高校舞蹈技巧訓練與細節分析

◎宋靜

高校開設舞蹈課程的目的，是為了鍛煉學生的身體形態，促進學生身心健康的良好發展。作為一名舞者，在正式學習舞蹈之前需要具備協調性，以便可以保障在日后的舞蹈學習中展現出美感極佳的肢體動作，創造出高質量的舞蹈作品。高校舞蹈教師若想提高學生舞蹈訓練質量，就必須對舞蹈訓練技巧進行深層次的認知，把握好每一次細節教育，幫助學生做好舞蹈技巧的訓練任務。

一、高校舞蹈訓練技巧

高校積極推進舞蹈訓練課程，其目的就是進一步優化學生舞蹈技巧。高校舞蹈課程以基礎教學為基礎，在其之上進行訓練技巧的提高，整個教學過程按照教學內容的困難與容易程度劃分層次。高校舞蹈課程會對學生的行為舉止進行高強度的訓練，其中包含學生的坐姿、站姿和行走姿態。在日常的行為舉止訓練之際，舞蹈教師還會帶領學生進行伸展訓練，以便可以有效地訓練學生的韌帶，讓學生的肌肉得到一定程度上的拉伸。坐姿訓練是最為基本的一種舞蹈訓練技巧，教師要帶領學生一起找準上半身的正確姿態，增強學生對肌肉的感受力，在學生完成正確坐姿后，還應該對學生進行壓腿的訓練。而在對學生進行站姿訓練時，教師需要為學生講解站姿訓練注意事項，按照“離把”和“扶把”原則糾正學生站立姿態，幫助學生找準正確的站立姿態。

二、高校舞蹈訓練技巧注意事項

在舞蹈訓練技巧的培養中，舞蹈教師會帶領學生進行大量的形體運動。因此，教師一定要提前讓學生做好保護措施，避免學生在形體運動中受到不必要的傷害。高校舞蹈教師在進行舞蹈訓練工作時，應該具備以下幾點意識。

第一，在正式開展教學工作之前，不要忘記帶領學生進行熱身運動。只有熱身運動做到位，才可以減少學生在舞蹈訓練時意外受傷的概率。第二，舞蹈教師應該嚴格要求學生的課堂著裝，規定學生盡量穿著舒適的休閑服裝；而且明令禁止學生佩戴飾品，防止學生在舞蹈訓練中受傷。第三，教師要在訓練前對訓練場地進行仔細的檢查，最大限度去保障訓練場地的安全，才可以營造良好舒適的舞蹈訓練氛圍。第四，舞蹈訓練會涉及很多器械，教師需要對這些器械的質量進行檢查。在學生應用器械進行訓練時，教師還要及時告知學生關于這些器械的正確使用方法，適當地給學生作出示范，從而避免學生不當使用器械造成身體上的傷害。第五，舞蹈訓練會耗費學生的體力，在訓練結束過后學生可能會需要大量飲水。教師需要引導學生如何正確飲水，并且要對學生的飲水量進行合理的規范，以便可以進一步保障學生的身體健康，為學生日后身心健康良好發展保駕護航。

三、高校舞蹈技巧訓練中存在的細節問題

（一）動作內容示范不到位

高校的舞蹈訓練并不是一件容易的事，舞蹈訓練涉及高難度的操作技術。舞蹈教師在開展舞蹈訓練教學工作時，采用多種方式對學生的身體形態進行全面優化。舞蹈技巧訓練過程更是分為理論教學和動作技巧教學。實際上，在舞蹈技巧訓練中，舞蹈教師并沒有意識到舞蹈訓練是技術型課程，所以在舞蹈技巧訓練中大多還是以理論教學為主，嚴重忽略了對學生進行動作上的講解。

