高校有效開展大學生心理健康教育工作探索

章小慧

（廣東培正學院 藝術學院，廣東 廣州 510830）

心理健康是大學生成長成才的關鍵。近年來，隨著社會經濟化和信息化的快速發展，外界的各種思潮給大學生成長帶來了一系列影響，隨之而來的則是心理問題發生率不斷提高。本文針對大學生心理健康問題的現狀和成因進行分析，并提出有效的解決方式，以期促進高校心理健康教育工作者更有效地開展工作。

一、當代大學生心理健康問題及其成因

大學階段，學生的心理還未完全成熟，心理表現比成人更為敏感和復雜，所以外界因素更容易引發大學生的心理健康問題。當前，大學生的心理健康問題主要集中在以下幾方面，包括環境適應性障礙、人際交往障礙、家庭矛盾、學習和就業壓力、戀愛矛盾引發的抑郁和精神障礙，以及自殺或他殺等問題。

（一）適應性問題

大學的日常管理、教學方式和生活方式相比中小學都發生了較大改變。在大學里學生的自由支配時間增多，使得他們誤以為得到了徹底“解放”，開始放縱自己，再加上缺乏對大學生活的規劃、自控能力較低等，導致一些學生迷失了方向，出現了嚴重的曠課違紀和掛科行為。這給學生帶來了精神壓力，如果學生不懂得自我疏導和排解，陷入惡性循環，導致畢業困難，極有可能會產生嚴重的心理疾病。

（二）原生家庭關系問題

原生家庭是個體最初學習和成長的環境，它影響著個體的行為習慣、人際交往、職業發展選擇等。數據顯示，來自父母離異、家庭關系不和諧家庭的學生出現心理問題的概率明顯高于來自父母關系親密和諧的家庭。這部分學生往往會以受害者自居，沉迷傷痛，把各種不幸歸咎于家庭，產生消極心態。還有部分學生試圖去改變家庭相處模式，但因為父母受教育水平較低、觀念接受程度不高，不僅沒有收到好的效果，反而受到父母的嘲諷和打擊，從而產生自我懷疑和否定的心理。

（三）人際交往問題

大學生人際交往問題主要體現在宿舍關系和班級團體關系中。當代大學生大多自小生活在優越的家庭環境中，由于一些家庭的教育方式不當，導致學生形成了一些不良的人格品質，比如：自私自利、不尊重人、妒忌心強、缺乏集體合作精神，這直接影響到他們在集體生活中的人際交往能力，表現為宿舍關系緊張、性格孤僻、自卑自負、情緒消極等，給學生帶來了不同程度的心理壓力。

（四）戀愛情感問題

大學戀愛具有普遍性、快速化、公開化等特點。目前，戀愛關系是造成大學生心理問題的一個重要因素，在戀愛關系中，很多學生還未形成正確的戀愛觀，受攀比和從眾心理影響，部分學生盲目地發展戀愛關系，在戀愛過程中往往重享受，輕責任；重過程，輕結果，導致大學生戀愛失戀概率升高。戀人關系中的矛盾、誤解、痛苦，如果不能及時化解，會引發一系列心理疾病，嚴重時會危及生命健康。

（五）就業壓力問題

由于高等院校畢業生人數逐年遞增，大學生就業難已經成為一個突出的社會問題。在求職過程中，市場需求與大學生自身條件不完全相符，導致社會提供的工作崗位難以滿足大學生期望值，也就形成了所謂的畢業即失業。求職挫敗感和就業壓力對大學生的心理造成沖擊，隨之引發了一系列心理問題。

二、提升心理健康教育工作成效的有效對策

（一）正確認識大學生心理健康教育的重要性

心理健康是大學生全面發展的必備條件，作為一名高校教育工作者，需要正確認識到心理健康對大學生成長成才的重要性，關注大學生心理健康的發展。教師可以將心理健康教育納入日常的思想政治教育，通過微信群、宣傳欄、公眾號等新媒體媒介進行心理健康知識的普及和宣傳；通過主題班會、辯論賽、作品征集等多種方式開展常規的心理健康教育，幫助學生樹立正確的人生目標，培養樂觀積極的心態。在注重學生心理健康的基礎上，教師需要引導學生正確認識和關注自身的心理健康問題，鼓勵他們學會自我調節、主動進行心理咨詢；針對出現心理問題的學生，建立重點關注學生心理檔案，實行每月定期關注，定期談話指導和幫助，幫助學生形成健康心理。

