唱歌可提高免疫力

王金

現代社會競爭激烈，人際關系復雜，人們的身心壓力很大。當您因工作、學習、生活等原因導致身體疲憊不堪或心情不快時，不妨小聲地、漫不經心地、肌肉放松地放聲歌唱或輕聲哼唱。久而久之，會對自己的身心有極大的好處。最主要的是，唱歌除了能讓人心情愉快外，還能使人的血液成分發生變化，有助于提高人體的免疫力。

根據美國近期出版的《行為醫學雜志》報道，德國法蘭克福大學的一些專家選擇了該市一個職業唱詩班的成員作為研究對象。這些歌手排練了1小時莫扎特的歌曲，專家們對他們排練之前和之后的血液進行了檢驗。結果發現，在排練之后，這些歌手們免疫系統中像抗體一樣發生作用的蛋白質——免疫球蛋白A，以及抗壓力激素——氫化可的松的濃度都有了顯著提高。一個星期之后，專家們讓這些歌手聽他們上次排練的錄音而不演唱。結果發現，歌手們的血液成分在聽錄音的前后變化很小。同時，法蘭克福大學的專家還發現唱歌能顯著激活人的情緒。

日本川崎大學一項研究也發現，唱歌可增加人體內免疫細胞數量，有助于老年人抗御疾病的侵襲。研究人員對26名66～80歲經常參加合唱團及出現席音樂會演唱的女士進行研究，發現這些女士血液內免疫細胞的數量較一般健康成年人高出18%～25%。在合唱練習前后進行檢測發現，半數成員血液內免疫細胞數目增加了14%。因此，研究人員建議中老年人每天堅持上午、下午和晚上哼唱3次健康歌曲。

唱歌雖然對身體有諸多好處，但也并非多多益善。如果持續唱歌時間過久，容易傷及聲帶，引起咽喉疼痛、聲音嘶啞等不適。最好的唱歌方式是唱15分鐘，休息10分鐘;再唱15分鐘，休息10分鐘，如此循環，每天總的唱歌時間最好別超過2個小時。環境也非常重要，如果KTV包房里人員過多，空氣污濁，會使人吸入過多的污濁氣體，有礙健康;所以應注意勤通風換氣。此外，喜歡唱歌的朋友應避免在寒冷干燥的地方唱歌，以免干冷空氣侵襲呼吸系統;對女性朋友來說，在月經期間應避免或減少唱歌，否則容易傷及聲帶。若肺氣腫、冠心病等較嚴重時，不要大聲歌唱，可輕聲哼唱。

那么，唱歌跑調正常嗎？王先生經常在家里引吭高歌，他自己似乎很進人角色，有如癡如醉。可鄰居聽了如同遭罪，他的歌不僅刺耳，且經常跑調兒。這是一種什么毛病呢？據《新西蘭先驅報》報道，澳大利亞研究人員發現，唱歌找不著調也是一種病，被稱為“失歌癥”。

澳大利亞麥考瑞大學的比爾·湯普森教授對失歌癥進行的一項新研究表明，有4%的人患有這種唱歌不著調的毛病。音樂通過音高、音量、速度或音質的改變而傳情達意，這與講話時通過語音語調交流情感的方式相同。語調可以改變句子的意思，但失歌癥患者不能辨別語調，而只能依靠情景或肢體語言識別說話者想要表達的意思。

此外，失歌癥患者可能還存在溝通障礙，如辨別不出對方語言中傳達的表示生氣、害怕或諷刺等情緒。他們經常會遺漏對方通過語調表達的“弦外之音”。但他們仍可以感受到講話者大喜大悲等明顯情感。

失歌癥與遺傳和早期發育都有一定關系，其中一些人可以通過發音訓練得到糾正，還有一些人需要進一步的治療。

這里需要注意的是，唱歌經常跑調，或者唱得斷斷續續、上氣不接下氣，也許患有較嚴重的椎一基底動脈供血不足（后循環缺血）、腦梗死以及“煙酒嗓”、支氣管哮喘、慢阻肺等疾患，必要時盡快到醫院就診。