八段錦在高校體育教學中的應用

劉懿翀，覃月泉

(廣西中醫藥大學，南寧 530001)

1 八段錦在學校體育教學中的重要性

在體育教學過程中，由于受應試教學模式的影響，教師和學生并沒有認識到八段錦在體育運動中的重要性，不重視體育教學內容，大大地影響了學生的綜合發展。

八段錦在體育教學的應用過程中，不僅對體育教學內容進行了創新，還糾正了學生的不良運動姿勢，發展了我國的民族傳統體育文化。教師在體育教學的過程中，可以從學生的運動時間和運動強度等角度出發，科學設計體育課程，提高八段錦在高校體育教學中的作用。

傳統的體育教學是以跑步等方式來加強學生的體能，這種方式具有一定的局限性。為了彌補體育課運動時間較短等不足，我們對八段錦進行了研究，發現這種運動方式在創新體育教學內容的同時，還可以激發學生對體育學習的興趣，提高學生的體能。此外，八段錦與體能康復的結合，能提高高校體育教學質量，激發學生對體育運動的興趣，正確指導學生的動作，清晰明確姿勢動作的具體作用，為促進學生的綜合發展奠定了基礎[1]。

2 八段錦的概念

八段錦在高校體育教學中的運用，可以指導學生提高自己的身體機能，利用行氣和導引等手段，調整學生的內部身體結構。我國教育體系不斷完善，要提高體育教學質量，就要對八段錦進行科學地分析，培養學生的運動興趣，科學合理地掌握好運動器械。

在體育運動過程中，一定要對學生及時地指導，激發學生對八段錦的學習興趣，使學生充分地認識到八段錦在高校體育教學應用的意義。

將八段錦定位為中國民族傳統體育項目，可以使學生在體育運動過程中對我國傳統文化有一個清晰的認識。為了進一步提高八段錦在學校體育教學中的作用，教師要根據學生們的自身特點，分解八段錦中的基本動作，這種細化了的體育教學方法，可以使學生們快速地掌握八段錦中的動作。

3 八段錦的作用

3.1 調節學生的心理

八段錦在學校體育教學中的應用，不僅大大地改善了學生的身體素質，還對學生的心理進行了調節[2]。學生在學習過程中，由于受應試教學模式等因素的影響，學生的學習壓力比較大，導致學生在學習過程中出現心理問題。這時，體育教師就可以利用八段錦的教學模式來緩解大學生的心理壓力。不僅可以提高高校的體育教學質量，還可以為學生的心理發展提供保障[3]。

3.2 改善學生的身體機能

學生在完成八段錦運動以后，不僅自身的不良情緒得到了宣泄，身體素質也得到了大幅度的提高。所以，在我國教育體系不斷完善的背景下，要不斷提高八段錦在體育教學過程中的應用效果，教師還要分析學生自身的特點，為促進學生的綜合發展奠定基礎。八段錦在完善體育教學體系的同時，還可以進一步提高大學生的機體感覺能力和平衡能力。

八段錦在學校體育教學中的運用，還可以緩解大學生的疲勞情緒和調整不健康心理。例如，教師在對部分學生進行了八段錦教學，對部分學生依舊使用傳統模式的體育教學，學生在進行完實驗以后，教師發現參加八段錦運動的學生，其心理問題得到了有效地解決，心情郁悶等不良情緒得到了宣泄[4]。

此外，八段錦還具有不斷增強學生適應能力，促進人際關系和諧發展等作用，能使學生情緒穩定，形成樂觀的性格，促進學生的個性全面發展。學生在體育教學的過程中，能夠及時地消除自己在學習上的緊張情緒，增進其身心健康。

3.3 促進血液循環

八段錦是一種以松和靜為核心的自我身心鍛煉的方法，它可以使學生在輕松的運動過程中，不斷增強自己的身體素質。同時，八段錦在學校體育教學中的運用，還能起到既提高五臟六腑和全身各組織的生理功能，還能調整學生的心理平衡，保證學生在體育學習過程中，不斷增強自己的反應能力和耐力，有助于保持學生體態的健美和協調性。

在緩解學生不良情緒的同時，還可以起到強身健體的作用，協調心肺系統功能，學生在體育運動測試過程中，可以不斷地提高自己的耐力素質以及平衡能力等。

4 八段錦在學校體育教學中的應用方法

4.1 重視八段錦在體育教學中的作用

雖然我國的教育體系得到了一定的完善，但是，在實際教學過程中，受傳統教學模式的影響，教師和學生對體育教學并不夠重視。因此，要提高八段錦在高校體育教學中的作用，就要結合體育教學實際，對體育教學的內容進行科學整合，重視八段錦在體育教學中的作用，為八段錦在高校體育教學中的運用奠定基礎。例如，在進行八段錦運動的過程中，體育教師可以在學生的體育運動過程中，引導學生正確的理解八段錦，告訴他們這種教學方式的好處，加強學生對八段錦這種運動方式的重視。同時，在體育教學過程中，相關方面還可以充分利用報紙和電視等大眾傳媒技術，宣傳八段錦教學的優勢，加強人們對八段錦的具體動作以及教學內容的重視，為促進學生的綜合發展提供科學基礎。

4.2 提高學生對八段錦的學習興趣

要加強八段錦在高校體育教學中的作用，指導學生練習具體動作。首先要對學生進行基礎動作的指導，使其對八段錦運動有一定的了解，使學生通過對八段錦的學習對體育運動的作用有一定的認識，做好技術上的輔導。在實際教學過程中，社團組織和學校可以組織一些與八段錦運動內容有關的體育比賽，培養學生對體育教學模式的興趣，使學生在體育教學過程中樹立正確的體育價值觀念。在對學生進行體育教學的時候，時刻觀察學生的心理動態，如果發現學生對待體育運動的態度不端正，要及時做好心理輔導工作。八段錦教學模式可以提高大學生的自信心，有效地調節他們的身體機能。在體育教學過程中，體育教師要給予學生以特別的指導，提高八段錦在高校體育教學中的運用效果。

4.3 科學合理地使用運動器械

在八段錦運動過程中，部分動作會用到一些器材，為了保證學生運動中的安全，體育教師還要指導學生合理地應用運動器材。在進行八段錦運動的過程中加入了部分體育運動器械，這些器材主要是對學生的運動部位進行相應的練習。例如，仰臥推舉，主要鍛煉學生的腰部力量和手臂力量，為八段錦在學校體育教學中的運用奠定了基礎，使學生們在八段錦運動中獲得大量的運動技能和運動知識，在提高他們健康狀況的同時，進一步提高了大學生在體育運動過程中的全面發展。