視力康復(fù)訓(xùn)練在學(xué)校體育中的應(yīng)用效果分析

李訓(xùn)宇 陸作生

摘? 要：目前，青少年的視力問題已經(jīng)得到人們的廣泛關(guān)注，黨中央也明確提出：防治青少年近視構(gòu)建干預(yù)體系，通過醫(yī)教協(xié)同的方法突出學(xué)校的主體責(zé)任，視力康復(fù)訓(xùn)練已經(jīng)成為相關(guān)人員關(guān)注的重點，本文從學(xué)校體育運動的角度出發(fā)，詳細(xì)研究了視力康復(fù)訓(xùn)練的相關(guān)問題，先分析了影響學(xué)生視力的不良影響因素，再對如何通過學(xué)校體育開展視力康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行研究，希望能對相關(guān)人員工作有所幫助。

關(guān)鍵詞：視力康復(fù)訓(xùn)練? 學(xué)校體育? 視力不良因素

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（b）-0072-02

目前，青少年的視力問題已經(jīng)得到人們的廣泛關(guān)注，黨中央也明確提出：防治青少年近視構(gòu)建干預(yù)體系，通過醫(yī)教協(xié)同的方法突出學(xué)校的主體責(zé)任，從戶外活動、眼保健操等幾方面入手，堅決遏制青少年近視情況。

1? 影響學(xué)生視力的不良因素研究

影響學(xué)生視力的因素是多方面的。（1）不同靜態(tài)活動對學(xué)生視力不良程度的影響。不同靜態(tài)活動對學(xué)生視力的影響最為明顯，主要集中在做作業(yè)的時間、看電視時間、讀屏?xí)r間。目前青少年的做作業(yè)時間較長，普遍時間超過2h，在長時間連續(xù)做作業(yè)的情況下，學(xué)生眼睛所承受的壓力較大，最終導(dǎo)致視力問題發(fā)生。學(xué)生看電視時間、讀屏?xí)r間等也會影響學(xué)生視力，雖然目前青少年在家長的干預(yù)下已經(jīng)顯著縮短了看電視與讀屏?xí)r間，但是學(xué)生的自我意志力較差，在缺乏干預(yù)的情況下依然會將很大部分時間投入在打游戲、看電視等方面，這也是導(dǎo)致學(xué)生實力問題難以改善的重要原因[1]。（2）學(xué)生的體育鍛煉時間嚴(yán)重不足。目前學(xué)生的體育運動時間嚴(yán)重不足，一方面，因為學(xué)生的作業(yè)壓力繁重，很多學(xué)生為了應(yīng)付繁重的作業(yè)要求而花費大量完成作業(yè)，難以有足夠的時間參與體育運動。另一方面，學(xué)生本身對體育運動參與積極性較低，在缺乏教師指導(dǎo)的情況下難以及時科學(xué)參與各項體育運動。

2? 視力康復(fù)訓(xùn)練在學(xué)校體育中的應(yīng)用方法

2.1 試驗對象的選擇

選擇本地區(qū)學(xué)校的300名近視學(xué)生為研究對象，通過學(xué)校體育的模式開展視力康復(fù)訓(xùn)練，包括男學(xué)生163例，女學(xué)生137例，平均年齡（11.3±2.6）歲。

2.2 視力康復(fù)訓(xùn)練的方法

2.2.1 成立體育俱樂部，對視力康復(fù)訓(xùn)練過程進(jìn)行控制

在學(xué)校體育中，需要成立專門的體育俱樂部統(tǒng)籌負(fù)責(zé)學(xué)生視力康復(fù)的問題，這樣才能確保各項視力康復(fù)訓(xùn)練工作順利完成。該俱樂部主要由學(xué)校副校長、體育教師以及班主任構(gòu)成，其中副校長統(tǒng)籌負(fù)責(zé)整個視力康復(fù)訓(xùn)練工作，負(fù)責(zé)制定視力康復(fù)訓(xùn)練的各項標(biāo)準(zhǔn)以及管理路徑。體育教師具體負(fù)責(zé)各項視力康復(fù)訓(xùn)練的實施工作，并給予學(xué)生針對性指導(dǎo);班主任則負(fù)責(zé)提供學(xué)生的詳細(xì)信息，并及時反饋視力康復(fù)訓(xùn)練的結(jié)果。

在該體育俱樂部的控制下，體育加試可以通過俱樂部輕松快速的形式，通過布置各種有趣的體育活動以及體育環(huán)境等，讓學(xué)生可以廣泛參與到視力康復(fù)訓(xùn)練中，確?？梢酝ㄟ^體育手段與社會大眾共同開展活動，讓學(xué)生可以更廣泛地參與到視力康復(fù)訓(xùn)練中，這樣才能為各項視力康復(fù)訓(xùn)練的順利開展奠定基礎(chǔ)。

2.2.2 乒乓球視力康復(fù)鍛煉

在學(xué)校體育運動中，乒乓球視力康復(fù)鍛煉是一種科學(xué)的鍛煉方法，在視頻康復(fù)鍛煉階段，教師將全班級同學(xué)分為若干小組，要求小組同學(xué)根據(jù)乒乓球訓(xùn)練的要求，眼睛密切觀察乒乓球的運動軌跡變化，通過這種方法來舒展眼部肌肉，提高視力水平。在鍛煉過程中，乒乓球視力康復(fù)鍛煉的時間為20min，在確保學(xué)生的眼部得到充分放松之后，就可以停止鍛煉。

