淺談高校舞蹈教學中的呼吸訓練

鹿洋

摘 要：舞蹈在歷史發展中，一直深受人們的關注，究其原因便可看出，在觀看舞蹈過程中，能給人們營造美好的感覺，引起感情共鳴。在高校的舞蹈教學中，舞蹈呼吸是在教授學生系統學習舞蹈過程中，極為重要的教育環節，幫助學生掌握正確的呼吸方法，可提升表演整體效果，良好的呼吸技巧還可強化舞蹈表現力。本文主要從高校舞蹈中，對如何進行呼吸訓練的教學展開闡述，旨在為廣大高校舞蹈教育工作者提供借鑒與幫助，幫助舞蹈生走上更高的藝術生涯。

關鍵詞：高校;舞蹈教學;呼吸訓練;探析

高校的舞蹈教學中，不僅要幫助學生提高肢體動作協調性、強化舞蹈表現力，同時還要通過有效的教學方法，幫助學生掌握正確的呼吸方法，利用呼吸提升舞蹈藝術性，如此既能保證教學質量，還能從根本意義上改善學生的舞蹈呼吸。縱觀當前高校舞蹈現狀，呼吸訓練是大部分舞蹈教師較為容易忽視的教學內容，舞蹈教師基本都是以教授學生動作協調性為主要教學方向，過度關注舞蹈節奏感[1]。但是，分析觀察實際舞蹈表演過程中，一個良好的呼吸狀態對于舞者來說，不僅能提升舞蹈表現力，還能增強舞臺效果。基于此，在舞蹈教學中，重視呼吸訓練尤為重要，是目前廣大高校舞蹈教師值得廣泛關注的教育熱點。

一、關注呼吸訓練前期教學，幫助學生理解呼吸重要性

高校舞蹈教師在日常教學過程中，應重點強調形成有意識呼吸，對舞蹈整體效果的直接影響，引導學生深刻理解呼吸方法的重要性。舞蹈教師開展舞蹈呼吸前期教學時，除了幫助學生協調肢體動作的同時，還要重點引導學生掌握有意識呼吸方法，使學生在舞蹈過程中，逐漸養成良好的呼吸意識，促使學生在日后的藝術生涯中，能打下夯實的舞蹈綜合素養。由于高校舞蹈藝術生均來自全國各地，舞蹈基礎與舞蹈常識水平參差不齊，促使高校舞蹈教師在教學時也過度關肢體訓練與強化學生舞蹈實際動作，而對于舞蹈呼吸的重要性滲透并不透徹，無法理解呼吸帶給舞蹈的重要性[2]。因此，舞蹈教師就應在學生學習前期，向學生灌輸舞蹈呼吸的重要性，以學生肢體練習為基礎，緊密結合呼吸訓練，通過科學、有效的教學訓練方法，培養學生舞蹈呼吸意識。

例如，高校舞蹈教師在進行肢體訓練過程中，每講解完一個動作就配合相應的呼吸方法，如進行抬腿練習時如何進行正確呼吸，在落下腿時如何正確呼吸等等。在舞蹈教學初期，就幫助學生理解呼吸的重要性，掌握呼吸技巧，在潛移默化中養成舞蹈呼吸意識，逐漸改善無意識呼吸狀態。高校舞蹈的前期教學對高校學生而言，是學生奠定舞蹈基礎、形成舞蹈綜合素養最重要的時期，直接影響著學生的舞蹈藝術生涯。因此，高校舞蹈教師更應重視前期教學，向學生講解舞蹈呼吸的重要性，引導學生從舞蹈思想上開始轉變。

