唱歌可提高免疫力

王金

現代社會競爭激烈，人際關系復雜，人們的身心壓力很大。當您因工作、學習、生活等原因導致身體疲憊不堪或心情不快時，不妨小聲地、漫不經心地、肌肉放松地放聲歌唱或輕聲哼唱。久而久之，會對自己的身心有極大的好處。最主要的是，唱歌除了能讓人心情愉快外，還能使人的血液成分發生變化，有助于提高人體的免疫力。

根據美國近期出版的《行為醫學雜志》報道，德國法蘭克福大學的一些專家選擇了該市一個職業唱詩班的成員作為研究對象。這些歌手排練了1小時莫扎特的歌曲，專家們對他們排練之前和之后的血液進行了檢驗。結果發現，在排練之后，這些歌手們免疫系統中像抗體一樣發生作用的蛋白質——免疫球蛋白A，以及抗壓力激素——氫化可的松的濃度都有了顯著提高。一個星期之后，專家們讓這些歌手聽他們上次排練的錄音而不演唱。結果發現，歌手們的血液成分在聽錄音的前后變化很小。同時，法蘭克福大學的專家還發現唱歌能顯著激活人的情緒。

日本川崎大學一項研究也發現，唱歌可增加人體內免疫細胞數量，有助于老年人抗御疾病的侵襲。研究人員對26名66～80歲經常參加合唱團及出現席音樂會演唱的女士進行研究，發現這些女士血液內免疫細胞的數量較一般健康成年人高出18%～25%。在合唱練習前后進行檢測發現，半數成員血液內免疫細胞數目增加了14%。因此，研究人員建議中老年人每天堅持上午、下午和晚上哼唱3次健康歌曲。……