三人籃球技戰術特點及價值探討

唐楠 楊哲宜 王建畯

[摘 ? ? ? ? ? 要] ?在我國體育鍛煉一直是人們業余喜愛的活動，如今的人們物質生活越來越豐富，體育鍛煉自然也就成為人們的主要興趣愛好。在體育鍛煉的項目中，籃球是一種人們喜聞樂見的體育項目，籃球運動既需要個人的身體素質和技術含量，更重要的是籃球運動需要團隊的配合和較好的合作，還需要較好的團隊技術指導，擁有比較優秀的團隊配合和技術指導的籃球團隊在比賽中是具有比較好的表現和優勢的。所以，在籃球的學習之中，教練不僅要對每個隊員的身體素質進行強化，還要對整個隊伍的團隊配合以及戰術展開訓練，要把這些同時強化才能使整個隊伍的素質得以提升。而在籃球運動中又分多種形式，其中包含一對一、二對二、三對三、四對四等，在人數不夠標準比賽的時候，只要能夠找到一個籃球架或者半個籃球場地，就能夠組織比賽或者訓練。探討的主要是三人籃球的項目，也就是三對三的情況，因為在三人籃球項目中就已經包含了組織性和戰術配合的多種運用了。

[關 ? ?鍵 ? 詞] ?三人籃球;戰術特點;價值

[中圖分類號] ?G642 ? ? ? ? ? ? ? ? ? [文獻標志碼] ?A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文章編號] ?2096-0603（2020）07-0170-02

對三人籃球的分析探討是不能離開比賽規則和場地規則的，在比賽中三人籃球在不同的賽事之中會出現不同的運動比賽的特點，其中包括無氧運動、能量消耗較大的高強度運動，也包含著有氧運動、能量消耗較少的低強度運動。總而言之，三人籃球規則是比較自由的，三人籃球是一種比較容易進行的、較為簡易的運動項目。在三人籃球中運用到的比賽進攻技巧和防守技巧都是比較簡單實用的，也更容易被新人接受。在一定程度上，教練完全可以用這個方式對籃球隊伍實現高強度的訓練或者日常對抗，在三人籃球比賽中這都能起到比較明顯的作用，對正規的籃球比賽也有較高的價值和好處。

一、三人籃球進攻的特點

（一）三人籃球的發展

正規的五人制籃球比賽是三人籃球比賽的基礎來源，三人籃球是從五人制正規籃球比賽之中脫胎而來的。無論是美國職業聯賽（NBA）還是中國職業聯賽（CBA），這種五人制的專業比賽都是非常正規華麗的團體性運動，有很高的要求，需要較為固定的經費支持，需要較為正規的大型比賽場地，還要有正規的技術支持的專業運動。三人籃球的產生主要是因為很多的籃球運動愛好者無法時時刻刻都找到正規比賽的場地和人員，而愛好者的身體素質往往也不如正規的運動員那么強壯，整體的素質水平也較專業運動員差一些，往往無法按照正規比賽的要求打完一場正規的籃球比賽，所以在情況不允許的時候，籃球運動的業余愛好者們就想出了三人對抗的籃球比賽運動，這樣不僅可以在街頭任何地方組織起一場比賽，降低對場地的要求，而且在比賽規則上也可以作出相應的調整，以達到比賽難度降低的目的，這種三人對抗的比賽在街頭流行之后又在校園中流行起來，這種易于進行的比賽也在校園中為學生的身體鍛煉提供了更好的籃球運動方式，在很多籃球愛好者的參與之下，三人籃球慢慢地形成了一些自身的規則和方法，逐漸成為一項較為正式的運動項目。

（二）三人籃球的特點

對喜歡籃球運動的人們來說，三人對抗的籃球比賽和其他的籃球比賽項目相比較有以下幾個特征。（1）和正規的五人制籃球賽比起來，三人對抗的籃球賽在價值取向上有很多不同的地方。正規的籃球比賽更加看重籃球隊伍之間的戰術對抗和技術較量，是競爭特別激烈的運動方式。與此相比，三人籃球更加看重娛樂性和個人技術的表演性，因為參加三人籃球的主要是籃球業余愛好者，在個人技術上是有很大區別的，這樣就形成了較高的觀賞性和娛樂性，在很大程度上體現比賽中的一些個人能力和技巧，這些特點更能吸引籃球愛好者參與到運動中。（2）與正規的五人制籃球賽比起來，三人制籃球更加突出個體能力和個性。在三人籃球比賽中個人可以較為突出地表現自身的能力，而且相對于五人制籃球賽，個人能力也確實能夠為隊伍獲得比賽勝利而起到更加重要的作用，往往個人能力特別突出的隊友可以運用個人技術來實現突破和進攻的戰術，這樣的戰術執行也往往使個人能力超強的隊友能夠帶領隊伍取得比賽的得分和更好的比賽結果，在這種情況下就能夠使比賽更加具備觀賞性，也更加體現個人英雄主義。所以對年輕的愛好者來說，他們更加喜歡這種方式的籃球運動，對學生來說，職業籃球賽復雜的規則和難以達到條件，還有更加難以企及的團隊配合性是非常不容易掌握的，而這種三人籃球賽無論從比賽的強度還是精彩程度來說都更加吸引他們，也能夠使他們從中學到很多實用的籃球技術和戰術。（3）三人籃球的適用性更加廣泛。在三人對抗的籃球比賽中對比賽成員的年齡、性別都沒有限制，對正規籃球比賽很重要的身體高度三人制比賽也不會有特別的規定，在任何場地，任何人只要是愛好籃球運動都可以參加到比賽中，并且都能夠在三人制比賽中獲得身體上的鍛煉和自信心的提升。（4）三人籃球比賽的限制較低，有幾個共同愛好者就可以進行比賽了，這更加適應社區或者學習的群體參加，在較小的比賽場地里也更能突出地表現個人技術并使戰術進攻更加集中突出。