二、重視呼吸訓練中期教學，引導學生呼吸動作相結合

高校學生通過前期系統的學習，勢必會在學習中期強調舞蹈呼吸。因此，高校舞蹈教師在開展中期教學時，除了提高學生的肢體訓練難度，還應進一步強化學生的呼吸意識[3]。教師在日常教學時，可將舞蹈動作與呼吸相結合，以此引導學會在練習舞蹈動作時結合呼吸，幫助學生提升舞蹈動作與呼吸的連貫性。在教學中期，舞蹈動作教學更加細致化、復雜化，舞蹈背景音樂與舞姿也不盡相同。學生在實際舞蹈過程中，由于舞蹈節奏的變化，使舞蹈呈現出來的特點也千變萬化。針對這一現象，舞動教師在實際訓練學生時，應開展不同的肢體動作訓練，將學生的舞蹈優勢充分發揮。

例如，高校舞蹈教師在開展難度系數較大的肢體訓練時，針對舞蹈節奏較為舒緩的舞蹈教學中，應以表達情感為基礎，向學生強調控制肢體動作平衡性，在幫助學生提升肢體平衡的同時，教授學生掌握滿呼吸、長呼吸與深呼吸，并引導學生如何將呼吸融入舞蹈動作中。除此之外，舞蹈教師還應幫助學生養成良好的呼吸節奏，通過各種技巧掌控呼吸過程，如在展示跳躍動作時，將吸氣與起跳相結合，將呼氣與落地相結合。最后，教師應引導學生掌握，將呼吸與動作相結合時，如何實現呼吸的深淺與速度，促使學生扎實掌握科學的呼吸方法。

三、強調呼吸訓練后期教學，情感為主呼吸動作相統一

高校舞蹈教師在完成后期教學時，由于學生已經形成了良好的舞蹈基礎，因此舞蹈教師在開展日常教學時，應將教學重點放在放在，如何引導學生更好的詮釋舞蹈內涵，充分調動學生的肢體語言，展示自己對音樂情感的理解。后期的舞蹈教學應更加重視專業化，在訓練中嚴格要求學生在抒發舞蹈情感時，將呼吸、動作深度融合，促使這三要素步調統一、完美結合。在利用舞蹈抒發情感時，融入良好的呼吸，可提升情感表現力，促使觀舞者通過舞者的“呼吸”細節處理，產生情感的共鳴，感受舞蹈的情感蘊藏[4]。

例如，在引導學生感受《扇舞丹青》舞蹈呼吸時，體會手舞扇子的少女是如何利用舞蹈呼吸，向觀眾傳達中國傳統文化帶來的美感，少女在撩旁腿停頓的瞬間，沒有將氣息同時停頓，并隨著扇子的舞動，將氣快速吐出……通過詳細講解舞蹈呼吸，幫助學生明晰呼吸在舞蹈中的自然特性，不僅有意識完成呼吸，還要結合情感與動作，并在表達中將其三者保持一致的協調性，以此增加舞蹈的美感與藝術表現力。

結束語：

綜上所述，舞蹈表演屬于一種藝術綜合體，是向人們傳達情感的形式之一，舞者利用肢體展示內心情感，而正確的呼吸方式能幫助舞者進一步展現內心情感蘊藏。因此，高校舞蹈教師日常舞蹈教學中，應重視學生呼吸訓練的教學。不僅要引導學生深刻感悟舞蹈呼吸的重要性，還要將舞蹈與呼吸緊密結合，以此強化學生的舞蹈表現力，從實際意義上，提升高校舞蹈教學效果、提升學生舞蹈品質。

參考文獻：

[1]薛蕓蕓. 高校舞蹈教學中呼吸訓練的重要性研究[J]. 智庫時代， 2019， 000（051）：P.279-280.

[2]王元翠. 高校民族舞蹈教學中呼吸訓練的重要性分析[J]. 藝術評鑒， 2018， 572（21）：142-143.

[3]高曉燕. 關于舞蹈教學中呼吸把握的有效思考[J]. 中國民族博覽， 2018， 000（006）：142-143.

[4]唐媛姝. 高校民族舞蹈教學中呼吸訓練的重要性分析[J]. 明日風尚， 2019， 000（019）：P.100-101.