胃里有氣，能按跑嗎

夏冰 鞏盛況

當今社會，由于生活節奏快、強度高，因此，大人、小孩、老人都會出現胃脹氣的毛病，并且由于胃脹氣會使全身不舒服，不思飲食，所以胃脹氣患者備受折磨，極大地影響了日常的生活和工作。那么，怎樣才能調理好自己的身體，少受胃脹氣的侵擾呢？

胃脹，脹病之一，主證脹滿、胃脘痛。《靈樞·脹論》：“胃脹者，脹滿，胃脘痛，鼻聞焦臭，妨于食，大便難。”《醫醇剩義·脹》：“胃為水谷之腑，職司出納。陰寒之氣上逆，水谷不能運行，故脹滿而胃痛，水谷之氣腐于胃中，故鼻聞焦臭，而妨食便難也。”治宜平胃祛寒，用溫中平胃散。

從西醫來講， 胃脹氣是指胃有炎癥，使胃排空減緩，在胃內產生大量的氣體，因而腹部脹痛，產生壓迫感。但這種胃脹氣現象是可以調理的，選對正確的方法，養好自己的胃，就能擺脫胃脹氣的困擾。

中醫分五型

胃脹氣的中醫分型主要有以下幾個：

1.寒食傷胃 本證外感寒邪，過食生冷之物，導致寒凝于胃，胃中陽不展，氣機阻滯，胃失職。癥見胃脘暴痛且脹，痛勢較急，胃中似冰，泛吐清水，得溫則舒，舌苔白滑，脈弦遲。治則當以溫胃散寒理氣為法，可選食附理中湯（臨床經驗方）加味，以收溫胃散寒、理氣止痛之功。

2.肝胃不和 因氣郁傷肝，肝氣橫逆犯胃。本證常因情志所傷而誘發，證見胃脘脹滿，氣逆攻痛連脅，噯氣頻頻，得氣則舒，舌苔薄白，脈弦。治則舒肝理氣、和胃降逆，方選加味逍遙散，以達舒肝理氣和胃降逆之功。

3.肝郁胃熱 因肝氣郁結，郁而化火，橫逆犯胃，胃失傳化之職，內生濕濁，郁而生熱。熱居胃腑常因七情或飲食不慎而誘發，臨證所見胃痛時輕時重，胃脘部灼熱，嘈雜泛酸，口干、口苦、心煩易怒、納差、口渴、大便干結、舌質紅、苔黃膩、脈弦細數。治則泄肝清熱和胃，方加味化肝煎，可實現疏理肝胃氣機而止痛。

4.脾虛胃寒 本證素體脾胃陽氣虛損，運化不及，寒濁內生，困阻脾胃之陽。常因飲冷感寒而復發，臨床見胃中隱隱作痛，納食不化、上腹飽悶，不思食，惡冷喜熱飲，得溫痛緩時嘔吐清水，小便清利，大便時溏，舌質淡、苔白，脈細緩。治則：益氣溫中，散寒和胃，方選香砂理中湯加味，可收益氣、溫中散寒和胃之功。

5.氣滯血瘀 本證多見于胃脘痛日久不愈，氣血滯而不通，胃以疼痛為主。痛而有定處，如針刺，胃脘飽悶似有物頂住之感，舌質青紫，脈細澀，當以理氣化瘀止痛。方選金鈴子散合膈下逐瘀湯，可起到理氣化瘀、止痛之功。

病因有六條

現代人患胃脹多因幾個原因造成。

一是邊吃飯邊說話 古代人講究“食不言，寢不語”，但是現代人吃飯都喜歡熱鬧，安安靜靜地吃飯反而覺得別扭，邊吃飯邊說話則容易讓人們吃進許多的空氣，從而引起胃脹氣。

二是吃飯快 有些人吃飯跟打仗似的，狼吞虎咽，一口飯還沒下肚，另一口已經到嘴里了，這樣囫圇吞棗，會讓大量的空氣和食物一起進入胃腸道。

三是吃產氣食物 產氣食物是導致胃脹氣的一大因素。豆類、山芋等食物都屬于產氣食物，這些食物進入腸胃后，容易發酵產氣，腸胃產生過多的氣體，自然就會有脹氣的感覺。

四是情緒不良 人的七情與五臟都有著密切的聯系，心情不好身體也會有各種狀況。很多人都有這樣的經歷，心情不好的時候就會胃痛、胃脹氣。

五是乳糖不耐受 很多人對乳糖不耐受，體內缺少乳糖分解酶，無法把吃進去的食物中的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖，這時體內腸道細菌就會將乳糖分解為大量的氫氣和脂肪酸，從而讓人感到脹氣。

六是用嘴巴呼吸 很多人容易忽視這一點，用嘴巴呼吸會將大量的空氣吃進肚子，造成脹氣，因此，鼻炎患者經常會有脹氣癥狀。

治療有方法

談及胃脹氣的診療，除了到正規醫院接受系統治療外，還可以采用如中醫外治法、飲食療法等，亦能收到一定效果。

中醫外治

1.腹部穴位按摩 用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關元穴，每穴1分鐘～3分鐘，以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣為好。

2.掌摩腹部 以掌心置于胃脘部或臍周，沿順時針方向摩腹3分鐘～5分鐘，以透熱為度。然后稍用力下壓腹部1 0次～20次。

3.點穴 點按內關、足三里、三陰交、太沖、豐隆等穴。每穴1分鐘～2分鐘。點按后宜用揉法，避免氣血積聚。

4.熱敷 腹部發涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發熱的物體置于腹部，以溫經散寒，促進胃腸蠕動，加速氣體排泄。

5.灸法 用燃燒的艾條或艾灸盒對準相關的穴位，進行熏烤，或用姜片置于中脘、氣海、關元、足三里等相關的穴位，再用燃燒的艾絨置于姜片上熏烤，可起到溫經散寒、扶助陽氣等作用。

調節飲食

中藥藥膳對胃脹氣有非常好的療效，可從此入手，積極調理身體，避免出現胃脹氣。出現胃脹氣的癥狀，首先需要調節自己的飲食，少食用易產氣的食物。尤其是有消化不良、胃脹氣，需要食用一些理氣通腸的五谷果蔬，不能食用未熟的洋蔥、紫甘藍等，這些食物在消化過程中會產生較多的氣體。豆類食品一定要煮熟爛了再食用，因為太硬的豆子不易消化，還容易造成脹氣。乳制品是一種很容易產生脹氣的食物，有時體內因無法吸收乳糖而造成脹氣，要避免食用。

此外， 要養成細嚼慢咽的飲食習慣。盡量少喝碳酸飲料和嚼口香糖，并且不要用吸管喝飲料，以免無形中增加氣體的攝入。

還要多吃富含纖維素的食物，如蔬菜和水果等，因為纖維素能促進腸道蠕動。如果大便積存在大腸內，不及時排出，脹氣就會更加嚴重，所以要多喝溫水，每天至少喝1.5升水。充足的水分能促進排便。

特別提醒，胃脹氣會讓人體感到不適，長此以往，會嚴重影響食欲，導致營養不良。出現胃脹氣一定要及時就醫，否則小病也會拖成大病，不利于康復。

推薦3種食療方

雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食者，可用雞肫皮30克，生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食欲增加。

橘皮茶：取新鮮的橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定功效。

山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎兩次，每日分兩次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除癥狀。（衣曉峰整理）