功能性動作篩查（FMS）應用于初中體育的SWOT分析及策略探究

賴葳

（深圳坪山中山中學 廣東 深圳 518118）

1、前言

在改革開放40周年背景下，習近平總書記提出要多進行體育鍛煉，“文明其精神，野蠻其體魄”，實現體育強國夢。黨的十九大報告提出“加快推進體育強國建設”，習近平總書記明確要求要“精心謀劃，狠抓落實，不斷開創我國體育事業發展新局面，加快把我國建設成為體育強國”。落實體育強國戰略，體育教師肩負著重要的責任與使命，當下體育教師經常受到學生運動損傷的困擾，課堂見習的現象普遍存在，隨著體育鍛煉科學性不斷的加強，監測系統的不斷完善，學生應該朝著更加健康的方向發展，如何有效減少運動損傷的出現，促進學生健康穩步發展是我們體育教師不斷探究的課題。初中階段的學生體質健康監測主要以各項身體素質指標為依據，如50m跑、800m跑、1000m跑及肺活量、立定跳遠、引體向上等，這些指標基本能夠綜合體現學生的身體素質情況，但缺乏對學生身體完整的評估，由于身體的代償作用，我們有時很難發現學生存在的素質缺陷。

2、關于FMS功能性動作篩查的概念解析

表1 測試內容

FMS測試由Gray Cook和Lee Burton于20世紀90年代發明，首先應用于物理治療領域，后逐漸應用于體能、康復、健身等領域。功能性動作篩查（FMS），是通過簡單的方法捕獲動作、動作模式中的神經控制、基礎運動能力三方面的信息，不單獨評價某一個動作，而是綜合整體的觀察，用以科學指導鍛煉。僅由7個動作構成，可以廣泛用于各種人群的基礎運動能力（靈活性和穩定性）評價。通過功能性練習的引入以及FMS測試與國家體質測試的結合是未來對學生全面評估的科學手段，根據評估制定科學的練習手段，減少運動損傷風險，促進初中學生更加健康的發展。

3、FMS功能性動作篩查應用于初中體育的SWOT分析

現代管理學的SWOT觀點，是指一個組織在制定發展戰略或計劃時，應該對自身具備的優勢(Strengths)和存在的劣勢(Weakness)，組織發展所面臨的機會(Opportunities)和可能遇到的威脅(Threats)有清醒的認識。SWOT分析法是一種綜合考慮組織內部和外部環境的各種因素，進行系統評價，從而選擇最佳發展策略，它是任何一個組織制定發展策略的基本依據和重要方法。

3.1、FMS功能性動作篩查應用于初中體育的優勢（Strengths）

FMS功能性動作篩查的應用較為普及，涉及到各個領域，在實踐應用上有一定的說服力。國家體育總局助理研究員周亢亢博士（2017）在其發表的核心期刊中總結出一個結論：國外將FMS動作篩查得分14分為一個受傷風險的閾值，但她通過對國家乒乓球隊的運動員進行測試和受傷風險分析后，得出中國乒乓球隊運動員的受傷風險閾值為12.5分，小于等于12分隊員存在潛在傷病風險概率約是得分大于12分隊員28.5倍。國外學者Jafari研究調查了524名現役消防員，測試FMS分值低于14分的隊員存在一定程度的運動障礙，研究人員將低于14分的隊員分為兩組，實驗組與對照組，實驗組進行動作糾正練習，對照組進行常規的訓練，8周后實驗組與對照組存在顯著差異。研究人員建議經常對消防隊員進行測試并糾正動作，是此類高危職業所必須的。

FMS不僅僅包含了動作的篩查，同時具備動作糾正的練習體系，基于FMS創編功能性力量等練習，區別傳統的力量練習形式，可以應用于熱身、專項提高以及放松拉伸各個環節，充分利用中學生的好奇心，能夠提升學生的練習興趣。

