湘西州城區小學生體育行為習慣培養策略

蔣翠娥

湘西州城區小學生體育行為習慣培養策略

蔣翠娥

（吉首大學 師范學院，湖南 吉首 416000）

針對湘西州城區小學生體育行為習慣進行調查，分析體育行為習慣培養的影響因素，探討湘西州城區小學生體育行為習慣培養的策略，為湖南省西部民族地區小學生體育行為習慣培養研究提供參考，讓小學生養成良好的體育鍛煉習慣，為終身體育打下堅實基礎。

湘西；小學生；體育行為習慣；培養

要具備強健的身體要靠長期的體育鍛煉，體育習慣的養成是實現終身體育鍛煉的基礎。行動養成習慣，習慣形成性格，性格決定命運。這句話深刻揭示了良好行為習慣對于人一生的重大影響。小學生階段是人生的起步階段，也是確立人的發展及教育的基礎時期。整個小學階段體育健康教育要以促進小學生身體正常發育和機能協調發展，增強學生體質、培養良好體育習慣為目的，為樹立終身體育意識、形成正確體育價值觀打下堅實基礎，培養符合現代社會需要的全能型人才。兒童在10歲以前是行為習慣養成的關鍵期，本文研究湘西州城區小學生體育行為習慣培養，旨在為湖南省西部民族地區小學生體育教學提供理論指導。

1 湘西州城區小學生體育行為習慣養成的現狀

孔子說：“少成若天性，習慣如自然”。意思是養成好的行為習慣應該從青少年兒童開始。體育行為習慣不是先天就具有的，而是靠后天的獲得。本研究對湘西州城區200名小學生的體育鍛煉（主要是課后體育鍛煉）進行了調查，以了解他們的體育行為習慣。

1.1 湘西州城區小學生對體育鍛煉行為習慣養成的認知

行為習慣的養成離不開個體自身、家庭影響、學校教育以及相關的環境的影響，從筆者的調查得知，該地區城區的100%小學生對于體育鍛煉的重要作用表示支持與理解，但只有6.8%的學生知道養成良好的體育鍛煉習慣會對今后的工作和生活產生積極影響，大多數孩子表示根本不知道。由此可以看出，該地區的小學生對于體育鍛煉的作用了解一二，但是對于良好的體育行為習慣的養成以及養成后的重要意義完全不知道。

1.2 學生參與體育鍛煉的時間、強度及次數

從調查得知，湘西州城區小學生除了正常學校體育教學與活動外還會參與體育鍛煉的人占了總調查人數的80%，參與課外體育鍛煉的時間80%的人都是在周末進行，19%人既會在周末進行同時每天放學后也會進行一定的體育鍛煉，還有1%的人還會選擇早上進行適當體育鍛煉。

表 1 體育鍛煉次數

一周三次及以上一周兩次一周一次一周一次沒有 人數70365440 占比%35182720

從體育鍛煉的次數來看，參與課外體育鍛煉的學生中每周參與三次及以上體育鍛煉的人占35%，而每周鍛煉兩次的占了總人數的18%，每周參與一次鍛煉的占到27%，而一周一次都沒有進行課外體育鍛煉的占20%。由此可以看出，大多數學生還是會進行適當的體育鍛煉。

調查得知，湘西州城區小學生對于體育鍛煉的強度沒有一個統一的界定，大多數學生都是自我感覺有點累了就休息了，因此，無法進行詳細判斷。

1.3 運動項目的選擇

表2 體育鍛煉運動項目

項目籃球足球羽毛球乒乓球田徑游泳其他 人數3052601616422 %15263088211

湘西州城區小學生課外體育鍛煉選擇羽毛球的人數最多，占30%，選擇足球的其次，占26%，選擇籃球的第三，占15%，乒乓球、田徑、游泳和其他的共占29%。

結果顯示，湘西州城區小學生選擇體育鍛煉的內容較多，可能由于羽毛球及足球的開展對于場地的要求相對較低，因此選擇的人數最多，而乒乓球、籃球尤其是游泳對于場地要求高，因此選擇的人數相對較少。

1.4 體育鍛煉著裝

體育鍛煉首先就是要選擇適合運動的著裝，可是在調查中僅27%的孩子覺得有必要穿運動裝和運動鞋參與體育運動。38%的小學生覺得運動時沒有注意著裝問題，基本上就是穿什么出來就怎么運動。35%的小學生覺得對于著裝的要求完全沒有必要。調查得知，湘西州城區小學生對于著裝的選擇還是存在一定的誤解且沒有得到重視。

1.5 運動前的準備活動及運動后放松

體育行為習慣的養成不僅僅只是參與體育鍛煉，如何科學的進行鍛煉并得到鍛煉的效果才是關鍵。那么，體育鍛煉前的準備工作就顯得格外重要。從調查中得知，孩子們會進行運動前準備活動的僅占15%，其他的孩子都說自己沒有刻意的進行準備活動及熱身。對于運動后的放松環節更僅有7%的孩子進行，93%的孩子對此一無所知。

可以看出，湘西州城區的小學生們對于準備活動及放松運動的認知不夠，沒有重視。

1.6 運動補水

眾所周知，運動的過程中會產生大量的熱量且隨著汗液的蒸發帶走，因此孩子們在運動的過程中會大量出汗且發熱，這時候人會覺得口渴。運動中及運動后補水是非常重要的。在調查中我們發現，運動中選擇大量補水的占了35%，還有56%的孩子選擇冷飲，還有9%的孩子選擇飲料。由此可看出，運動中和運動后基本上都會選擇補水，但是選擇冷飲的孩子占了大多數，他們對于運動后即刻飲用冷飲的危害完全沒有意識到。

