普通高校公體課特殊學生開設功能性訓練課程探討

□ 周亞君（貴州理工學院 貴州 貴陽 550003）

殘疾大學生人數正急劇增長，根據1998年合作機構研究計劃（CIRP）的調查，報告殘疾的新生占學生總數的9%。殘疾人高等教育是我國特殊教育事業發展中的一部分，也是我國殘疾人事業發展的一個重要組成部分。2014年，國務院辦公廳轉發的教育部等七部門制定的《特殊教育提升計劃（2014-2016年）》，要求加快發展殘疾人高等教育，2015年，《殘疾人參加普通高等學校招生全國統一考試管理規定（暫行）》施行，這是我國第一次從國家層面對殘疾人參加普通高考專門制定的管理規定。2016年，國務院印發的《全民健身計劃（2016-2020年）》和《“健康中國 2030”規劃綱要》均包含了支持殘疾人群體健身的內容。2017年2月國務院公布《殘疾預防和殘疾人康復條例》，更是首次以法規的形式明確了國家、社會、公民在殘疾預防和殘疾人康復工作中的責任，而參與體育活動是其中的重要組成部分。政策法規的出臺，為我國殘疾人參與體育、促進康復、融入社會提供了有力支持。黨的十九大報告明確提出：“廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設，籌辦好北京冬奧會、冬殘奧會；發展殘疾人事業，加強殘疾康復服務”。

教體藝[2002]13號文件《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》第十條明確規定，“對部分身體異常和病、殘、弱及個別高齡等特殊群體的學生，開設以康復、保健為主的體育課程”隨著高校開放化和人性化，每一個學生都享有平等受教育的權利，另外，我國《關于進一步加強學校體育工作，切實提高學生健康素質的意見》明確提出，要不斷深化體育教學改革，切實增強學生體質。由于高校體育課程開設需要一定身體素質，具備一定運動基礎，才能參加體育課程學習，因此，在對待特殊群體學生體育課選擇上，課程內容開設顯得至關重要。功能動作訓練作為西方發達國家的先進訓練理論，已被體育學界所認可。本文將探討功能訓練在高校特殊學生體育課開設的可行性，以其在理論和教學實踐上進一步提升高校特殊學生體育教學改革的實效性和多樣性。

1、身體運動功能訓練的釋義

通過文獻查閱，梳理，對于身體運動功能訓練定義以下幾種：是提高運動員專項的運動能力，通過加強核心、力量的訓練，使神經肌肉系統工作更有效率的訓練方法。身體運動功能訓練是一種動作模式訓練，在練習中要特別注意體會動作的準確性，包括柔韌訓練、平衡訓練、穩定性訓練、核心訓練和動態的本體感覺訓練。主要關注運動員的動作，而不是某一關節、肌肉的功能，是為了獲得專項所需的身體素質，而非發達的肌肉，在訓練中，應強調每個動作的質量，而不過分在意重復的次數與負荷重量，既要提高運動員的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協調能力，也要關注運動員最基本的動作模式。

身體運動功能訓練將人體“核心力量”視為重要內容，核心力量能夠穩定人體軀干，對于運動鏈能量傳遞、環節發力、支撐上下肢的運動、控制身體的重心均起到非常重要的作用，是人體最重要的“發力源”。

功能性訓練為提高專項運動能力，通過加強核心力量并能使神經肌肉系統更加有效率的訓練方法，是一種可以使運動員完成日常生活和體育運動更加有效率并提高經濟性的動作總結出功能性訓練，具有以下要素：（1）重視整體訓練；（2）重視多方位訓練；（3）強調身體姿態控制；（4）強調肌肉整體平衡；（5）強調肌肉功能最優化；（6）強化神經控制訓練。