（二）與學生實際學習狀況相背離

除了專業的藝術院校，大部分高校都將舞蹈技巧訓練課程設定為選修課程，所選舞蹈技巧訓練課程的學生并沒有一定的舞蹈基礎，身體素質更是參差不齊。

（三）按照專業舞蹈標準進行教學

高校的舞蹈技巧訓練課程的設定，需要符合學生日常的實際舞蹈學習情況。只有根據學生的實際學習狀況制定正確的訓練方案，才會助力學生舞蹈技能的提升。但大多高校都沒有從根本上認知到這一點，認為專業舞蹈教學標準就是最好的教學標準，導致舞蹈技巧教學難度大大提升，為學生學習舞蹈帶來了一定的心理負擔，嚴重影響了學生的學習情緒。

四、高校舞蹈技巧訓練的可行性建議

（一）依據適宜原則進行舞蹈技巧的訓練

舞蹈教師在進行舞蹈技巧訓練工作時，需要找準相應的舞蹈教學標準，并且對學生的身體素質和舞蹈學習的能力進行深度認知，選用正確有效的方式對學生進行舞蹈技巧訓練。最重要的一點是，舞蹈教師要做到因材施教。舞蹈教師可以規定期限對學生的體能進行測試，用測試結果說話。根據學生的體能測試情況，為每一個學生制定最為適宜的技巧訓練內容，以便可以穩定提高學生舞蹈技巧學習的質量。同時，舞蹈教師也不應急于求成。舞蹈技巧學習應精準劃分層次，在不同階段制定出合理的階段性目標，時刻掌握了解舞蹈技巧訓練內容的難易程度，鼓勵并且引導所有學生都能積極參與舞蹈技巧訓練的學習。另外，舞蹈教師要善于注重對學生美感的培養，在每一次舞蹈技巧的訓練與學習中，都要帶領學生找到美的姿態，以最優雅的姿態去進行舞蹈技巧的訓練與學習。

（二）以學生實際情況為依據調整訓練內容

高校舞蹈教師需要以素質教育為切入點，充分考慮學生專業特征和學生實際身體素質。及時對學生的舞蹈技巧訓練內容進行調節，為學生提供最適宜且舒適的學習方案。舞蹈教師要深度了解學生對于舞蹈的喜愛程度，在舞蹈技巧訓練學習中添加學生熱愛的訓練內容；從而最大限度地增強學生對舞蹈技巧訓練的積極性，促使學生可以投入更多的精力與熱情到后續的舞蹈技巧訓練中。同時，舞蹈教師也應該注重與學生之間的交流，不要將自己置于傳統教學模式中的主導地位，要找準時機去啟發學生，實現與學生之間的平等交流，從根源處強化學生對舞蹈的審美能力。

（三）全面優化舞蹈技巧訓練方式

在改進舞蹈技巧訓練方式之際，舞蹈教師在舞蹈課堂上應該增加實踐時間和實踐內容，讓每一個學生都有時間去進行動作練習。在高校舞蹈訓練標準范圍內，合理增加舞蹈課堂訓練內容，進而提升學生的舞蹈水平。舞蹈教師應該合理把握學生的專業特征，及時對學生的舞蹈訓練內容進行調節。舞蹈專業學生都具備一定的舞蹈功底，所以舞蹈教師需要對其舞蹈訓練技巧提出更嚴格的要求，可以按照專業的舞蹈技巧訓練標準去要求他們。而對于非舞蹈專業的學生，舞蹈教師就應該適當降低標準，將一些難度較大的技巧訓練內容進行刪減，對學生進行充分的理論知識講解，以及為學生做好動作技巧的示范。

結語

高校開設舞蹈訓練課程，一方面可以高效鍛煉學生的身體形態，另一方面可以增強學生的身心素養；讓學生的協調性和耐性都得提升，進而為日后的全方面發展做好前期的基礎準備。舞蹈技巧訓練注重肢體美感，舞蹈教師需要根據學生舞蹈學習實際狀況，對學生提出舞蹈訓練的要求。積極探索舞蹈訓練中的細節問題，有利于培養學生舞蹈訓練技巧，促使學生的身體形態和舞蹈水平得到進一步提升。