小學(xué)足球教學(xué)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對策分析

□甘肅省定西市安定區(qū)池溝小學(xué) 王學(xué)斌

一、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對小學(xué)足球教學(xué)的影響

（一）有利于激發(fā)小學(xué)生的足球?qū)W習(xí)興趣

小學(xué)生正處于思維比較活躍的年齡，而協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不僅能豐富教學(xué)內(nèi)容和形式，還能滿足小學(xué)生思維活躍、活潑好動的性格特點，激發(fā)學(xué)生對足球?qū)W習(xí)的興趣，提高小學(xué)足球教學(xué)課堂中學(xué)生的參與度，進(jìn)而提高足球小學(xué)課程的質(zhì)量。

（二）有利于打牢小學(xué)生的足球運動基礎(chǔ)

一般情況下?lián)碛辛己玫膫髑颉⒔忧颉⒈P帶和射門技巧的學(xué)生，往往能在足球活動和比賽中取得較好的成績和擁有較好的運動體驗，但傳球、接球、盤帶和射門等一系列動作都屬于足球運動的基礎(chǔ)動作，足球運動基礎(chǔ)的牢固程度直接影響著正式比賽中技術(shù)動作完成的流暢性以及完成質(zhì)量，因此在小學(xué)足球教學(xué)中有關(guān)基礎(chǔ)動作的教學(xué)尤為重要。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能幫助小學(xué)生打牢足球運動基礎(chǔ)，更容易掌握復(fù)雜的足球技術(shù)，與此同時，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練貫穿于足球基礎(chǔ)運動技術(shù)的全過程，幫助小學(xué)生在足球活動和足球比賽中獲得更好的運動體驗，提升小學(xué)生自身對于足球的喜愛程度和提高小學(xué)足球教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量。

（三）有利于減輕小學(xué)生的足球運動損傷

小學(xué)足球教學(xué)中的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能在很大程度上避免小學(xué)生在足球?qū)W習(xí)和正式比賽中的運動損傷，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練涵蓋了一系列科學(xué)且合理的運動動作，能讓人身體的各部位發(fā)力處于適度均衡的狀態(tài)，既不會要求肌肉過分發(fā)力，也不會要求肌肉過分松弛，實現(xiàn)對身體各部位機能的有效調(diào)節(jié)，對小學(xué)生的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及頸部能進(jìn)行有效的保護(hù)，緩解足球活動中突然的加速或突然的減速而造成的運動損傷。一般情況下，小學(xué)足球教師會根據(jù)小學(xué)生的年齡和身體條件設(shè)置恰當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)性訓(xùn)練運動內(nèi)容，避免強度過高的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練造成小學(xué)生的身體損傷。

二、小學(xué)足球教學(xué)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對策

（一）提高對協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的重視程度

協(xié)調(diào)性的增強，能讓球員在做同一個動作時花費較少的力氣而產(chǎn)生最佳的效果，也就是意味著，協(xié)調(diào)性好的球員在場上能更好地控制球和身體。小學(xué)足球教師要提升自身對于協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的重視程度，深入研究協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的內(nèi)容從協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的內(nèi)容中發(fā)掘其對小學(xué)足球教學(xué)的好處，逐步開展各種類型的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練課程，讓小學(xué)生在足球課堂上既能學(xué)到足球知識，又能感受到足球的運動樂趣。與此同時，大量關(guān)于身體素質(zhì)敏感期的研究顯示，協(xié)調(diào)性發(fā)展的最佳年齡段為8～15 歲，因此小學(xué)足球教師應(yīng)充分抓住小學(xué)生協(xié)調(diào)性訓(xùn)練接受程度最關(guān)鍵的年齡段，讓協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的內(nèi)容與小學(xué)足球教學(xué)相結(jié)合，在提升自身對協(xié)調(diào)性訓(xùn)練重視程度的同時，也讓學(xué)生明確協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的重要意義。

（二）科學(xué)安排協(xié)調(diào)性訓(xùn)練課程

當(dāng)小學(xué)足球教師和小學(xué)生對協(xié)調(diào)性訓(xùn)練均有了一定的認(rèn)知程度后，學(xué)校應(yīng)安排科學(xué)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練課程。目前在我國北京、上海等一線城市的小學(xué)中，學(xué)校一般采用以一周、一學(xué)期或一學(xué)年為單元的足球教學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練課程，不同的學(xué)校會采用不同的單元周期，在每個單元周期內(nèi)小學(xué)體育教師嚴(yán)格執(zhí)行“學(xué)生按時定量地參與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練”的原則，敦促每一名小學(xué)生積極參加足球課堂上的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，將協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的內(nèi)容與足球教學(xué)的內(nèi)容相結(jié)合，為打牢足球運動基礎(chǔ)、提高足球技術(shù)并且感受足球快樂做貢獻(xiàn)。

在每一個單元周期內(nèi)，小學(xué)體育教師會進(jìn)行仔細(xì)的商議，最終設(shè)計出最合理且科學(xué)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練課程內(nèi)容，課程內(nèi)容既包含時間標(biāo)準(zhǔn)又包含形式和強度標(biāo)準(zhǔn)，小學(xué)生只有在同時滿足協(xié)調(diào)性訓(xùn)練時間、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練形式和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練強度三個及以上的標(biāo)準(zhǔn)后才能正式實現(xiàn)體育課程的完結(jié)，把協(xié)調(diào)性訓(xùn)練作為小學(xué)體育課程中的硬性要求，讓小學(xué)生養(yǎng)成協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的習(xí)慣。長此以往，小學(xué)生能將協(xié)調(diào)性練習(xí)與實際的生活相結(jié)合，此舉對于提升小學(xué)生的足球運動水平大有裨益。

（三）設(shè)備齊全的訓(xùn)練器材

充分的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練意識、科學(xué)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練課程和齊全的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練器材構(gòu)成了小學(xué)足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對策的三方面，設(shè)備齊全的訓(xùn)練器材是小學(xué)足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的基礎(chǔ)，雖然我國有一部分小學(xué)并沒有齊全且專業(yè)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練場地和器材，但隨著國家對于基礎(chǔ)教育資金投入的力度越來越大，相信在未來的小學(xué)足球教學(xué)中，愈發(fā)專業(yè)的器材和場地將能更加助力小學(xué)生足球運動水平的提高。

（四）科學(xué)的訓(xùn)練方法

小學(xué)足球教學(xué)中的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法多種多樣，小學(xué)足球教師可根據(jù)不同的場地和不同的天氣狀況合理地安排訓(xùn)練。足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練通常可以分為有器械練習(xí)與無器械練習(xí)、有球練習(xí)與無球練習(xí)。具體形式、有球熱身、跳繩、循環(huán)使用不同器械（靈敏圈、繩梯等）、跑步練習(xí)（后踢腿跑、高抬腿跑等）。每個動作練習(xí)重復(fù)4～6 次，必須保證高質(zhì)量完成然后稍作休息。

三、結(jié)語

協(xié)調(diào)性是在速度、力量、耐力、靈活性之外的第五種身體素質(zhì)，既然協(xié)調(diào)性屬于身體素質(zhì)的一種，每個學(xué)生都可以通過練習(xí)增強自身的協(xié)調(diào)性。小學(xué)足球教學(xué)中的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對于激發(fā)小學(xué)生的足球?qū)W習(xí)興趣、打牢足球運動基礎(chǔ)以及減輕運動損傷有幫助。未來小學(xué)足球教學(xué)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對策將從思想層面、課程設(shè)計、器材與方法等方面入手，提高協(xié)調(diào)性訓(xùn)練效果，提升小學(xué)生足球運動水平。