淺談柔道訓(xùn)練中保護性技術(shù)教學(xué)的開展

劉秀平

摘? 要：柔道作為一項扣人心弦的運動項目，是我國競技體育中一道閃亮的運動，其不僅可以增強學(xué)生的體質(zhì)，錘煉學(xué)生的精神，更重要的是讓學(xué)生學(xué)習(xí)到柔道文化與精神內(nèi)涵，提升學(xué)生的身心素養(yǎng)，讓學(xué)生真切地感受到競技體育的精神力量。因此，把柔道與教學(xué)有效地交匯在一起，積極開設(shè)柔道教學(xué)課程，是具有深遠意義的。柔道突出強調(diào)的是每一個選手對動作技巧的掌握，所以，在柔道教學(xué)中在乎最多的就是動作技術(shù)的多樣變化，而初學(xué)者在這樣的訓(xùn)練過程中，是極其容易受到傷害的，因此，需要在訓(xùn)練過程不僅要高度重視起柔道動作技術(shù)的靈活學(xué)習(xí)，還要更加集中注意力投入自身保護性技術(shù)的教學(xué)，從而讓學(xué)生的綜合能力獲得上升的空間，讓學(xué)生學(xué)會有效地保護自己。本文針對柔道訓(xùn)練過程中如何開展保護性技術(shù)教學(xué)進行了分析與探討。

關(guān)鍵詞：柔道訓(xùn)練? 保護性技術(shù)? 教學(xué)

中圖分類號：G886? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）09（c）-0033-02

在柔道教學(xué)中不斷地滲入現(xiàn)代教育的理念，二者迅速地融合，更是使其收獲了理想的成績，讓人們漸漸地認識到柔道教育的現(xiàn)實意義與精神內(nèi)涵，開啟了對柔道教學(xué)的豐富，促使柔道教學(xué)形成了獨有的教育新理念與新體系，不僅讓學(xué)生身心得到很好地鍛煉，而且德、智、體方面也有了很大提升，另外，更加堅定了學(xué)生們競技精神方面的力量。在柔道訓(xùn)練中，一定要重視起自身的安全問題，安全是學(xué)習(xí)的定心丸，安全是所有動作技術(shù)匯聚在一起追求的運動目標(biāo)，因此，要對保護性技術(shù)進行更多積累與學(xué)習(xí)，讓保護意識深入人心，能夠促使學(xué)生盡最大努力學(xué)習(xí)動作技術(shù)，同時，更好地學(xué)習(xí)防護技術(shù)，積極提升自我保護意識與能力。

1? 柔道保護性技術(shù)教學(xué)的作用

柔道在實際的訓(xùn)練過程中，雙方都需要做出很多不同難度的動作，而這些高難度動作以及倒地技術(shù)的運用，會使柔道訓(xùn)練過程中充滿著危險，有很大的可能傷害自身安全，所以，一定要學(xué)習(xí)好防護技術(shù)，讓自己得到保護。在柔道的學(xué)習(xí)中，流行著這樣的一句話：“如果想學(xué)會摔人，首先應(yīng)該學(xué)會被摔”這句話鮮明地道出了柔道訓(xùn)練中保護性技術(shù)的重要性，一定要保證自己摔而不傷的狀態(tài)，才可有機會更好地練習(xí)柔道，才能一步接著一步有序地練習(xí)柔道技術(shù)動作，而且，能夠不斷堅定學(xué)生自身安全防護的意識。保護性技術(shù)在教學(xué)中發(fā)揮著突出的優(yōu)勢，其作用非常的顯著，其為柔道動作技術(shù)的學(xué)習(xí)鋪設(shè)了最牢固、最扎實的基礎(chǔ)，通過保護性技術(shù)教學(xué)，有效提升了學(xué)生的綜合能力，其是柔道訓(xùn)練中最有現(xiàn)實體驗和意義的一項內(nèi)容。

2? 開展保護性技術(shù)教學(xué)的有效措施

2.1 嚴(yán)格遵守教學(xué)原則

2.1.1 自覺積極性原則

在教學(xué)過程中突出學(xué)生自主學(xué)習(xí)的作用，讓學(xué)生對保護性技術(shù)有一個清楚地認知和了解，自身積極做好防護。教師在開始可以進行身體示范教學(xué)，通過手把手、親身示范讓學(xué)生對柔道有一個具體的了解，為學(xué)生展示出不規(guī)范倒地的動作，而這種不規(guī)范是會給身體帶來傷害的，給學(xué)生一個清晰的展示，進而強調(diào)正確倒地的保護性技術(shù)的重要性。比如，在練習(xí)單手背負投時，如果沒有做好保護性技術(shù)，極其容易傷害到胳膊，通過直接地展示，讓學(xué)生牢記保護性技術(shù)，促使學(xué)生擁有一個自覺性原則，積極地學(xué)習(xí)保護性技術(shù)。

2.1.2 循序漸進原則

每一件事情的完成都是按照一定順序的，有步驟地一步一步進行的，倒地技術(shù)的學(xué)習(xí)同樣如此，先從簡單再到復(fù)雜，從淺到深逐步進行，而不是一躍而成。倒地技術(shù)中的后倒地、側(cè)倒地、前倒地是依照倒地方向劃分的倒地技術(shù)，而跳躍倒地、行進倒地和原地倒地是依照運動狀態(tài)劃分的，所以，要做好起點的學(xué)習(xí)，從方向和狀態(tài)逐步地練習(xí)，以認真地態(tài)度對待，一步一個腳印，讓基礎(chǔ)學(xué)習(xí)更牢固。