2.2.3 長跑視力康復(fù)鍛煉

長跑視力康復(fù)鍛煉也是一種有效的方法，通過規(guī)劃青少年的長跑時間，引導(dǎo)學(xué)生參與長跑鍛煉，最終達(dá)到鍛煉的目的。在鍛煉過程中，體育教師根據(jù)學(xué)生的體能變化，為每一個學(xué)生制定鍛煉計劃，保證每個學(xué)生參與長跑的時間達(dá)到30min左右。在學(xué)生長跑期間，叮囑學(xué)生密切觀察跑道周圍的場景變化情況，如樹木、陽光、落葉、人物等，并盡可能的將拓寬視野，不要將目光局限在操場的空間范圍內(nèi)。

2.2.4 爬山視覺康復(fù)鍛煉

在有條件的情況下，體育俱樂部組織開展爬山運動。根據(jù)視覺康復(fù)鍛煉的要求，教師事先布置爬山的任務(wù)，如記錄樹木的生長、觀察樹林中有無小動物、采集花朵標(biāo)本等。在提出爬山任務(wù)之后，學(xué)生在教師的看護下登山，并根據(jù)布置的任務(wù)觀察山上風(fēng)景，達(dá)到放松視覺神經(jīng)的目的。

2.3 效果評價

在本次研究中對300名學(xué)生進(jìn)行32個學(xué)時的體育運動干預(yù)，之后按照《全國學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查研究工作手冊》中所規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表對學(xué)生干預(yù)前后的視力情況進(jìn)行評價。結(jié)果顯示，干預(yù)前學(xué)生的視力水平為（4.633±0.224）;而在干預(yù)后，學(xué)生的視力水平則提升至（4.715±0.183），前后數(shù)據(jù)相比，統(tǒng)計學(xué)數(shù)據(jù)差異顯著。

3? 討論

在學(xué)校體育訓(xùn)練中，開展視覺鍛煉訓(xùn)練具有可行性，根據(jù)本文研究的內(nèi)容可知，在整個學(xué)校體育訓(xùn)練過程中，視覺鍛煉訓(xùn)練采用動態(tài)的方法，遵照動態(tài)視力改善的要求，通過眼外協(xié)同作用的方法對運動物體進(jìn)行追蹤，在這個過程中能夠?qū)ρ劬M(jìn)行調(diào)節(jié)、聚集，最終達(dá)到了改善視力水平的目的，有助于糾正近視。

在本次研究中，重點分析了學(xué)校體育訓(xùn)練基礎(chǔ)上視力康復(fù)訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容，現(xiàn)代研究普遍證實通過開展學(xué)校體育訓(xùn)練有助于改善青少年學(xué)生的視力水平。不同體育項目對運動視力的需求存在差異性，在體育干預(yù)階段，可以通過制定嚴(yán)格的體育鍛煉計劃來改善學(xué)生的視力情況。以乒乓球為例，人體的眼睛是一個類似于球形的感光器官，在正常視力水平下人體的眼球垂直直徑約為23mm，前后直徑約為24mm，而青少年因為身體發(fā)育不成熟，所以眼球體積略小于這一標(biāo)準(zhǔn)。在近距離用眼工作下，眼球周圍的肌肉萎縮，眼內(nèi)壓增加，通過室旁莫能夠看清近距離物體，然而長時間近距離的看物體，尤其近距離的玩手機、看電視、看電腦顯示屏等，又不注重眼部休息好，也不做眼部衛(wèi)生，長期以往，眼部會疲勞，眼睛屈光調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，最終演變成近視，青少年自身的的自我約束能力差，因此出現(xiàn)近視的概率更高[2]。而乒乓球運動本身具有特殊性，乒乓球的體積小、旋轉(zhuǎn)速度快，要求參與者具有靈活的反應(yīng)速度，不僅對人的腦力要求很多，更多的是要保證人體的眼睛能夠盯住乒乓球的運動變化軌跡，這樣可以持續(xù)調(diào)節(jié)人體的晶狀體，舒展眼部肌肉，最終達(dá)到提高視力的目的。而在本次研究中，同樣對學(xué)生采取了長跑視力康復(fù)鍛煉與爬山視力康復(fù)鍛煉，在這兩項視力康復(fù)鍛煉過程中，教師通過為學(xué)生制定針對性的體育鍛煉方案，不僅延長了學(xué)生參與體育鍛煉的時間，還能讓學(xué)生在體育鍛煉中得到視覺放松，改善眼部肌肉疲勞情況，因此具有滿意的效果。

同時為了確保整個視覺康復(fù)訓(xùn)練可以順利完成，本文在學(xué)校體育訓(xùn)練階段成立了體育俱樂部，該俱樂部發(fā)揮了班主任、學(xué)校管理層與體育教師等多方面的作用，通過各方的協(xié)調(diào)配合，能夠進(jìn)一步了解學(xué)生當(dāng)前的視力問題，并通過各方的反饋，了解學(xué)生近視眼防治的要求，并對其效果進(jìn)行評價。

4? 結(jié)語

從本文的研究結(jié)果可知，學(xué)生在經(jīng)過視力康復(fù)鍛煉之后，其視力水平得到改善，證明視力康復(fù)訓(xùn)練具有可行性，對于促進(jìn)視力康復(fù)具有一定的價值，因此值得推廣。

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