淺談做好高考體育訓練的一些思考建議

摘 要：體育在高考中占據著一定的地位，尤其在素質教育的背景下對于高中生的體育素養要求更高。對于如何做好高考體育訓練，教師應該通過合理的策略創新，優化當前的體育訓練活動。對此，本文首先探討了目前高考體育訓練存在的一些問題，然后給出了具體的建議，希望可以給體育教師一些啟發。

關鍵詞：高考;體育訓練;素質教育

中圖分類號：G63 ? ? ? ? ?文獻標識碼：A

文章編號：1673-9132（2019）36-0152-01

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.36.144

在高考視角下，體育訓練需要提高效率和效果，因為學生的主業課程學習非常緊張，體育課的時間很有限，如何把握有限的時間，最大程度地提高體育訓練的效果，這就需要體育教師展開分析，認清目前存在的相關問題，然后通過合理的手段重構體育訓練，讓學生通過訓練可以達到更好的狀態。

一、目前高考體育訓練存在的一些問題

（一）體育訓練沒有體現出學生的個體差異

對于一個班級的學生而言，個體差異的存在是毫無疑問的，這就導致學生的體育素養存在明顯的區別，如果訓練活動不能關注學生的個體區別，進行同質化的訓練，那么必然就會讓部分學生的訓練效果達不到理想狀態。因為訓練活動與學生實際不符，怎么能取得好的效果呢？

（二）缺乏競爭且學生訓練積極性不高

高中生處在即將成年的年紀，競爭心理很強，在學習訓練中也是如此。在體育訓練中，如果只是讓學生獨自訓練，那么學生就會感覺枯燥無味，進而興趣不高。但是，如果讓兩個學生相互競爭，那么就可以點燃學生的斗志，主動地參與到訓練活動中。不過，目前高考體育訓練的競爭不足，導致學生的積極性不高。

（三）體育訓練的方法不夠多元化

在體育訓練中，多樣化的方法能夠從不同角度對學生進行鍛煉，全面提升學生的體育綜合素養。但是，在目前的高考體育訓練中，不少教師所使用的方法都較為單一，局限在幾種傳統的方法當中，缺乏對新方法新理念的運用，訓練模式單調，不僅會降低學生興趣，也無法從多角度對學生進行培養鍛煉，達不到預期訓練效果。

二、做好高考體育訓練的一些措施建議

（一）尊重學生個體差異，構建個性化的體育訓練模式

個體差異客觀存在，在高考體育訓練中，教師一定要對此形成認識，從學生存在的個體差異出發，構建個性化的體育訓練模式，對學生進行更加有針對性的訓練培養，促進學生的進步發展。具體來說，首先，需要對學生的體育素養水平進行考核。一個班級的體育特長不同，水平也不同，因此在對學生進行體育素養考核的時候，要根據具體的體育方向，分別設定考核指標，同時還用從力量、柔韌、彈跳等素質方面分門別類設定考核指標，對學生做出綜合化的考核評價。其次，在對學生進行體育考核之后，就需要分析學生體育素質的長處和短板，然后立足于此針對每個學生設計個性化的訓練方法。而在進行個性化訓練方案設計的過程中，需要遵循“揚長強短”的基本原則，也就是進一步發揚學生的長處，同時強化學生的短板，促進學生體育水平實現整體化的提高。

（二）引入競爭機制，調動學生訓練積極性

在高考體育訓練當中，競爭機制具有顯著的意義，這可以直接提高學生的訓練積極性。高中生正好處在一個不服輸的心理年齡段，這個不服輸的心理特點，也成為刺激學生展開訓練的有效切入點。所以，在進行體育訓練的時候，教師需要構建引入競爭機制，通過各種不同形式的競爭來刺激學生的訓練積極性。（1）可以引入隊內競爭機制，讓處在同一個訓練隊伍的學生相互競爭。（2）可以引入隊與隊的相互競爭機制。隊內競爭讓每個學生相互之間成為競爭對手，難免會產生一些摩擦，會破壞隊內和諧。而隊與隊的競爭，一個訓練隊的學生就成為了一個整體，需要團結起來一致對外，這樣便可以拉近訓練隊員的關系。通過隊內競爭與隊隊競爭的配合使用，可以有效提高學生的訓練積極性，構建起良好的體育訓練氛圍。

（三）采取多元化的方法展開體育訓練

在高考體育訓練中，為了提高訓練的效果，還需要從訓練方法這個角度出發，采取多元化的方法手段進行訓練，從不同角度對學生的體育素養展開培養。具體來說，可以立足于傳統訓練模式，引入一些新方法來輔助訓練，構建新舊結合的訓練模式，推動學生的全面發展。（1）可以引入新媒體進行訓練，通過現在發達新媒體，將各種訓練資料、視頻綜合起來，通過手機、平板電腦等智能設備，對學生的訓練活動實現信息化的指導，及時規范和指導。（2）可以引入冥想訓練法，讓學生靜下來，對某些體育動作和技巧進行冥想，在腦海中重現具體的動作流程和技巧關鍵，然后以此指導自身訓練實踐。

三、結語

在高考體育訓練中，目前存在一些問題制約了訓練效果的提高。為了進一步強化高考體育訓練效果，體育教師要對此加強分析研究，從存在的問題出發，逐步構建個性化訓練模式、引入競爭機制以及采取多元化方法訓練，從多角度切入改善體育訓練，有效提高其訓練效果。

參考文獻：

[1]田小平.對加強高三體育考生短跑訓練的思考[J].中學課程輔導（教學研究），2015（23）.

[2]王力.對學校高考體育訓練模式的幾點思考[J].新課程（下），2016（3）.

[責任編輯 杜建立]

作者簡介： 王宗義（1981.8— ），男，漢族，甘肅渭源人，中學一級，研究方向：高中體育運動訓練。