探討如何在小學(xué)體育準(zhǔn)備活動中運用韻律操

☉李為明

韻律操便是體育準(zhǔn)備活動中較為有效的一項。接下來我將分成幾個方面介紹一下小學(xué)體育準(zhǔn)備活動和韻律操的作用。

一、韻律操的作用

（一）提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)積極性 韻律操中的韻律便是由于它所搭配的音樂富有韻律和節(jié)奏感，將整個氛圍變得富有活力，學(xué)生跟隨節(jié)奏感極強的音樂進行一些簡單的動作，能更好地帶動學(xué)生進入運動狀態(tài)，學(xué)生在體育準(zhǔn)備過程中因音樂的陪伴而掃除無趣之感，韻律操也能使學(xué)生全身的準(zhǔn)備運動工作到位，學(xué)生在后續(xù)的體育活動中，精神更佳，減少體育意外的發(fā)生。

（二）提高體育教學(xué)的效率 在學(xué)生進行韻律操的過程中，韌帶得到了拉伸，筋骨得到了活絡(luò)，關(guān)節(jié)組織等也被打開，肌肉纖維等也進入運動狀態(tài)，學(xué)生飽滿的學(xué)習(xí)狀態(tài)使得體育教學(xué)效果大幅提升，更重要的是，如抽筋等意外損傷能得到有效的預(yù)防，體育教學(xué)活動能更加順利地進行。

（三）幫助學(xué)生建立良好的形體姿態(tài) 韻律操是形體舞蹈中的一種，通過音樂和相應(yīng)動作的結(jié)合，幫助學(xué)生建立更良好的形體姿態(tài)，如對長期處于坐姿的學(xué)生的駝背有一定放松和矯正等，在氣質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)等方面也有一定的幫助。

二、韻律操的正確運用方法

（一）選擇合適的韻律操音樂 韻律操音樂的特點即是有強烈的節(jié)奏感，它的基調(diào)是平緩的，但是在基調(diào)中包含有強烈的節(jié)奏點，這種音樂能使學(xué)生容易感到興奮，使學(xué)生不自覺地便跟著音樂的節(jié)奏進行律動，因?qū)W習(xí)而緊張的神經(jīng)和疲累的身體，在這時得到了釋放，對體育學(xué)習(xí)的興趣亦漸漸的得到提高。

例如，當(dāng)我們選用《動物運動會》這首韻律操音樂配合進行體育準(zhǔn)備活動時，其節(jié)奏歡快，老師依據(jù)節(jié)奏編排一些適合學(xué)生的舞蹈基礎(chǔ)和心理的動作，因為體育準(zhǔn)備活動的目的便是為了體育教學(xué)的高效進行和減少意外的發(fā)生，動作必須要求能使學(xué)生的全身準(zhǔn)備工作都鍛煉到位。

（二）適當(dāng)加入韻律操花樣動作，提高學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣 之前的小學(xué)體育教學(xué)均采用傳統(tǒng)的教學(xué)形式，其特點為內(nèi)容和形式都單一乏味，然而韻律操便完全避免了這一方面的擔(dān)心，因為韻律操中的動作是可以從芭蕾、舞蹈、體操中進行借鑒，也可以從生活中借鑒引用，多樣化的韻律操動作，能提高學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣。

例如，如若我們將滾動步引入韻律操基本舞蹈動作中，使體育準(zhǔn)備活動引入新鮮元素，學(xué)生更積極地參與熱身運動；也可以借助多媒體設(shè)備讓學(xué)生觀看花環(huán)機械操，其整齊劃一的動作能使學(xué)生的感覺充滿震撼，迫不及待地進行韻律操活動；為了更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，我們可以采用比賽形式將學(xué)生分成不同的小組進行韻律操比賽，比賽形式教學(xué)能有效提高學(xué)生團結(jié)精神和班級凝聚力，為了團體榮譽盡力前行，將全身心都投入到體育活動中。教師必須要了解的是韻律操是具有龐大的元素系統(tǒng)和很強的塑造性，老師根據(jù)學(xué)生的舞蹈水平改編和編排適合學(xué)生的動作，使學(xué)生更加順利有效地進行韻律操準(zhǔn)備活動，最終提高體育教學(xué)效率。

（三）韻律操能使學(xué)生有效減少避免運動意外的發(fā)生 韻律操在體育準(zhǔn)備活動中鍛煉范圍是最全面的活動之一，韻律操能使學(xué)生的關(guān)節(jié)和肌肉都得到有效且到位的鍛煉，減少了抽筋意外的發(fā)生，學(xué)生的韌帶也得到了充分的打開，減少了在后續(xù)體育運動中拉傷意外發(fā)生，同時韻律操中的部分動作也有效鍛煉了學(xué)生的平衡性和柔韌性，韻律操鍛煉有強有柔，力量、協(xié)調(diào)能力鍛煉都相互兼顧照顧到位，對學(xué)生在體育運動過程中的安全有效的進行了保障。

例如籃球是一個強調(diào)力量型和耐力型的體育活動，我們?nèi)绾斡行Ю庙嵚刹倩顒舆M行到位的熱身運動呢？對此，我們采用了“拋接”的韻律操活動，“拋接”即為“傳球”，學(xué)生將籃球拋給另一位同學(xué)，可以在兩人之間進行，也可以在四人甚至整個班之間進行傳球活動，這時能有效地培養(yǎng)學(xué)生之間的合作，將學(xué)生之間的默契程度提升了一個層次，拋接這一韻律操活動能使學(xué)生掌握正確的籃球傳球方法，拋球的同學(xué)鍛煉了手臂力量，即肌肉方面，接球的同學(xué)在接球過程中進行了跑步運動，即腿部關(guān)節(jié)方面，對籃球的運動方向的預(yù)判也得到了有效鍛煉，即體育意識方面。但拋球的運動量并沒有正式籃球運動的大，因此作為體育準(zhǔn)備活動是合適的，學(xué)生提前感受籃球運動中的傳球部分，在正式籃球活動中便減少了如崴腳現(xiàn)象意外等的發(fā)生。

在新課改的不斷推進下，體育準(zhǔn)備活動的小學(xué)覆蓋程度和高效進行被重點做出要求，韻律操作為體育準(zhǔn)備活動之一，很好的將學(xué)生的全身都得到了有效且到位的鍛煉，使學(xué)生改觀體育運動，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)積極性，體育課程得到更順利有效的進行。韻律操在當(dāng)今階段受到了許多體育教師的重視，在新課改和廣大體育工作人員的努力下，在未來的運用覆蓋面積一定將會更廣泛，因此我們要積極關(guān)注韻律操的應(yīng)用方法，廣大體育工作人員積極探索，大膽創(chuàng)新，將韻律操的作用最大化發(fā)揮出來，在體育教學(xué)上的效率更上一個層次，促進小學(xué)體育教學(xué)的發(fā)展，學(xué)生的身體素質(zhì)也得到了有效地提高，為學(xué)生的全面發(fā)展打好強勁的身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。