脂舫肝患者應善調飲食多運動

董紹軍

每年體檢中都有不少人查出脂肪肝。目前臨床上還沒有治療脂肪肝的特效藥，建議患者注意控制飲食，多做運動，3個月后再做B超復查。

脂肪肝就好比代謝綜合征的前奏。得了脂肪肝的人，日后患高血壓、糖尿病和高血脂的機會會比別人高。而且他們還存在著脂肪肝加重成肝炎、肝硬化甚至肝癌的風險。調整生活習慣，科學飲食，多吃高纖維、低膽固醇食物，加強運動鍛煉，控制體重，脂肪肝是可以控制甚至康復的。

善調飲食

下面這些食物可以起到調節血脂、減輕體內脂肪的作用，脂肪肝患者在日常飲食中可以適當多食用一些。

銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質，對人體健康十分有益。銀耳不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。

海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;海帶中還含有食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

洋蔥內含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可調節人體血脂，抵抗動脈粥樣硬化;洋蔥中還含有能激活纖維蛋白的活性成分，可有效防止血栓的形成;其中所含的前列腺素A有良好的降血壓作用。常吃洋蔥可防治脂肪肝、心腦血管病。

多運動

運動誤區要糾正“脂肪肝是吃出來的，多運動、少飲食，自然會好”，這個粗淺的概念似乎人人都懂。于是乎，一些誤區也隨之出現。諸如“我每天動個不停，家務全是我做的”;“平時我沒空，逢節假日我會去健身中心鍛煉個半天”;“我每天工作量很大，已經夠我消耗的了，不必再作其他運動”;等。……