3.2、FMS功能性動作篩查應用于初中體育的劣勢（Weaknesses）

關于FMS的研究領域涉及軍隊、體育訓練隊等，但是在中小學領域的研究較為缺乏，在實踐中需要進一步用實驗以及理論來充實依據。近些年從國外涌入很多新的理念以及訓練方法，涉及到了體能、柔韌、協調等各方面，但是如何去有效的應用這些新的方法，以及合理的匹配和應用到我國的人群中，是需要不斷研究和驗證的課題。尤其從中學層面來看，傳統的體育練習方式根深蒂固，想要用新理念新方法去取代十分不易，需要通過反復的研究與論證，并且與傳統的方法相輔相成，相互融合，才能做好銜接工作，科學促進學生的健康發展。

3.3、FMS功能性動作篩查應用于初中體育的機會（Opportunities）

《國務院辦公廳關于印發體育強國建設綱要的通知》是為進一步明確體育強國建設的目標、任務及措施，充分發揮體育在全面建設社會主義現代化國家新征程中的重要作用而制定的法規。深圳市成為中國特色社會主義先行示范區，發展的戰略定位和主要任務與社會主義現代化強國建設的目標任務一脈相承。在國家大力支持體育建設的環境下，以及深圳市對體育建設的密切關注下，我們必須腳踏實地、牢記使命，發展我們中國特色的體育事業。

在競技體育當中有著名的“雙子模型”理論，即“木桶模型”和“積木模型”，“木桶模型”是要重點發展學生的短處，“積木模型”是重視補償的作用，如果存在短處可由其他高度發展的素質予以補償，從而使運動員的能力整體保持在特定水平。那么反觀我們初中生體育鍛煉，如果學生某一些素質高度發達，我們就很容易忽視其弱勢，而其弱勢的素質就存在受傷的風險。比如有的學生大肌肉群力量發達，但是小肌肉群力量薄弱，但往往高難度技術依賴較多的小肌肉群，這個時候小肌肉群力量薄弱的學生往往存在受傷的風險。因此，通過國家體質監測能否完美的去衡量學生的身體狀況需要進一步探索。FMS通過系統的診斷與科學的糾正，在運動訓練、體育教學、軍事強國等各方面都將發揮重要作用。作為一套科學而系統的評測手段，加以調整與完善，應用到初中體育教學當中，探索科學鍛煉新途徑，與已經相對成熟的國家體質監測系統相輔相成，更加全面的評估學生的身體狀態。

3.4、FMS功能性動作篩查應用于初中體育所面臨的威脅（Threats）

FMS功能性動作篩查主要應用于專業運動員，在普通中學沒有形成系統的診斷措施，體育教師未接受專業的測試培訓，學生對于功能性動作篩查的概念不清晰。將新事物引入是一個滲透的過程，需要教師及學生共同實踐不斷總結。

在中考體育的背景下，需要教師迅速提高學生的體育成績，往往會忽略學生的全面發展。在健康第一的理念指導下，我們體育教師要培養完整的人，如何在中考體育的模式下，整理出一套能夠促進學生健康、全面發展的鍛煉與身體診斷系統，是體育教師團隊勉勵的最大挑戰。

4、FMS功能性動作篩查應用于初中體育的策略

4.1、進行概念的普及

對教師以及學生進行相關概念的普及，讓學生和老師深刻理解功能性動作篩查的意義以及作用機制。只有每個人都深刻認識到該練習的重要性，并且認可它的意義，才能更好的開展下去。

4.2、測試方法的掌握

功能性動作篩查采取計分形式，每個動作的測試都需要專業的技術要求，為了保障測試的準確性，需要嚴格熟悉掌握測試的方法。

4.3、與中考體育相融合

在中考體育背景下，要在不失重心的前提下，將功能性動作篩查應用到體育課堂中。基于FMS功能性動作篩查，制定相關的功能性力量練習，對學生的動作進行科學的糾正與強化，將內容應用在熱身環節以及力量練習的課次中，促進學生更好的發展。