跆拳道橫踢技術微課教學設計與實踐研究

□ 胡長凱（大連財經學院 遼寧 大連 116602）

隨著現代社會的不斷發展與變化，對當前的跆拳道教學也提出了更高的要求，這就需要跆拳道教學方法和手段也應該做出一定的革新，實現教學方法與手段的多樣化，以不斷適應當代學生的發展需求。在傳統的跆拳道教學過程中，教師主要采用講授法與示范法相結合的方式，即教師在對技術動作進行講解時，通常會伴隨很多示范動作，但是由于跆拳道拳法和腿法動作速度較快，學生很難看清楚每一個具體的動作細節，也難以準確把握重點動作和難點動作。微課是一種以視頻播放為主的現代化教學方式，能夠將學生沒有看清楚的動作細節或者一些難點動作與重點動作進行慢動作回放，以幫助學生更加全面準確地掌握跆拳道技術動作，從而有效提升跆拳道教學效果。

1、跆拳道及其橫踢技術簡介

1994年，跆拳道在我國得以正式開展，經過二十多年的發展，如今跆拳道在我國的發展取得了較大的進步。盡管我國引入跆拳道的時間相對較晚，但是發展速度比較快，如今我國已經在多次國際賽事中取得了非常理想的成績。整體上講，我國的跆拳道運動水平在國際上屬于中上等。在跆拳道眾多技術動作中，橫踢技術是所有跆拳道運動員最經常使用的技術。同時，根據相關統計數據發現，在跆拳道比賽中，橫踢技術也是使用率最高的技術動作。正是因為橫踢技術動作簡單快捷，既能進攻，又能防守，而且在實戰中的使用頻率也最高，因此其得分率也是最高的。通過對比賽中跆拳道橫踢技術運用情況的分析，可以對橫踢技術進行更加深層次的認識，從而對橫踢技術進行針對性的訓練，以進一步提高跆拳道技能水平，最終在比賽中獲得勝利。從攻擊角度和攻擊方向上看，跆拳道的橫踢動作與散打的邊腿和泰拳的橫掃退類似，主要是通過自身的髖、軀干和腳掌的轉動來發力，從側面來攻擊對方的腿法；從打法上看，中間的間隔時間與腿的高度都沒有嚴格限制，可長可短，可高可低；從戰術上講，既可以用來進攻，也可以進行回擊；從橫踢技術的攻擊進程來看，主要按照腳、膝和踝的順序來進行。

2、跆拳道微課設計及制作

2.1、跆拳道微課的設計

從表面上看，與傳統課程設計一樣，微課的教學設計主要包括教學目標、教學內容、教學對象、教學資源、教學評價等幾大部分。但是從深層次上講，二者之間又有較大的區別，主要體現在微課的“微”上。與傳統教學相比，微課教學主題更加鮮明，教學目標針對性更強，教學內容也更加簡明，而且對教學對象的分析更加明確。接下來，我們將以跆拳道橫踢技術為例，來對跆拳道的微課教學進行設計和制作。

（1）教學目標設計。

清晰明確的教學目標能夠為教學活動的實施提供重要的指導作用，能夠在很大程度上保證教學活動有條不紊地進行。教師在組織學生進行踢靶練習和對抗練習之前，應該先組織學生進行大量的腿法空擊技術練習，以為之后的腿法技術動作練習奠定基礎。在腿法練習的前期階段，主要目標在于打好基礎，并建立正確的技術架構。在橫踢技術的微課教學設計中，首先應該確立明確的教學目標，注重對基本功的訓練，保證腿法技術動作的規范性和準確性。

（2）教學內容設計。

微課的產生目的主要在于對一些學科中某一重難點知識進行針對性的分析。微課教學的內容也比較完整，但是與傳統教學相比，其所涉及的點比較小，往往具有更加明確的主題和集中單一的目標，能夠對學生所要學習的內容進行非常準確地展示，有利于學生對這些重難點知識進行更好地學習和掌握。在跆拳道橫踢技術教學中，微課教學的內容設計也是非常重要的環節，應該根據微課“微”的特性，著重強調橫踢技術的重難點。橫踢技術是跆拳道運動員經常使用的腿法，看似簡單，實則要求非常高。在橫踢技術動作中，提膝之后的擰腰轉髖動作是難度最大的技術動作，是絕大多數學生非常容易出錯且很不容易正確掌握的技術動作。因此，在跆拳道橫踢技術的微課教學中，可以將擰腰轉髖動作作為主要內容。

