八段錦在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用

劉懿翀，覃月泉

(廣西中醫(yī)藥大學(xué)，南寧 530001)

1 八段錦在學(xué)校體育教學(xué)中的重要性

在體育教學(xué)過程中，由于受應(yīng)試教學(xué)模式的影響，教師和學(xué)生并沒有認(rèn)識(shí)到八段錦在體育運(yùn)動(dòng)中的重要性，不重視體育教學(xué)內(nèi)容，大大地影響了學(xué)生的綜合發(fā)展。

八段錦在體育教學(xué)的應(yīng)用過程中，不僅對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了創(chuàng)新，還糾正了學(xué)生的不良運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，發(fā)展了我國的民族傳統(tǒng)體育文化。教師在體育教學(xué)的過程中，可以從學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等角度出發(fā)，科學(xué)設(shè)計(jì)體育課程，提高八段錦在高校體育教學(xué)中的作用。

傳統(tǒng)的體育教學(xué)是以跑步等方式來加強(qiáng)學(xué)生的體能，這種方式具有一定的局限性。為了彌補(bǔ)體育課運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短等不足，我們對(duì)八段錦進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)這種運(yùn)動(dòng)方式在創(chuàng)新體育教學(xué)內(nèi)容的同時(shí)，還可以激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生的體能。此外，八段錦與體能康復(fù)的結(jié)合，能提高高校體育教學(xué)質(zhì)量，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，正確指導(dǎo)學(xué)生的動(dòng)作，清晰明確姿勢(shì)動(dòng)作的具體作用，為促進(jìn)學(xué)生的綜合發(fā)展奠定了基礎(chǔ)[1]。

2 八段錦的概念

八段錦在高校體育教學(xué)中的運(yùn)用，可以指導(dǎo)學(xué)生提高自己的身體機(jī)能，利用行氣和導(dǎo)引等手段，調(diào)整學(xué)生的內(nèi)部身體結(jié)構(gòu)。我國教育體系不斷完善，要提高體育教學(xué)質(zhì)量，就要對(duì)八段錦進(jìn)行科學(xué)地分析，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，科學(xué)合理地掌握好運(yùn)動(dòng)器械。

在體育運(yùn)動(dòng)過程中，一定要對(duì)學(xué)生及時(shí)地指導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生對(duì)八段錦的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生充分地認(rèn)識(shí)到八段錦在高校體育教學(xué)應(yīng)用的意義。

將八段錦定位為中國民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，可以使學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過程中對(duì)我國傳統(tǒng)文化有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。為了進(jìn)一步提高八段錦在學(xué)校體育教學(xué)中的作用，教師要根據(jù)學(xué)生們的自身特點(diǎn)，分解八段錦中的基本動(dòng)作，這種細(xì)化了的體育教學(xué)方法，可以使學(xué)生們快速地掌握八段錦中的動(dòng)作。

3 八段錦的作用

3.1 調(diào)節(jié)學(xué)生的心理

八段錦在學(xué)校體育教學(xué)中的應(yīng)用，不僅大大地改善了學(xué)生的身體素質(zhì)，還對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行了調(diào)節(jié)[2]。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，由于受應(yīng)試教學(xué)模式等因素的影響，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力比較大，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)心理問題。這時(shí)，體育教師就可以利用八段錦的教學(xué)模式來緩解大學(xué)生的心理壓力。不僅可以提高高校的體育教學(xué)質(zhì)量，還可以為學(xué)生的心理發(fā)展提供保障[3]。

3.2 改善學(xué)生的身體機(jī)能

學(xué)生在完成八段錦運(yùn)動(dòng)以后，不僅自身的不良情緒得到了宣泄，身體素質(zhì)也得到了大幅度的提高。所以，在我國教育體系不斷完善的背景下，要不斷提高八段錦在體育教學(xué)過程中的應(yīng)用效果，教師還要分析學(xué)生自身的特點(diǎn)，為促進(jìn)學(xué)生的綜合發(fā)展奠定基礎(chǔ)。八段錦在完善體育教學(xué)體系的同時(shí)，還可以進(jìn)一步提高大學(xué)生的機(jī)體感覺能力和平衡能力。

八段錦在學(xué)校體育教學(xué)中的運(yùn)用，還可以緩解大學(xué)生的疲勞情緒和調(diào)整不健康心理。例如，教師在對(duì)部分學(xué)生進(jìn)行了八段錦教學(xué)，對(duì)部分學(xué)生依舊使用傳統(tǒng)模式的體育教學(xué)，學(xué)生在進(jìn)行完實(shí)驗(yàn)以后，教師發(fā)現(xiàn)參加八段錦運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，其心理問題得到了有效地解決，心情郁悶等不良情緒得到了宣泄[4]。