（二）正確認識并發揮心理咨詢的有效作用

心理咨詢是融合心理咨詢技術和心理分析手段，幫助咨詢人尋找心理障礙癥結，并進行有效引導和啟發的過程。這其中更重要的是需要咨詢人積極配合，發揮其主觀能動性，認識自己、改變自己、戰勝自己。當今，仍有相當一部分同學認為去心理咨詢是不光彩或者見不得人的事情，這使得部分學生即使走進咨詢室，也不會積極配合主動地吐露自己的真實情況，從而給心理咨詢帶來了一定的困難。所以，應該采取以下方式幫助學生正確認識心理咨詢：一是針對不同年級、性別、心理特征的學生開設相應的心理課程和講座，讓學生通過正規渠道了解心理咨詢，明白可以通過心理咨詢解決日常生活中的困惑；二是開展系列團體心理輔導活動，讓學生通過切身感受體會心理知識帶給自己的幫助；三是通過宣傳欄、公眾號宣傳心理咨詢室的工作內容，讓學生了解心理咨詢；四是探索線上線下、團體咨詢和朋輩咨詢多樣化心理咨詢方式，使心理咨詢常態化，以此形成全員理性、客觀認識心理問題的積極氛圍。

（三）建立家校聯合機制，護航學生心理健康

家長和教師在學生成長發展中都起著非常重要的作用，一定程度上，家庭心理教育是學校心理健康教育的重要延伸。所以，我們要積極推動心理健康教育中的家校合作。首先，可以利用學校豐富的教育資源針對家長開展心理健康知識講座、微課，提升學生家長認識心理問題和解決心理問題的能力，培養素質過硬的家校教育隊伍。其次，通過線上會議、電子郵件、官方網站、公眾號，搭建家校互動平臺，讓家長了解學生動態，參與到學生心理健康教育中。再次，通過家庭檢驗并鞏固學校心理健康教育的成果，針對心理問題學生，發揮家長的心理疏導功能，特別是針對心理問題形成原因來自家庭的學生，可以更精準、快速地解決問題。通過發揮家庭和學校聯合作用，共同促進學生心理健康發展。

（四）心理教育與職業規劃教育融合

目前的就業形勢已經從傳統的“計劃分配”轉變為現今的“自由選擇、雙向選擇”。這種形勢給畢業生就業帶來了很大的挑戰。在大學期間對學生進行系統的職業生涯規劃教育有助于預防大學生因就業壓力引起的心理問題。首先，要引導學生在大學期間樹立正確的自我認知，包括了解自己的興趣、性格、價值觀、能力等。其次，要幫助學生正確認識職業環境，包括專業就業前景、市場競爭力等，在正確“知己”“知彼”的基礎上，選擇真正適合自己的目標，引導學生明確自己的命運掌握在自己手中，應該以負責的態度進行職業規劃。同時，針對畢業生開展全面系統的就業心理輔導，幫助學生正確面對求職挫折，化壓力為動力。

（五）針對不同學生群體開展心理輔導教育

對于大學生來說，不同階段有不同的焦慮和壓力來源，如新生面臨的適應性焦慮，大二、大三時期面臨的學業考證壓力，畢業生面臨的畢業就業壓力等。另外，不同大學生群體也有各自不同的焦慮來源，比如：學業困難的學生、家庭經濟困難的學生、厭學的學生、性格內向孤僻的學生等。針對不同的學生群體，可以在不同階段有針對性地開展教育，針對新生重點通過開展入學教育、專業教育、優秀學生座談會等幫助其更好地適應大學生活；針對大二、大三的學生通過開展理想信念教育、榜樣教育，幫助其樹立明確的學習目標；針對畢業生重點開展就業信息服務、就業創業發展指導，幫助學生成功實現就業。同時，針對不同群體的大學生有針對性地通過個體輔導和集體輔導的方式幫助其形成正確的發展觀，增強其心理調適能力。

（六）加強校園文化建設，創造良好的心理社會環境

校園文化是學校具有的特定精神環境和文化氛圍，健康的校園文化可以陶冶學生情操、啟迪學生心智，促進學生全面發展。加強校園文化建設可以從以下幾方面著手：通過組織豐富多彩的第二課堂活動，包括文娛、體育等活動，形成團結互助、和諧輕松的校園氛圍；通過組織學科競賽等學術活動、評獎評優、優良學風班集體創建，形成濃厚的學習氛圍，更好地調動學生的學習積極性，引導學生刻苦學習，奮發成才；通過有針對性地開展包括心理話劇、心理漫畫、心理廣告、心理講座等心理活動，在豐富學生課余文化生活的同時幫助學生了解心理健康知識，潛移默化地優化學生的心理品質。

大學生心理教育是一項系統工程，需要高校教育工作者在明確大學生心理健康現狀、成因的基礎上，改進思路，創新工作方式方法，不斷提高大學生心理健康教育工作成效。