有盼頭能減輕焦慮

王海洋

莎士比亞有句名言：“黑夜無論怎樣悠長，白晝總會到來。”人活著需要希望。近日，美國休斯敦大學的臨床心理學家發現，有“希望感”的人心理韌性更強，從焦慮障礙中恢復過來的能力也更強。

為考察希望感在焦慮癥患者病情恢復過程中的作用，研究人員選取了233名成年焦慮癥患者，包括社交焦慮癥、驚恐障礙、廣泛性焦慮癥和強迫癥，且他們都接受了認知行為療法（ CBT）的治療。

分析結果顯示，心理治療能使這4種常見焦慮癥患者的希望感明顯增強，而這一變化與焦慮癥狀的減輕有關。從心理治療的角度來看，希望感代表患者確定實現目標的策略或途徑的能力，以及有效推行這些途徑的積極性。在接受認知行為療法的過程中，患者的希望感逐漸增強。對治療更積極的患者，他們的希望感提高得更多。此外，希望感與其他積極的心理特征如自我效能和樂觀緊密相關，這也有助于提高心理韌性，幫助患者從情緒障礙中恢復過來。

發表在《行為療法雜志》上的這項研究成果強調了在心理治療過程中灌輸希望感的重要性。焦慮癥患者在日常生活中也要多培養希望感，以加快恢復進程。

（摘自《生命時報》）