高三學生心理問題及矯治策略研究

宋良輝

摘? 要：高三學生面臨著學習、高考的各種壓力，更容易滋生各種心理問題，對高三學生造成不利影響。針對一些對學生產生傷害心理的負面影響，教師要及時采取一定的措施與心理輔導，讓學生能積極面對。本文針對高三學生極易出現的各類心理問題，提出相應的矯治策略，希望能給高三學子帶來一些幫助。

關鍵詞：高三學生;心理問題;矯治策略

【中圖分類號】G642????? 【文獻標識碼】A?????? 【文章編號】1005-8877（2020）34-0035-02

Study on the psychological problems of senior three students and the treatment strategies

SONG Lianghui?? （Vocational education center of Yuzhong County，Lanzhou City，Gansu Province，china）

【Abstract】Senior three students are faced with various pressures of study and college entrance examination，which are more likely to breed various psychological problems，which have a negative impact on senior three students.In view of the negative effects on students' psychology，teachers should take some measures and psychological guidance in time，so that students can face them positively.In this paper，aiming at all kinds of psychological problems that high school students are prone to appear，this paper puts forward the corresponding correction strategies，hoping to bring some help to senior three students.

【Keywords】Senior three students;Psychological problems;Correction strategy

春季延期開學，雖然各學校也在想盡辦法讓高三學生保持學習進度，如開展網課等，但是畢竟居家學習和在校學習存在一定的迥異性，對學生造成一定的學習壓力、居家壓力、未來壓力等，從而引發一些列消極的心理問題。若是這些問題得不到有效解決，將嚴重影響到高三學生學習情況，影響到高三學生高考發揮，在一定程度上對高三學生的未來造成不可消弭的影響。

1.學習壓力造成的心理問題及矯治策略

為了保障學生學習進度，教育部門開展了網絡授課手段，讓學生在家里也能保持學習。在線上教學之初，學生還能保持一定的積極性，主動服從相應的課堂紀律。但是，經過一段時間之后，學生在家里缺少課堂紀律約束，學生學習逐漸散漫，受到周邊環境的影響，逐漸喪失學習熱情。由于高三學生也深刻的明白高考的重要性，清楚知道父母寄托在自己身上的希望，想要努力去學習，但是，在家里無法靜下心來進行學習，網課的時候也沒有辦法如課堂一般專心致志，常常會感到后悔自責，在這樣“矛盾”狀態之中，在一定程度上會產生自我否定、煩躁、憂慮等消極情緒，甚至不及時得到緩解，還可能出現厭學、叛逆、“破罐子破摔”等偏激心理。

為了有效緩解高三學生由于學習壓力造成的一系列心理問題，教師要連同家長，積極主動關注學生的情緒波動，要讓學生明白，要將這種學習壓力轉變為動力，老師和同學雖然無法相見，但是也在同一個平臺上一起努力著，所以，要放松心態，提高自我控制能力，從而提升學習效率。同時，也要借助一定的矯治措施：第一，要同父母協商，為自己創造一個有利于學習的地方，如書房、臥室等，盡量減少父母對其的影響。建議同學們模擬課堂的環境，去把自己的學習場所布置好。雖然這只是一個暫時性的學習場所，但其環境布置是否得當，也與學生的學習成效直接相關。在學習范圍內，要摒棄所有影響自己學習的東西，在視線所及范圍內，只出現與學習有關的物品，給予自己心理暗示;第二，要制定完善的學習計劃，如什么時間上網課，在網課結束之后，怎么對學習內容進行復習，怎么對接下來的內容進行預習，綜合模擬訓練，薄弱學科提升計劃等，并且要嚴格按照相關計劃執行，讓父母作為監督人，時刻提醒自己;同學們可以參考其他同學的做法去設計計劃的內容，或者及時向老師尋求幫助，做好學習計劃的合理改進，同時也讓老師了解自己的學習進度狀況。第三，要教學生一些自我放松和調節情緒的方法，如蝶式呼吸法、運動放松法、積極聯想法等。我們了解到，許多高中生在家里的放松方式往往與看電影、打游戲等活動有關。但這樣的活動特別容易上癮而且分散過多精力，學生如果自控能力比較差，就容易浪費時間，耽誤學習進度。老師也可以跟同學們分享一些適合家庭或者室內開展的休閑活動小技巧，或者建立常態化的師生溝通機制，通過微信群的密切聯系來緩解學生的壓力，消除學生的緊張情緒。我們要跟學生達成共識，讓學生明白，在放松的時候，盡量不要超過一定時間，也不要玩手機、電腦、游戲等。

總之，高三學生在家期間要不斷調整自身狀態，提高自身控制能力，將精力放在學習上，不去考慮其他的東西，減少“思想恐懼”，積極的去面對高三學習壓力，要做到“努力不留遺憾”。