體育運動類Ａpp是提高大學生體質健康水平的有效途徑

衛萬一 蔣軍文

[摘? ? ? ? ? ?要]? 運動類App可以為用戶提供詳細的相關運動數據，這有利于將傳統體育教學中的經驗性數據進行量化。學生可以有目標地完成相關運動任務，教師也可以隨時督導和查閱學生的運動情況，從而有效地提高學生的體質健康水平。為探究其實際效果，將240名學生（男生120人、女生120人）分為實驗組與對照組，通過半學期的實際應用，結果顯示，應用App軟件學生組在1000m、800m、立定跳遠、肺活量項目中男、女生成績較對照組顯著提高。因此，有必要在體育教學中應用相關運動類App，促進學生體質健康發展。

[關? ? 鍵? ?詞]? 體質健康;App運動軟件;對比研究

[中圖分類號]? G645? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標志碼]? A ? ? ? ? ? ? ?[文章編號]? 2096-0603（2020）09-0064-02

隨著網絡資源的不斷豐富，信息技術的不斷發展，以及智能手機的軟、硬件不斷得到升級，越來越多的運動類App走進了人們的生活并深受大眾的喜愛，尤其在年輕人群體中得到廣泛的應用。運動類App是新時代背景下新技術和新理念的產物，相較于傳統的鍛煉模式，它可以隨時提供使用者所需的相關數據信息，以便使用者能夠更好地了解自己的運動狀態，合理安排運動計劃。這種新的產物恰好迎合了當代大學生的“口味”。為了提高學生的體質健康水平，我們的體育教學內容和方法完全可以和時代共進步，充分發揮運動類App的優勢，使學生從新技術產物中獲得健康效益。

一、體育運動類App的功能特點

首先，我們可以使用它們設定運動周期計劃和運動目標，并且運動類App會不斷地反饋關于我們鍛煉計劃的執行與實施情況。其次，是具有記錄功能，我們每次運動的時間、速度、距離、心率、軌跡以及卡路里燃燒計算等都被詳細記錄;交流互動功能，用戶可以與同學、朋友或家人相約運動，分享和交流在運動過程中的各種體會。此外，它還具有運動提醒、激勵、評測和競賽等功能。因此，基于以上諸多的實用功能，我們的運動更加便捷與科學。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以廣西中醫藥大學賽恩斯新醫藥學院2018級中醫學、護理學、針灸推拿學專業學生作為研究對象。排除標準：因身體原因無法正常開展體育運動。

（二）研究方法

首先，在校園內主干道、運動場等地安裝監測儀，實驗組選用“運動世界校園”軟件App，初步運動量設定為120公里/學期，2～3公里/次。其次，以《國家學生體質健康標準》測試項目的測試結果進行數據對比分析，周期為半學期。

（三）數據統計法：測試數據采用均值型的雙側差異性t檢驗。

三、對比結果

通過表1中的數據，我們可以看出，男大學生實驗組在使用“運動世界校園”App后，其1000m、立定跳遠、肺活量的測試成績，較應用前相比均有顯著提高。而50m、引體向上、體前屈的測試成績雖有提升但不明顯。在對照組中，僅引體向上項目的測試成績略有上升，而其他各項測試成績略有下降。

通過表2中的數據，我們可以看出，女大學生實驗組在使用“運動世界校園”App后，其800m、50m、肺活量的測試成績與應用前相比均有顯著提高。而立定跳遠、體前屈、仰臥起坐的測試成績則略有提升但不明顯。在對照組中，仰臥起坐的測試成績下降明顯，而其他各項測試成績變化不明顯。

四、討論

（一）運動類App的應用有助于學生體育鍛煉習慣的養成

由于課堂內的教學時間和次數非常有限，學生體質健康水平的提高主要依靠課余時間的體育鍛煉。但學生參與課余時間的體育鍛煉意識并不強，且沒有可持續性。在對研究對象240名學生的調查中發現，下載運動類App軟件的男、女大學生分別為67.5%、57.5%，但使用頻率并不高，每周能夠進行一到兩次的體育鍛煉，男、女學生分別為32%、37.6%。有計劃、有規律持續地進行體育鍛煉的男、女學生僅占16%和11.6%。由此可見，在大學生群體中，運動類App軟件已逐漸成為一種流行的時尚軟件，但學生體育鍛煉的習慣還不夠持續與穩定，缺乏有效的組織和管理。

為了提高學生體育鍛煉意識，養成體育鍛煉習慣，增強學生體質健康水平，與時代同進步、同發展，根據運動類App的優勢特點和學生的心理特征，我們通過選用“運動世界校園”App與體育教學評價相結合，將學生課余鍛煉任務作為期末考核的一部分，這樣不僅使學生明確目標，實現可持續的體育鍛煉，而且，教師也能夠不受空間和時間的約束，隨時督導和掌握學生的運動狀態。通過這種可持續的鍛煉過程，學生逐漸把鍛煉當成一種日常生活習慣。在調查中發現，75%以上的學生認為，體育鍛煉已成為生活中的一個重要組成部分。

（二）運動類App的應用有助于學生的情感交流和信息聯通

在信息平臺上，學生可以查閱自己或其他同學的運動成績，可以與家長、教師、同學分享自己的運動成就、經驗和體會。比如，有些學生分享比較好聽的流行音樂，使運動更有趣味性、娛樂性，或者是在留言板中寫下勵志的言語等。同時，學生還可以隨時與好友、伙伴約起，一同進行體育鍛煉。在鍛煉過程中，大家可以面對面地相互交流有關學習、生活、情感以及在社團或社會兼職工作的各種信息，增進了學生之間的交往與合作，增強了學生之間的凝聚力和向心力。

（三）運動類App的應用有助于提高學生體質測試的安全性和全面性

課外體育活動是體育課堂教學的有力補充，是實現提高體質健康水平的重要保證，而運動App軟件就是實施課外體育活動的有效手段。學生通過經常性、持續性的體育鍛煉，機體可以獲得較大的健康效益，為最終的體質測試打下牢固的安全基礎。尤其是在男生1000m和女生800m的測試過程中，實驗組的學生從起跑到終點結束，始終保持著飽滿的氣力，并在測試結束后能迅速恢復原有狀態，且測試結果明顯高于應用前。同時，教師無任何測試壓力，心態平和。而對照組的學生，則明顯氣力不足，在測試結束后，除個別學生外，絕大部分學生需要很長時間才得以恢復，教師也始終處于緊張狀態，擔心測試安全問題。因此，運動App軟件有助于提高測試的安全性。

運動App軟件的使用，可以使學生隨時查看自己運動的相關數據，通過每日、每周、每月點到點的過程，全面了解自己的運動狀態，最終形成一個全面性的自我評估。而教師也可以隨時查看學生的運動信息，便于及時督促與指導，從點到面實現過程性結果。

五、結論

通過實驗前、后的對比結果來看，運動App軟件能有效提高學生的體質測試成績，使用效果明顯，尤其在男子1000m、女子800m、肺活量測試項目上有顯著的提高。同時，學生的課余時間能夠充分而又有效地被利用，切實將課內、外有機結合，激活了學生課余時間應有的積極作用。同時，學生能夠更加清晰地了解自己和完成既定目標，教師更加清晰地掌握學生的運動狀態和安排具體的目標任務，教學評價更加合理。因此，我們可以全面推廣該做法，并加強與軟件公司合作，進一步完善和提高運動App的功能，促進其在高校體育教學中為學生的健康發展發揮更大作用。

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◎編輯 常超波