2.1.3 直觀性原則

教學(xué)時，教師打破單純地講解方式，通過自身的演示對學(xué)生進行直觀的教學(xué)，通過教師形象地展示，讓學(xué)生直接感受動作技術(shù)特點，真實地體會到保護性技術(shù)的作用，而且，教師與學(xué)生可以進行更好的溝通交流，增進師生間的關(guān)系，隨時對教與學(xué)進行優(yōu)化創(chuàng)新，促使學(xué)生更好地貫通技術(shù)，系統(tǒng)地完成自身的學(xué)習(xí)。

2.1.4 因材施教原則

每個學(xué)生的身體能力以及接受能力等都不相同，因此，教師在教學(xué)時，要全面考慮學(xué)生的差異性，不能盲目地進行整體教學(xué)，而忽視差生，這樣會對差生產(chǎn)生不好的心理情緒，形成負面的影響，導(dǎo)致學(xué)習(xí)越來越消極，漸漸地會形成安全方面的問題，所以，應(yīng)該針對性地實施教學(xué)，遵從學(xué)生自身的身體情況、學(xué)習(xí)表現(xiàn)、認知水平以及接受能力等，采用適合每個學(xué)生特點的教學(xué)方法，隨時關(guān)注學(xué)生練習(xí)過程中暴露的問題，及時給予調(diào)整與解決，突顯學(xué)生的長處，彌補學(xué)生的不足之處，讓學(xué)生從中得到尊重，建立起學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，積極、安全地投入到柔道的學(xué)習(xí)中。

2.1.5 鞏固提高原則

學(xué)生在進行一個階段的學(xué)習(xí)后，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生對所學(xué)的動作技術(shù)進行回顧復(fù)習(xí)，以便學(xué)生對保護性技術(shù)有更深入的了解，能夠快速地消化，對新技術(shù)和學(xué)過的技術(shù)進行能夠有效的進行銜接與練習(xí)，漸漸地對動作技術(shù)的學(xué)習(xí)形成連續(xù)性，進而讓保護性技術(shù)學(xué)習(xí)形成統(tǒng)一的整體，讓學(xué)生牢固地掌握動作技術(shù)的變化，讓其成為保護自身的一種能力，更好地提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。

2.2 具體情況具體處理

每一項動作教學(xué)，都存在著不同程度的危險性，柔道教學(xué)依然如此，因此，不能忽視任何點的安全性，對每一個動作技術(shù)即便已經(jīng)做好了預(yù)防與應(yīng)對的措施，但是，當(dāng)教師與學(xué)生面對突如其來的問題時，一定要做到具體問題具體分析，要具備良好的瞬間應(yīng)變能力，及時找出適合的處理方法，這一點對于柔道訓(xùn)練中學(xué)生是否可以保護好自己是至關(guān)重要的，但是，這種面對突發(fā)問題的能力考驗的不僅是大腦的反應(yīng)能力還有個人的經(jīng)歷，平時的經(jīng)歷和積累的經(jīng)驗都是很重要的，當(dāng)面對一些突然來臨的問題時，可以通過相似的經(jīng)驗與知識選擇合適的辦法進行解決，因此，平時的積累和經(jīng)歷是非常重要的，無論是學(xué)生還是教師都要重視起積累和所有的經(jīng)歷，這就要求教師在教學(xué)的過程中，對于一些經(jīng)常性出現(xiàn)的問題提前進行模擬講解，引導(dǎo)學(xué)生能夠在最快的時間里尋找到解決方法，當(dāng)學(xué)生再次遇到相似問題時，能夠做出快速的反應(yīng)并較好地去應(yīng)對，能夠很好地鍛煉學(xué)生的直覺反應(yīng)能力。其實，柔道教學(xué)中開展保護性教學(xué)原則，會經(jīng)常遇到一些問題，一定要在具體的教學(xué)中培養(yǎng)處理問題的能力，我們不僅僅是學(xué)習(xí)一些理論知識，而是在掌握理論知識后，能夠在具體的問題中運用理論知識解決問題，面對一些突發(fā)事情，能夠具體問題具體分析，找到具體的處理方案。教師在教學(xué)時可以做一些相似問題的總結(jié)，讓學(xué)生有一些方法和經(jīng)驗的積累，當(dāng)他們遇到難題時，通過具體問題具體分析，能夠有效解決問題，培養(yǎng)他們的實踐能力。

3? 結(jié)語

學(xué)習(xí)柔道訓(xùn)練中的保護性技術(shù)，不但對自身柔道動作技術(shù)的進步有著鮮明地作用，而且還可以豐富和拓展學(xué)生對柔道的認知與理解，對學(xué)生綜合能力的提高更具現(xiàn)實作用。每個柔道的學(xué)習(xí)者，都應(yīng)該認真謹慎，把安全作為訓(xùn)練的第一前提，在訓(xùn)練的過程中，要懂得溝通交流，懂得分享經(jīng)驗，共同學(xué)習(xí)，共同進步。開展保護性技術(shù)教學(xué)具有顯著的現(xiàn)實意義，不但深入地強化安全防護意識，而且促使學(xué)生對競技體育的認識有更新的見解。

參考文獻

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