2 湘西州城區小學生體育行為習慣培養的影響因素

小學生體育行為習慣的養成需要有學校、家庭、社會環境等多方參與共同培養。

2.1 學校因素

學校是教育環節的重要組成部分，它可以讓學生得到系統全面的發展，培養學生德智體美勞全面發展。而小學生體育行為習慣的養成，學校是必不可少的。學校是載體，教師是主導，小學的體育健康課程可以讓學生學習到該年齡段該獲得的健康知識、體育運動技能、體育保健知識等等。體育教師首先要讓學生積極參與體育課，培養他們的興趣，然后在興趣的基礎上教會他們運動技能，同時還得灌輸健康鍛煉的知識，讓孩子們知道體育鍛煉的重要性，還得教會他們基本的運動保健知識，讓他們了解鍛煉的注意事項。學校的氛圍也是體育鍛煉不可缺少的因素。

2.2 家庭因素

多數人覺得學校是教育的場所，但我們忽視了家庭才是一個人獲得知識的第一場所。家庭因素的影響在人的教育發展中占據了相當重要的地位。對于體育運動行為習慣而言，家庭的鍛煉氛圍就是孩子興趣的來源，父母的體育行為習慣會影響到孩子的行為習慣，我們都知道教育從模仿開始，因此父母的體育鍛煉習慣、意識、方式、選擇項目都會給孩子正面的引導，讓孩子受益終身。

2.3 社會環境

除了家庭和學習的影響，社會環境也是一個重要的因素。孩子除去學校上學時間，課外體育鍛煉基本都是在社區里開展。社區里的場地、器材是孩子選擇體育鍛煉項目的重要考慮因素；其次，社區如果有社會體育指導員或者定期的體育賽事，這些都是孩子們參與的有利因素。

3 湘西州城區小學生體育行為習慣培養的策略

3.1 學校重視校園體育的開展，營造良好的體育氛圍

一個學校的發展，首先取決于領導層的決策，學校領導要重視體育教育，開足體育課，同時還要多開展校園體育賽事，首先營造出良好的體育氛圍，鼓勵學生積極參與體育運動，尤其是集體項目和團體賽事，重視體育的參與度。發揮校園體育社團的積極作用，讓孩子們接觸更多的運動項目。

3.2 提升教師素質加大教師職后培養的力度

體育教育的主導是體育教師，體育教師的素養與能力決定著體育課的質量，體育教師得與時俱進，努力提升自身的專業知識與實踐能力，每年至少參加一次培訓，了解最新的體育動態，學習人家的經驗。選擇新穎有趣的運動項目培養孩子們的興趣，提高鍛煉的積極性。同時，教師在課堂上要讓孩子們知道體育著裝對于體育鍛煉的影響，養成運動就穿運動裝運動鞋參與。體育鍛煉前一定要養成做準備活動的習慣，讓身體有一個適應的過程，運動過后適當的放松，緩解運動中肌肉緊張帶來的不適。在運動后要注意補水，不能選擇冷飲和飲料，否則會對心血管系統帶來不好的影響。

3.3 加大投入力度，滿足孩子們的硬件需求

不管是學校還是社區，都應該加大投入力度，尤其是社區。至少要有可供鍛煉的場所，如籃球場、小型足球場、空地等。同時還得購入一定的器材，讓孩子們可以不因場地器材的缺乏而放棄鍛煉。

3.4 社區可以引入社會指導員志愿者為孩子的鍛煉提供指導

社區可以抓住黨員進社區的契機，黨員中有一些是體育老師和社會指導員，社區可以引入一定的體育社會指導員志愿者，在業余時間對孩子進行有效指導，讓孩子們更有效的進行體育鍛煉，養成良好的體育行為習慣。

3.5 重視家庭環境，創造利于體育行為習慣養成的條件

家庭對一個人的影響是不可忽視的，家庭成員都有自己喜愛的運動項目并積極參與，在良好的氛圍下，孩子會受到熏陶。父母都比較重視體育鍛煉，著運動裝進行，并且運動前能夠做適當的準備活動，且注意在運動中和運動后的保健，那么孩子在父母的影響下也會得到積極的影響。因此，我們得重視家庭環境，創造利于體育行為習慣養成的條件，讓孩子養成良好的體育鍛煉行為習慣。

4 結論

湘西州城區小學生對于體育鍛煉的重要性是了解的，但是對于體育行為習慣的養成重要性認知不夠，對于行為習慣養成的一些不利影響的認知也是不夠的，我們要從學校、家庭、社會環境等多方面進行提升，讓湘西州城區小學生們能夠認識到體育鍛煉對于體育行為習慣養成的重要作用，體育行為習慣養成后對于自身積極的影響，不僅能促進孩子們的身心健康發展，還會對他們的社會適應及今后的生活起到積極作用。

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On the Strategy to the Cultivation of Urban Primary School Students’ Sports Behavior Habit in West Hunan

JIANG Cui’e

(Jishou University, Jishou 416000, Hunan, China)

蔣翠娥（1983—），研究生，講師，研究方向：體育教育與教學。