2.2、跆拳道微課的制作

微課的制作方法主要有錄屏法、視頻拍攝法與Flash動畫法等。錄屏法指的是通過錄屏軟件來錄制PPT，或者通過Word與手寫板來輸入所要講授的教學內容，并連接相關語音設備，通過視頻、圖片、文字與聲音相結合的方式來對教學內容進行講解；視頻拍攝法是指利用攝像機對教師的上課過程進行拍攝；Flash動畫法就是通過電腦來制作出動畫版的微課教學內容與過程。關于跆拳道微課教學的制作，主要是教師通過手機或者一些攝像設備來對自己的講解過程進行錄制，時長大約為5-10分鐘。跆拳道微課教學要求教師要有明確的目的，要按照一定的程序來拍攝視頻。首先，選擇合適的主題；其次，設計拍攝腳本，并編寫教案。在這一過程中，由于微課的主要特點在于充分體現出教學的重難點。因此，必須明確突出教學內容的重點部分，以有利于教學目標的順利實現；最后，拍攝微課視頻。在拍攝之前，應該先做好相關的準備工作，準備好所需要的拍攝設備，并保證拍攝設備的正常使用。然后，根據跆拳道橫踢技術動作特征，選擇多個合適的角度和方位進行拍攝。另外，在對某一個技術動作進行拍攝時，應該注意從多個角度進行示范，同時還應該對一些具體的細節動作進行特寫式拍攝，以保證拍攝的精確性和完整性。在完成動作拍攝之后，還應該對視頻進行最后的剪輯。

3、微課的實踐探討

3.1、跆拳道微課的應用平臺

微課是一種可以讓學生根據自己的需求和喜好，利用課余時間進行在線學習的學習資源，它需要一個應用平臺來作為支撐，即需要將微課放到網絡平臺中，以便于學生進行在線學習或者下載下來學習。所以說，一個合適的應用平臺對于微課的學習和使用具有非常重要的作用。隨著網絡信息技術的發展，越來越多的網絡教學平臺開始出現。但是這些網絡教學平臺與傳統的網絡教學相比，并沒有特別突出的優勢，且并不為大眾所熟悉，而且一些網絡平臺還要收取一定的費用。近幾年來，隨著微信、微博、QQ等應用的發展與普及，越來越多的人開始注意到這一新型學習平臺。因而，微信、微博、QQ等漸漸成為學生進行在線學習與交流的重要平臺。教師可以開通微博賬號，建立QQ群、微信聊天群和微信公眾號等，將自己制作的微課教學資源和所要布置的作業發布到這些群中，而且在發布學習資源時，也可以附加一些圖片、視頻和文件等，以便于學生更好地學習和理解。并且讓每一位學生都打開微信群消息通知，以便于在發布完之后，學生能夠通過微信群的系統通知及時關注教師所發布的學習資源和作業等。除此之外，教師也可以通過后臺的相關數據來了解學生自主在線學習的情況。

3.2、微課在教學實踐中的作用

（1）提高學生自主學習能力。

微課的產生為學生通過手機進行自主在線學習提供了諸多便利。學生可以先通過微課教學資源來對自己即將學習的內容進行預習，然后在課堂中結合教師的講解進行更加深入的學習。同時，學生也可以在課后的空閑時間內，根據自己的學習情況和需求，自主選擇適合自己的微課來進行學習，這樣的學習方式有利于學生自主學習能力的提升。

（2）提高教學效率。

將微課應用于跆拳道橫踢技術教學中，其最終目的在于提高跆拳道教學效率。與傳統教學模式相比，微課教學的優勢主要體現在以下幾個方面：一是微課的學習不受時間和空間的限制，它不像傳統教學模式那樣，必須在特點的時間和地點進行學習。而微課教學中，學生可以利用自己的空閑時間進行自主學習。二是微課有利于學生對一些重難點知識進行更好地學習與理解，學生可以通過反復觀看視頻的方式對重難點知識進行學習和復習。三是教師可以在課后時間內通過視頻對學生進行輔導，這彌補了傳統教學模式中課后輔導師資不足的問題。

3.3、微課在教學實踐中的注意事項

（1）應與傳統課堂教學有機結合。

盡管與傳統教學相比，微課教學具有多方面的優勢，但仍不能作為一種正式的教學手段，相比于傳統教學仍然具有一定的局限性。例如，在一些難度系數較大且危險系數較高的技術動作教學中，由于教師不在場，學生在通過微課進行學習與練習的過程中，沒有教師的親自指導，就難以準確地掌握這些難度系數較大的技術動作，同時也具有一定的危險性。再加上微課課時很短，通常只有10分鐘左右，學生難以在這么短暫的時間內完全掌握某一重點知識，這就給學生的學習帶來了極大的阻礙。因此，教師在跆拳道橫踢技術教學過程中，不能完全脫離傳統課堂教學，應該將兩者進行有機結合。

（2）提高微課學習資源的制作水平。

在制作跆拳道微課教學資源時，需要有較高的計算機技術水平。如今，在我傳統的跆拳道教學模式中，體育教師很少使用多媒體技術進行教學，并且在微課相關軟件的制作與使用方面，也不夠熟練，而微課教學資源的質量能夠在很大程度上影響教學效果。因此，在跆拳道教學中，體育教師應該自覺提升自己的計算機技術水平，熟練掌握微課視頻等教學資源的制作技術與使用技術，以為學生制作更加精良的微課教學資源，以滿足廣大學生的學習需求。