核心力量訓練在大學體育教學中的運用

董國春

(重慶理工大學 重慶 400054)

核心力量訓練，能夠提升大學生的肌肉力量，從而提高大學生的身體素質。作為大學體育教學中主要的訓練方式，核心力量訓練還存在著一定的問題，為了提高大學體育教學的水平，對其進行探究，是十分有必要的。

1.核心力量訓練的概念及其在大學體育中的運用意義

核心力量訓練指的是一種力量訓練的表現形式，其中，“核心”指的是人體的中間環節，包括肩關節以下髖關節以上，“力量”指的是通過對核心區域部分進行體育鍛煉，有針對性的提高學生的核心肌肉群力量[1]。核心力量訓練不僅能夠提高學生的肌肉力量，還能夠增強學生對身體的控制力與平衡能力，對學生的身體姿態的塑造以及運動技能的提升，具有重要作用。

將核心訓練運用在大學體育教學過程中，其主意義主要可以從三個方面進行說明。第一個方面可以從體育教學上進行說明，將核心力量訓練運用在大學體育當中，最直接的意義是能夠使大學生學習相關體育知識，進而為體育課程的學習打下良好的基礎，提高體育教學水平。第二個方面可以從學校人才上來說，為了能夠將核心力量訓練運用在大學體育教學中，就要對核心力量訓練進行針對性研究，以適應大學體育教學，對其的需求，因此，學校將會獲得核心力量訓練較為專業的體育教學人才，加強體育教師隊伍建設。第三個方面可以從學生的角度來說，通過核心力量訓練，能夠提高學生的肌肉力量與身體素質，加強學生體質，為學生的學習生活打下良好的基礎。

2.現階段大學體育中核心力量訓練存在的弊端

2.1 對核心力量訓練不重視。現階段，許多大學只重視學生的體育教學成績，只注重學生的體育學習情況，以學習成績的高低為教學核心，而對體育教學中所采取的訓練方法并不關注。學校沒有意識到核心力量訓練，對學生體質的提升具有重要作用，對核心力量訓練不重視。并且，學校也缺乏相關的專業核心力量訓練人才，對學生進行體育教導，缺乏相應的核心訓練器械資金投入，嚴重影響了學校的體育教學水平。

2.2 訓練模式單一，課堂表現形式枯燥。大學教師在進行體育核心訓練過程當中，沒有針對學生的體質不同、學習能力不同、性格特點不同，進行針對性的核心力量訓練[2]。而是采取統一教授的方式，針對課本上核心力量訓練的知識點，對學生進行講解，然后再對學生進行核心力量訓練的簡單教學，學生模仿老師進行核心力量訓練。訓練模式單一，課堂表現形式枯燥，學生提不起學習興趣。

2.3 缺乏完善的訓練系統。教師在進行核心力量訓練之前，沒有對學生的體能情況進行摸底調查，在課堂開展過程中也沒有明確的與學生進行互動，核心力量訓練之后，也未能了解學生的學習情況，進行課堂反饋。這就導致訓練系統不完善，在實際的教學過程中，教師的核心訓練教學水平提高緩慢，不利于體育教學的開展。

3.核心力量訓練在大學體育教學中的運用探究

3.1 擺正心態重視核心力量訓練的教學運用。為了改變部分大學對核心力量訓練體育教學不重視的情況，教育部門可以針對學校領導進行，核心力量訓練對學生益處的培訓講座，并且通過在學校中張貼核心力量訓練宣傳海報的方式，來塑造核心力量訓練的教育教學氛圍，使學校能夠擺正心態，重視核心力量訓練的教學運用。

3.2 構建專業的核心力量訓練教師團隊。由于現階段核心力量訓練的訓練模式較為單一，因此，學校可以通過構建專業的核心力量訓練教師團隊，來研究相應的核心力量訓練教學模式，提高學生的學習興趣與身體素質水平。學校可以采取相關的激勵措施，比如對核心力量訓練人才進行獎勵，以激勵其他體育教師，將核心力量訓練運用到體育教學當中，切實提高體育教學水平。

3.3 完善核心力量訓練制度。學校應當完善相關的核心力量訓練制度，使學生在訓練過程中，能夠大幅提升肌肉力量和身體素質水平。可以對核心力量訓練的步驟進行規定，比如，在進行核心力量訓練之前，教師必須對學生的力量水平與身體素質有一定的了解，并且在教學過程中，必須要按照國家的相關規定來完成訓練，通過完善核心力量訓練制度，規范教學標準，提高教學水平。

結語

隨著大學生身體素質要求的不斷提高，核心力量訓練在大學體育教學中的運用，還應當繼續進行研究。通過擺正心態重視核心力量訓練的教學運用，構建專業的核心力量訓練教師團隊，完善核心力量訓練制度，明確核心力量訓練的概念及其在大學體育中的運用意義，解決現階段核心力量訓練出現的問題，全方位提高大學生的身體素質。