（三）三人籃球豐富的內涵

如今的三人籃球已經比較流行了，可是大部分的籃球戰術教學或者籃球教練都會把三人籃球當作正規的五人籃球比賽的簡化版本，這并不科學，現在的學生和籃球愛好者之中，三人籃球賽已經是和五人籃球賽相比更加具有正規性和普遍性的運動項目了。很多教練在進行三人籃球比賽訓練的時候仍然是運用五人籃球賽的規則和戰術運用來教學，但現在的三人籃球賽已經具備了自己的一整套規則和制度，在這樣錯位的訓練中三人籃球賽的隊員無法得到真正的提高，比賽中也無法運用正確的戰術，這樣就會降低隊員的訓練熱情，使訓練和比賽都失去意義，變得非常無趣。平時因為比賽場地或者時間的限制，抑或因為人員的限制，讓五人制的正規籃球比賽顯得比較復雜，比賽規則上的原因也會讓學生及其他籃球愛好者對籃球比賽的興趣下降，而這種情況也會使教練教授的籃球技術和團隊戰術變得無處使用，這樣會讓隊員的運動熱情大打折扣。但是三人制的籃球比賽可以在很大程度上解決這些問題，豐富籃球運動的內涵，使越來越多的人參加到籃球運動中。學生及其他籃球愛好者也能夠更加有興趣地接受三人制的籃球比賽運動，更容易組織起比賽，使籃球運動越來越普及，使籃球運動的意義越來越深刻。

二、三人籃球比賽的進攻戰術運用

（一）豐富籃球教學的內容

在傳統的籃球教練心目中，籃球運動員必須在各個方面都接受比較全面的訓練，在正規的五人制籃球比賽中，對比賽的籃球隊員的身體對抗和戰術技巧的要求都是非常高的，傳統的籃球教練常常需要讓球員對某一種動作，或者讓整個隊伍對某一種技戰術反反復復地訓練，然后在訓練中指出錯誤并且使其改正，這種訓練的過程是非常枯燥乏味的，很多愛好者及學生并不需要進行如此高強度的訓練，他們會因為這樣枯燥的訓練對籃球運動失去興趣，甚至對訓練產生厭煩情緒，這樣是很不利于籃球運動的推廣的。在進攻的戰術方面，三人籃球的技術考核雖然也很看重投籃的準確度，但對運球和籃板比五人籃球比賽更為看重，技術上在這些方面突出的隊員在三人籃球賽上可以得到更大的發揮空間，讓籃球比賽并不只是局限在投籃上。在規則上，三人對抗的籃球比賽中把五人籃球賽的形式簡化了，隊員在場上的固定位置都可以取消了，所有的隊員都可以成為場上的自由人，在不違反場上規則的前提下每個隊員都可以充分地發揮自身的優勢，體現自己的實力，這也更加提升了隊員的身體素質和戰術配合。再就是在籃球的訓練中強化三人對抗練習也有助于提升隊員的積極性，將正規比賽中考核的不全面的地方得以補充，比如在籃板和運球方面也得到強化訓練并計入考核指標。總之，在籃球訓練中強化三人制籃球的技戰術訓練是可以讓籃球訓練得以提升的好方法，能夠讓隊員在學習中訓練，在游戲中學習，加深理論知識在實踐中的體會，教練也需要在訓練中更深入地思考隊員的個性和習慣，改進籃球訓練的模式，提升籃球訓練的內涵，將理論和實踐相結合。

（二）三人籃球提升規則性

在三人籃球比賽中可以讓隊員和裁判輪流互相交換位置，讓隊員既打比賽又學會擔任裁判，這個方法可以促使隊員更加深刻地理解籃球規則，并且在自己比賽的過程中更加提升自身專業素質。籃球愛好者在平時訓練時會因為訓練強度或者個人技術不太過硬導致動作過度，使自己或者隊友受傷，主要是因為愛好者對籃球規則的不熟悉和非職業性造成的籃球素養不高，所以在籃球訓練中強化三人對抗的比賽并且在比賽中鼓勵隊員自己擔任裁判可以有效地提升團隊的整體素養。由于三人籃球的普及和越來越多的隊員擔任裁判，籃球隊伍也更加具有規則性和正規性。

（三）三人籃球對女籃的普及

籃球運動因為各種原因在女生的群體中難以得到普及，往往因為女生的愛好和對規則的不熟悉，使一些女子比賽形同虛設。但是因為三人籃球的推廣，女子參加比賽的興趣更大了，而且三人比賽自由的規則性和較為輕松的運動強度能夠使女子比賽的要求更低，這也能讓女生對籃球運動的熱情更加高漲。而女子三人比賽對女生的籃球訓練和戰術配合練習也可以給正規的女子籃球比賽運動一個良好的加強。三人制籃球比賽的娛樂性和表演性也可以改變人們對女子籃球的觀賞態度，使更多人關心女子籃球比賽。

從起源方面來說，三人籃球來自街頭籃球比賽，有一定的特殊性，和正規比賽相比有很多自由的因素，但是既然是籃球比賽就必須遵循籃球運動的性質而進行。其中包括了身體對抗、戰術配合、團隊配合等特點，是更具有多變性、觀賞性、對抗性的籃球運動項目。我們在這里對三人籃球的特點以及價值進行探討，希望能促進籃球技術的進步，提升籃球愛好者的水平。

參考文獻：

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◎編輯 鄭曉燕