Gary Cook于1997年對功能性訓練進行了定義，指出將人體運動看作是一個完整的運動鏈，而不對身體的單一環節或單個動作進行重復練習，通過尋找人體運動鏈，從而進行針對性的訓練。隨著這一訓練理念普及較多專家對其進行了定義。Michael Boyle認為功能性訓練是以身體功能為本質的訓練，強調穩定控制和本體感覺、克服自身體重、輕器械、站立位的多平面的持續性練習。Gambetta認為身體運動功能訓練涉及加速、減速和穩定性練習，需要神經系統和本體感覺的積極參與，需要練習者隨時克服不穩定、重力、地面反作用力和沖量等因素影響。J·C Santana認為功能性訓練是一種為了將身體功能與專項目標相互統一而制訂訓練。Steven Plisk通過以上三個定義進行概括，認為身體運動功能訓練所設計的運動應能夠改善人類日常生活動作的生物力學、協調性以及能量代謝等方面。

2、身體功能訓練應用現狀

王雄、劉愛杰通過總結近年來身體運動功能訓練在國內的發展現狀，指出國內學者、教練員對于身體運動功能訓練的研究與應用還存在缺乏系統化的吸收和自主創新、專業人才匱乏、對專業理解掌握不夠深入、借鑒的過程留于表面、缺乏對體能教練準入考核的統一標準、對于技能主導類運動項群的體能重要性認識不足等問題，并呼吁該領域研究者加強對于專業理論與知識的理解，并與訓練實踐充分結合，提高自主創新的能力。

齊廣躍在《功能性訓練對籃球運動員上肢力量的影響》一文中認為，籃球運動員上肢豎直方向力量有關的功能訓練可以使籃球運動員上肢力量有豎直方向上（投籃為主）得到一定程度的提高；與運動員上肢水平方向力量有關的功能訓練可以使籃球運動員上肢力量在水平方向上（雙手胸前傳球為主）得到一定程度的提高，采用不同訓練形式、不同訓練量的身體運動功能訓練進步幅度要比一般徒手為主的訓練進步幅度大。

3、高校公共體育課殘疾學生開設功能性訓練課程可行性

功能性訓練是一門科學，也是一門藝術，身體運動功能訓練滲透到競技體育各個項目，縱觀我國功能性訓練的發展，傳統的體能訓練一味地注重身體在結構上的變化，在訓練過程中忽視神經肌肉系統在訓練過程中與骨骼肌同步的關鍵環節，把運動員當成機械的物理人去訓練，因此，在身體功能訓練中造成會練上下肢力量，不會練脊柱肌肉力量；會練主動肌，不會練拮抗肌；會練大肌群，不會練小肌群力量等。這種傳統的體能訓練較為籠統與模糊，只是單純地注重身體結構上的變化，改變的是身體形態，而無法使這些體能訓練更好地轉化到籃球競技比賽當中，所以，身體運動功能訓練主要體現的是全新的體能訓練理念，并且能夠達到最佳的運動效果，這主要是通過強調素質及機能的完美融合得以實現，而且是將神經系統及肌肉融合，更加關注力量素質平衡，體現出極佳的完整性，特別是關注關節多方位訓練，提升神經肌肉效能，進一步促進運動員的身體素質得以整體優化。所以，重構更加科學與系統化的身體運動功能訓練的方法體系。

3.1、我國高校公共體育課教學現狀分析

我國高校公共體育課主要是針對大一、大二年級學生所開設的課程，其課程基本上是保健課，有文獻研究表明：對10所高校開設康復保健課程調查情況看，有20%高校未開設體育保健課，40%的高校未開設殘疾人體育康復課程，說明高校體育康復保健課程受傳統觀念影響較深，造成教學內容單一，缺乏科學性和實用性，課程沒有形成完整的體系。公共體育課教學中很難兼顧到每一位學生的身體殘疾差異，甚至有些學生在兩學年的體育課中只能被迫選擇看體育視頻，這也導致了目前高校特殊學生公共體育課“保健”的現象，因而使得公共體育課的教學質量和鍛煉效果大打折扣。功能動作訓練作為一項新興的體育運動項目，在我國高校中的開展和教學依然是較少。從運動教育與教學的角度看，功能動作訓練的參與性強、參與門檻低、不受場地器材的限制等特點，能讓更多學生參與其中，不僅能擴大功能動作訓練的影響力，更重要的是促進學生對體育運動的習慣養成，對殘疾學生進一步增求其健身功能和效果都具有重要意義，也為今后功能動作訓練在高校中公體課特殊學生體育課程的推廣奠定了基礎。

