這個冬天，請關(guān)注孩子的免疫力

彭詠梅

寶寶出生很順利，頭幾個月的發(fā)育也很正常，可是到了6個月左右，卻開始生各種病，咳嗽、腹瀉、肺炎等輪番來，令初為父母的家長既焦急又束手無策。一次次往醫(yī)院跑，大人和孩子都感到很疲憊。

為什么孩子從6個月開始就容易生病呢？其實(shí)，寶寶在胚胎狀態(tài)時，免疫器官和免疫細(xì)胞就已經(jīng)開始發(fā)育，但到出生時，免疫系統(tǒng)的四大組成部分——B淋巴細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞、吞噬細(xì)胞和補(bǔ)體系統(tǒng)，僅僅發(fā)育到相當(dāng)于成人的一小部分。而出生后的寶寶從母體和母乳中獲得的抗體在6個月時逐步減少消失，加上6個月的寶寶接觸病原體的機(jī)會多了起來，很多疾病就接踵而至。

如何提高孩子對疾病的抵抗能力，盡量不得或少得病，是年輕父母迫切想要了解和掌握的。尤其在今年冬天這個被新冠病毒改變的特殊時期，提高孩子的免疫力顯得尤為重要。建議父母從以下六個方面入手：

1.按時做好預(yù)防接種

由于寶寶自己對疾病的免疫力還未發(fā)育完善，對各種病原體，如細(xì)菌、病毒等引起的疾病不能抵抗，所以，他們需要借助外來的免疫制劑來提高對某種疾病的抵抗能力。這就是免疫接種。

目前常規(guī)使用>10種疫苗預(yù)防10多種疾病：如卡介苗防結(jié)核病，脊髓灰質(zhì)炎糖丸預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎，百白破三聯(lián)混合疫苗防百日咳、白喉、破傷風(fēng)，麻腮風(fēng)疫苗預(yù)防麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎，乙肝疫苗預(yù)防乙型肝炎，流腦、乙腦疫苗預(yù)防流行性腦脊髓膜炎和流行性乙型腦炎等。此外還有風(fēng)疹疫苗、水痘疫苗、流感疫苗、甲肝疫苗及肺炎疫苗等。家長可以根據(jù)自己寶寶的具體情況酌情使用。

寶寶接種疫苗后，可能會出現(xiàn)一些反應(yīng)，如接種部位局部紅、腫、痛、熱，或出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛，偶有惡心、嘔吐等。這時不必過于緊張，給孩子多喝水，注意休息，多加觀察，通常幾天后就會恢復(fù)如常。如有異常的過敏或暈厥、休克等反應(yīng)，請立即送醫(yī)院就診。

2.適量的戶外活動和運(yùn)動

已有證據(jù)證明，多引導(dǎo)寶寶參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如做小兒皮膚撫觸訓(xùn)練、小兒主被動操等，可以減少孩子生病的次數(shù)和嚴(yán)重程度，增加嬰幼兒體內(nèi)抗體的產(chǎn)生。

建議增加戶外活動的次數(shù)，進(jìn)行室外陽光浴，多呼吸新鮮空氣。大自然中的陽光、空氣，能給寶寶帶來活力。讓孩子充分接觸陽光，讓皮膚接受紫外線的照射，促使身體產(chǎn)生維生素D3，能有效預(yù)防佝僂病的發(fā)生。

戶外活動和運(yùn)動還能增進(jìn)孩子的食欲，使孩子面色更紅潤，精神更飽滿，體質(zhì)更強(qiáng)壯。大自然的溫度變化，可以調(diào)節(jié)寶寶自身的體溫，增強(qiáng)抵抗力。

3.加強(qiáng)營養(yǎng)，平衡膳食

大家都知道營養(yǎng)是免疫力的基本保障。在某些貧窮落后地區(qū)，孩子往往因為缺乏足量的營養(yǎng)供給，尤其是熱能和蛋白質(zhì)缺乏，或是各種維生素和礦物質(zhì)缺乏，容易造成營養(yǎng)不良和感染性疾病的發(fā)生。

加強(qiáng)營養(yǎng)，并不意味著看到市場上熱門的營養(yǎng)保健品，就跟風(fēng)給孩子補(bǔ)上。你可以根據(jù)孩子的具體情況，采取平衡膳食的原則，即每日攝入的蛋白質(zhì)提供的熱能占總熱能供應(yīng)的15%，脂肪提供35%的熱能，碳水化合物提供50%的熱能。寶寶每日的膳食攝入要考慮身體對七大營養(yǎng)素的需求，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維的合理攝入。這些營養(yǎng)素攝入過多或過少，可能都是導(dǎo)致疾病的一個因素。

在可能的情況下，盡量給寶寶實(shí)施母乳喂養(yǎng)。因為母乳就是為寶寶的出生分泌的，它營養(yǎng)豐富，適合嬰兒需要，容易消化吸收，不易過敏;含有大量免疫物質(zhì)，可以增強(qiáng)抗病能力。

同時要注意加強(qiáng)食品衛(wèi)生，盡量減少帶寶寶到不潔餐飲店進(jìn)食，家中為寶寶準(zhǔn)備的食物也要清潔衛(wèi)生、容易消化。

4.注意避免接觸易感人群

寶寶在6個月前后需要到戶外接受陽光浴，同時也需要呼吸大自然的新鮮空氣，但請注意盡量不帶寶寶到人群密集的公共場所，如大型百貨商場、電影院、超市、醫(yī)院等。因為這些地方人多，難免有人攜帶病原菌，易感人群的比例也比較高。可以帶寶寶到空氣清新、人少車少的花園或公園散步。

寶寶的睡眠環(huán)境也很重要。盡量不要與大人共睡一床，有條件的可以讓孩子從小獨(dú)臥一床，甚至單獨(dú)睡一間房，這樣可以避免大人呼出的廢氣或者帶有病原菌的氣體被孩子吸入。

5.合理使用免疫增強(qiáng)劑

對于反復(fù)感染疾病的孩子，每年染病數(shù)量達(dá)到10次～12次的，建議到專門的免疫專家門診就診，查清原因，在專家指導(dǎo)下酌情使用免疫增強(qiáng)劑。

6.疫情期間的傳染病防控

盡量做到以下幾點(diǎn)：

正確佩戴口罩;

講衛(wèi)生、勤洗手;

少接觸，注意社交距離;

會就醫(yī)，一旦有發(fā)熱和呼吸道癥狀及早就醫(yī);

按時合規(guī)打疫苗;

通過改善營養(yǎng)、適量運(yùn)動、充足睡眠等增強(qiáng)體質(zhì)。