wěn)定。

(五)兩種出發(fā)技術的利弊

抓臺式出發(fā)技術使得運動員在入水時的身體角度較大，在入水階段受到的阻力比較小，速度較快。但同時，運動員在做動作時整個空中幅度較大，導致入水時間相對被拖長。此外，身體重心的支撐面猶豫重心的前移而變小，穩(wěn)定性隨之降低。運動員在進行蹲踞式出發(fā)時重心基本靠前且有穩(wěn)定的支撐力，因此在蹬離池壁時基本處于身體重心直線前移的狀態(tài)，且入水速度較快。并且，由于兩腿前后同時發(fā)力，從而導致具有更大的推進力。并且，由于蹲踞式出發(fā)支撐點相對較大，穩(wěn)定性較高，使得運動員在比賽中搶跳犯規(guī)的風險得以降低，提高了運動員比賽發(fā)揮的穩(wěn)定性.但入水角度較小，導致入水后運動員身體滑行速度受到影響，從而影響整體的啟動速度。