有效提高學(xué)生籃球技能的籃球課教學(xué)模式探析

,

（南方醫(yī)科大學(xué)通識教育部體育教研室，廣東廣州 510515）

大學(xué)體育課程要達到的目標(biāo)有：運動參與目標(biāo)、運動技能目標(biāo)、身體健康目標(biāo)、心理健康目標(biāo)和社會適應(yīng)目標(biāo)。因此在體育課上，通過教授學(xué)生運動技能，幫助學(xué)生提高身心健康的同時，也要注意關(guān)注學(xué)生的積極參與度和團隊合作精神。但是在籃球教學(xué)上依然存在一些不足之處，比如，教師理論講授的時間過長且枯燥，授課內(nèi)容碎片化以及用詞專業(yè)化導(dǎo)致學(xué)生很難理解，并且在自由體會時間里未能及時給出指導(dǎo)；學(xué)生人數(shù)多且接受知識的能力有很大差異，學(xué)生現(xiàn)有的籃球水平層次明顯，甚至某些學(xué)生對體育運動有較大的抵觸情緒。

1 籃球選項課的授課模式的轉(zhuǎn)變

1.1 根據(jù)水平分組因材施教

第一組是由經(jīng)常打籃球、對籃球有很高的認識的學(xué)生加入。由于這些學(xué)生平常在野球場上進行3 對3的對抗賽，已經(jīng)掌握了籃球的基本技能，并且各自形成了自己的打球風(fēng)格，可以說是已經(jīng)度過了籃球?qū)W習(xí)的初級階段。需要注意的是，雖然他們可以熟練做到運球、傳球和投籃等基本動作，但很多人因為沒有受過專業(yè)教師的指導(dǎo)，很多動作都存在錯誤姿勢，即使能完成動作，效果也會大打折扣。因此，在對該組學(xué)生的教學(xué)中，一部分要使學(xué)生了解到籃球更深層次的知識，如戰(zhàn)術(shù)跑位等；另一部分也是更重要的是讓學(xué)生鞏固基本功，穩(wěn)扎穩(wěn)打，規(guī)范各種例如持球、傳球、投籃等動作，不僅要注意手部動作，還要延伸到腳步、身體重心等等全身協(xié)調(diào)性問題。

第二組是由對籃球有過一定了解的學(xué)生加入。本組學(xué)生基本了解籃球規(guī)則，按照規(guī)則可以正確完成運球、傳球、投籃等動作，對上籃也有一些了解，但他們對這些技巧并不能熟練掌握，同時也不能順利地開展3對3的籃球?qū)官悺υ摻M學(xué)生的主要目標(biāo)應(yīng)該要低于第一組，但是熟練掌握籃球基本功也是該組同學(xué)應(yīng)該達到的目標(biāo)。除此之外，理解籃球基本規(guī)則對于學(xué)生們是否能順利參加對抗賽至關(guān)重要，因此要向?qū)W生講授一些關(guān)于違例、犯規(guī)等知識。

第三組是由從未接觸過籃球但對籃球有興趣的學(xué)生加入。他們的籃球基礎(chǔ)幾乎為零，因此，多次數(shù)的反復(fù)練習(xí)基本功成為這批學(xué)生的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容。如果想要運好球，首先要通過不斷的練習(xí)來強化肌肉記憶，我們稱之為“球感”，擁有良好的球感，是學(xué)習(xí)籃球其他內(nèi)容的前提。在該篇文章的第二點將會提到關(guān)于學(xué)生提高球感技能的聯(lián)系方法。