此外，八段錦還具有不斷增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)能力，促進(jìn)人際關(guān)系和諧發(fā)展等作用，能使學(xué)生情緒穩(wěn)定，形成樂觀的性格，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性全面發(fā)展。學(xué)生在體育教學(xué)的過程中，能夠及時(shí)地消除自己在學(xué)習(xí)上的緊張情緒，增進(jìn)其身心健康。

3.3 促進(jìn)血液循環(huán)

八段錦是一種以松和靜為核心的自我身心鍛煉的方法，它可以使學(xué)生在輕松的運(yùn)動(dòng)過程中，不斷增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。同時(shí)，八段錦在學(xué)校體育教學(xué)中的運(yùn)用，還能起到既提高五臟六腑和全身各組織的生理功能，還能調(diào)整學(xué)生的心理平衡，保證學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中，不斷增強(qiáng)自己的反應(yīng)能力和耐力，有助于保持學(xué)生體態(tài)的健美和協(xié)調(diào)性。

在緩解學(xué)生不良情緒的同時(shí)，還可以起到強(qiáng)身健體的作用，協(xié)調(diào)心肺系統(tǒng)功能，學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)測(cè)試過程中，可以不斷地提高自己的耐力素質(zhì)以及平衡能力等。

4 八段錦在學(xué)校體育教學(xué)中的應(yīng)用方法

4.1 重視八段錦在體育教學(xué)中的作用

雖然我國的教育體系得到了一定的完善，但是，在實(shí)際教學(xué)過程中，受傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，教師和學(xué)生對(duì)體育教學(xué)并不夠重視。因此，要提高八段錦在高校體育教學(xué)中的作用，就要結(jié)合體育教學(xué)實(shí)際，對(duì)體育教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)整合，重視八段錦在體育教學(xué)中的作用，為八段錦在高校體育教學(xué)中的運(yùn)用奠定基礎(chǔ)。例如，在進(jìn)行八段錦運(yùn)動(dòng)的過程中，體育教師可以在學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)過程中，引導(dǎo)學(xué)生正確的理解八段錦，告訴他們這種教學(xué)方式的好處，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)八段錦這種運(yùn)動(dòng)方式的重視。同時(shí)，在體育教學(xué)過程中，相關(guān)方面還可以充分利用報(bào)紙和電視等大眾傳媒技術(shù)，宣傳八段錦教學(xué)的優(yōu)勢(shì)，加強(qiáng)人們對(duì)八段錦的具體動(dòng)作以及教學(xué)內(nèi)容的重視，為促進(jìn)學(xué)生的綜合發(fā)展提供科學(xué)基礎(chǔ)。

4.2 提高學(xué)生對(duì)八段錦的學(xué)習(xí)興趣

要加強(qiáng)八段錦在高校體育教學(xué)中的作用，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)具體動(dòng)作。首先要對(duì)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)動(dòng)作的指導(dǎo)，使其對(duì)八段錦運(yùn)動(dòng)有一定的了解，使學(xué)生通過對(duì)八段錦的學(xué)習(xí)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的作用有一定的認(rèn)識(shí)，做好技術(shù)上的輔導(dǎo)。在實(shí)際教學(xué)過程中，社團(tuán)組織和學(xué)校可以組織一些與八段錦運(yùn)動(dòng)內(nèi)容有關(guān)的體育比賽，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育教學(xué)模式的興趣，使學(xué)生在體育教學(xué)過程中樹立正確的體育價(jià)值觀念。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)的時(shí)候，時(shí)刻觀察學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)待體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度不端正，要及時(shí)做好心理輔導(dǎo)工作。八段錦教學(xué)模式可以提高大學(xué)生的自信心，有效地調(diào)節(jié)他們的身體機(jī)能。在體育教學(xué)過程中，體育教師要給予學(xué)生以特別的指導(dǎo)，提高八段錦在高校體育教學(xué)中的運(yùn)用效果。

4.3 科學(xué)合理地使用運(yùn)動(dòng)器械

在八段錦運(yùn)動(dòng)過程中，部分動(dòng)作會(huì)用到一些器材，為了保證學(xué)生運(yùn)動(dòng)中的安全，體育教師還要指導(dǎo)學(xué)生合理地應(yīng)用運(yùn)動(dòng)器材。在進(jìn)行八段錦運(yùn)動(dòng)的過程中加入了部分體育運(yùn)動(dòng)器械，這些器材主要是對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)部位進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)。例如，仰臥推舉，主要鍛煉學(xué)生的腰部力量和手臂力量，為八段錦在學(xué)校體育教學(xué)中的運(yùn)用奠定了基礎(chǔ)，使學(xué)生們?cè)诎硕五\運(yùn)動(dòng)中獲得大量的運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)知識(shí)，在提高他們健康狀況的同時(shí)，進(jìn)一步提高了大學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過程中的全面發(fā)展。