3.2、功能動作訓練的場地設施、運動特征分析

因殘疾學生在參與這些課程中，因身體素質或部分殘疾被拒之門外，嚴重影響了公共體育課的教學質量，而功能動作訓練的引入可以很好地解決公共體育課中場地設施問題。相比于籃球、足球而言，功能動作訓練場地在大小和設置上都具有更強的靈活性，功能動作訓練的技術要求有高有低，可根據不同的需求選擇不同的難度，對個體具有很強的針對性．功能動作訓練來源于人體的基本運動能力——動作，因此，功能動作訓練是針對動作的訓練．目前高校開展的運動項目技戰術對參與者的身體素質要求較高，沒有一定的基礎很難參與其中，而功能動作訓練在這些方面對參與者的要求相對較低，與其他技能項目相比，功能動作訓練具有更高的安全性，很少或者不會發生傷害事故，更適合在公共體育課中推廣。

3.3、功能動作訓練教學師資力量分析

功能動作訓練由人體動作運動發展演變而來，具有一定的娛樂性、趣味性和便捷性，訓練環境更加寬松，可隨時隨地進行。在教學環節的設計與教學進度的安排方面，可由簡到繁，從易到難，逐步提高，不斷深入，直到使學生達到掌握功能動作訓練技術和訓練目標。與傳統競技項目相比，由于對學生身體素質和運動技術要求難度低、運動量可隨時控制，使教學過程變得更加輕松有趣。與我國高校公共體育課中的開設時間較長的運動技術項目相比，廣大教師沒有豐富的教學經驗和較強的教學能力，因此對高校教師進行功能動作訓練教學的培訓是當務之急。目前，許多高等院校已經建成或正在籌建功能動作訓練的專家團隊和平臺，并取得了一定的教學經驗和科研成果，這有利于功能動作訓練在高校的普及和推廣。

3.4、對公共體育課教學質量的影響分析

伴隨著現代信息技術的飛速發展，當代大學生好奇心強、易于接受新事物，而功能動作訓練的誕生恰恰迎合了這種形勢。由于傳統體育項目的對抗性強、技戰術要求高、運動風險高等因素，導致某些項目的公共體育課中出現男女比例失衡的現象，功能動作訓練的出現能夠及時地解決這個問題，富有安全性和趣味性的運動方式、寬松的訓練規則，更有利于女生接受。功能動作訓練與傳統體育項目相比，運動強度適中，男女皆宜，其健身性特征更加凸顯。在參與人數沒有嚴格的限制，且在組別的分類上也更自由，如可以分為男子組、女子組、混合組，這不僅提高了學生練習的積極性，同時也保證了體育鍛煉的效果，進而達到了提高教學質量的目的。由于該項目運動難度低、入門快，學生練習時不僅可以強身健體，而且能夠愉悅身心、緩解學習壓力，與此同時，為學生形“終身體育”的思想奠定了基礎。

綜上所述，功能動作訓練雖然是先進的競技訓練理論體系，但其來源于康復醫學領域，對促進人體健康和專項競技能力的提高具有不可替代的作用，將功能動作訓練有選擇的引入高校公共體育課將極大的豐富體育課教學內容，用最先進的訓練學方法和理念來補充傳統專項技能教學，將是不無裨益的，也將為高校公共體育教學注入新的活力，但是，功能動作訓練在高校的發展仍然任重而道遠，面臨著諸多問題，這需要社會、高校以及有關專家學者的共同努力，給予更多的關注．同時要通過多種渠道提升高校功能動作訓練的普及與推廣，提高公共體育課的教學質量，逐步建立完善的功能動作訓練體系，以推動功能動作訓練在高校的可持續發展，為我國學校體育教學改革和發展提供新的思路和理論參考。