1.2 理論講授與實踐相結(jié)合

在進行理論講授的時候，要注意跟學(xué)生形成良好的互動，可以適當(dāng)使用豐富的肢體語言吸引學(xué)生的聽課注意力，也能更加形象地將抽象的理論知識化為具體的動作呈現(xiàn)給學(xué)生。如果理論知識太過于枯燥乏味、難于理解，學(xué)生們就會分散聽課注意力，甚至?xí)w育課產(chǎn)生抵觸情緒，很多學(xué)生都會有一種觀點，認為體育課應(yīng)該是用來搞運動的，而不是跟專業(yè)課一樣在這里聽講。為了避免這種矛盾的產(chǎn)生，應(yīng)該在課堂上實現(xiàn)理論與實踐相結(jié)合的教學(xué)方法，理論講授不必要集中在課堂的前半部分，而可以穿插在課堂活動的各個間隙之中，每當(dāng)講授一個技巧，都讓學(xué)生先實踐感受之后再接著講接下來的知識，這樣一步一步更容易理解與接受。從學(xué)生的角度來看，可以避免長時間站立聽講，因缺少活動而導(dǎo)致的精神疲憊；也能避免因前面的基礎(chǔ)籃球知識未能理解，而導(dǎo)致更難接受后面教師提到的專業(yè)性的名詞和技巧。在實踐體會中，學(xué)生不僅可以理解教師講的知識并加以運用，還可以發(fā)現(xiàn)自己有哪些不會的地方及時反饋給教師，這樣也能形成良好的師生互動。

1.3 實踐中尋找不足與改進

目前體育課上存在的問題有：一個教師帶的學(xué)生數(shù)量太多，導(dǎo)致教師未能及時關(guān)注到每個學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，也未能及時給出指導(dǎo)糾正。針對這個問題，分組式教學(xué)是一個很好的改進方法，教師按順序?qū)γ恳粋€小組的成員進行觀察指導(dǎo)，有效地減少每一次面對的學(xué)生的人數(shù)。在學(xué)生的實踐體會期間，要注意觀察是否存在錯誤動作和有待提高的地方，如果是少數(shù)人存在的問題可以逐個進行糾正，如果大部分學(xué)生都對這個動作不夠理解，可以就地集合統(tǒng)一講解。特別是一些初學(xué)者，找到自己的球感至關(guān)重要，他們可能很長時間才能偶爾做對一次動作找到感覺，如果教師恰好能注意到這位學(xué)生的動作做對了并告知本人，那么他就知道如何才是正確的球感，這樣的感受往往是聽理論知識得不到的。

糾正錯誤動作對學(xué)習(xí)一項運動來說至關(guān)重要，一個簡單的動作是通過不斷的練習(xí)來加強肌肉記憶，一旦記憶的形成，再想更改就是很難的事情了。所以在練習(xí)過程中，寧可放慢練習(xí)的進度，也要形成規(guī)范的動作。籃球的動作是十分細膩的，一個投籃動作不同人做出來的姿勢是不一樣的，規(guī)范的動作可以將球投進籃筐，一些很別扭的動作一樣可以將球投進籃筐，但是如果投籃姿勢不規(guī)范，對以后的進步會有很大的影響。

1.4 提高學(xué)生運動的積極性

興趣是最好的老師，如果學(xué)生對籃球項目沒有興趣，那是怎么也沒有辦法教會的。所以在報名籃球選項課的時候就要讓學(xué)生再三考慮，真的對籃球有熱情才來參加訓(xùn)練。那如何保持學(xué)生們的訓(xùn)練過程中的熱情呢？

“人的本質(zhì)并不是單個人所固有的抽象物，實際上，它是一切社會關(guān)系的總和。伴隨人類文明進程中越來越細密的分工，人與人之間越來越體現(xiàn)出依賴性的特點。”根據(jù)人類的社會性的本質(zhì)，我們可以推測出，團隊活動是提高積極性的有效方式。我們要使每個學(xué)生都參與到團隊活動中來，得到與別人交流的機會。在籃球教學(xué)中可以開展各種和籃球有關(guān)的游戲，也可以組織3對3、5對5的籃球?qū)官悺?/p>

作為教師這個角色，要特別關(guān)注一些性格較孤僻不喜歡主動的學(xué)生，要帶領(lǐng)他們參加到活動中來，和他們交流互動，發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點并適當(dāng)提出表揚，使他們更快地融入集體中來。

2 學(xué)生提高球感技能的練習(xí)方法

2.1 持球、指尖撥球練習(xí)

首先，要學(xué)會正確的持球姿勢，正確的持球是運球、傳球和投籃的前提。（1）五指伸開，以最大的覆蓋面積覆于球面；（2）手心不能觸球，觸球部位是拇指第一關(guān)節(jié)和其余四指第一、第二關(guān)節(jié)；（3）持球時雙肘稍向外，保持兩上臂、兩前臂、左右手的兩個大拇指均呈八字形。

雙手指尖撥球傳球：（1）雙腳自然站立，雙手自胸前平行伸出，利用手腕和手指的力量與靈活性，使球在左右手之間傳遞，觸球部位為籃球的外側(cè)下部分；（2）雙腳自然站立，雙手伸向身體兩側(cè)與地面稍平行，利用手腕和手指的力量與靈活性，將球自頭頂拋過，傳遞于左右手之間；（3）雙腳自然站立，利用手臂帶動球的軌跡，雙手環(huán)繞頭部、腰部、胯下互相傳球。

2.2 單、雙手運球練習(xí)

籃球的運球技巧是由4個方面組成的，分別是身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協(xié)調(diào)配合。運球時，手掌要盡量張開使增大接觸面積，低運球時，主要是以手腕為軸，靠手腕和手指的力量拍球；高運球時，主要以肘部為軸，以前臂下壓的力量運球。拍球的正上方時可以原地運球，拍球的上后部分可以帶球前進，其中，拍球的位置跟球的落點有直接的關(guān)系。

單手練習(xí)運球時，可以嘗試單手原地運球，單手體前變向，單手體側(cè)前后運球等；可以改變運球的頻率快慢和運球的高度等；還可以配合上腳步的移動帶球前進。

雙手練習(xí)運球時，可以嘗試雙手體前變向，雙手胯下運球，雙手背后運球等；熟練之后還可以配合上單手運球，即固定次數(shù)的單手運球以及換手。

2.3 雙人傳球練習(xí)

雙人傳球練習(xí)需要個人掌握正確持球姿勢和了解傳接球技巧才能進行。其中，胸前傳接球是最基本的傳接球方式，傳球時，后腿蹬地使身體重心前移，同時兩臂前伸，手腕由下往上翻轉(zhuǎn)，拇指下壓，食指和中指撥球使球傳出，接球時雙手呈持球姿勢并順勢收回胸前。除胸前傳球之外，還有低手傳球、擊地傳球、頭頂傳球等。

雙人原地傳球，可以將注意力集中在手部動作上，在互相的傳接球過程中，可以很清楚地看到隊友的動作，如果發(fā)現(xiàn)有動作錯誤應(yīng)及時提出糾正。雙人行進間傳球，配合上腳步動作，一般使用交叉步移動傳球，這時候需要判斷隊友的行進趨勢，傳球位點應(yīng)該在隊友行進方向的稍前方，距離視移動速度而定。

2.4 投籃練習(xí)

（1）投籃姿勢準(zhǔn)備時，按正確的持球姿勢持球后自然舉起至頭的上方，手心不觸球，雙手呈倒“V”字，確保投籃視線不被阻擋。（2）投籃時，右手的手腕、手肘和肩部要呈三個90°。（3）雙腳與肩同寬，雙膝內(nèi)扣或平行站立，投籃前注意做到屈膝、疊腹、壓腕3個動作。

投籃的四大法則BEEF：“B-Balance”代表身體要保持平衡，第一個“E-Eyes”代表眼睛要找到瞄準(zhǔn)點，第二個“E-Elbow”代表手肘要與地板水平，“F-Follow”代表動作要連貫，手要跟隨球出去，可以使球旋轉(zhuǎn)得更好。

3 結(jié)語

體育教學(xué)逐漸走入了人們關(guān)注的視野里，籃球選項課的改革創(chuàng)新也在不斷地探索當(dāng)中。當(dāng)然，無論采用何種教學(xué)模式，都應(yīng)當(dāng)以學(xué)生為中心，爭取寓教于體育活動當(dāng)中。目的是使學(xué)生們在籃球課上學(xué)習(xí)到有關(guān)的籃球知識，提高自身的籃球技能，促進自身的身心健康；同時，在籃球課這個平臺上，提升學(xué)生們的社會交往能力，對今后的學(xué)習(xí)、工作一定會有所幫助。