“技術”+“素質”=融合

顧德新

摘? 要：在籃球教學過程中，對于素質練習與技術練習存在一些誤區。本文從“關系”的視角，對兩者在籃球教學中的定位進行闡述和分析，根據體育核心素養，解析籃球教材等要求，總結技術練習與素質練習是一種既相互獨立，又彼此結合、互相影響、互相依賴的關系;二者在教學中也應堅持整體與均衡發展，有效提高籃球教學效果。

關鍵詞：籃球教學;技術練習;素質練習;關系

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2020）01-0022-03

技術練習與素質練習是籃球教學中的兩個重要內容，在籃球教學訓練中占有較大的比重。多年來，不同的籃球教學者對于籃球技術練習和素質練習的關系及其在教學中的定位存在一定的分歧。因此在籃球教學中也產生了一定的誤區，使學生在學習籃球技術動作和發展籃球能力水平過程中出現偏差，制約了籃球運動水平的整體提高和良性發展。

一、“技術”or“素質”——二者關系的誤區

多年來，不少教學者在籃球教學中技術和素質練習的認識問題上存在一定誤區，進而導致教學過程中出現一些不合理現象，使得教學效果不佳。

誤區一：技術唯上

一部分教師認為，籃球教學中“技術”和“素質”是“一元”的，不存在沒有籃球“素質”的“技術”，也不存在沒有籃球“技術”形式的“素質”。而部分學生雖然掌握了較好的籃球技術動作，但在實戰過程中，往往在比賽后半階段因為自身的體能等基本素質狀況跟不上比賽的強度，導致最后比賽失利。

誤區二：素質唯上

另一部分教師認為，只有全面發展身體素質，打好素質基礎，才能進行籃球專項技術練習，前者是基礎，后者只能在前者的基礎上發展，只有這樣籃球運動能力才能提高。許多學生因為過多注重身體素質練習，而輕視基本技術練習，結果雖然身體素質很好，但結合球時，運動技術能力差，技術粗糙，不能完全展現出真實的籃球水平。

以上觀點在籃球教學中出現了兩個極端傾向：第一類傾向是用籃球技術練習代替素質練習，認為技術練習完全可以代替素質練習，沒必要進行專門的素質練習。第二類傾向是脫離了籃球運動的專項特點，過于夸大了素質（體能）練習在整體練習中的作用。這兩種觀點都割裂了籃球技術與素質的相關性和統一性，忽略了身體運動能力的整體性與專項技術的個體性。因此，以上兩種觀點都存在其合理的一面，也存在各自的弊端。任何一種事物都不能走極端，否則不利于事物的發展。在籃球項目中也一樣，技術和素質都應根據籃球技術特點，針對具體情況進行分析和練習。

二、“技術”and“素質”——二者關系的定位

（一）內涵區分——籃球技術與籃球素質的概念界定

籃球技術是籃球比賽中運動員為了進攻與防守所采用的專門動作方法的總稱。它包括移動動作（指跑、跳、急停、轉身等無球的動作方法）控制球支配球動作（指傳球、接球、運球、投籃等有球的動作方法）和爭奪球動作（指搶球、打球、斷球、搶籃板球等動作方法），以及由這些動作組合的各種各樣的動作體系。

籃球素質是指籃球運動中的幾種基本素質，主要分為六大類：力量素質（上下肢等各部位的肌肉力量，對抗中的力量對抗）、速度素質（籃球運動進攻與防守中快速移動的能力）、耐力素質（在籃球運動中長時間對抗神經、肌肉疲勞的能力）、靈敏素質（在運動中迅速、準確、協調完成動作的能力）、彈跳素質（在搶籃板、投籃、防守等運動中，能夠更好地控制范圍）、柔韌素質（各個關節活動幅度、肌肉和韌帶的伸展能力）。

（二）相依相存——技術練習與素質練習的辯證關系

籃球運動是對抗性項目，其技術內容多，形式多樣，戰術復雜，攻守對抗激烈，轉換快，這些特點要求籃球學習者具備高強度對抗中運用各種籃球技術的能力，技術熟練度與運用水平是完成攻守的首要條件。在目前高強度、快速度、強對抗的籃球運動中，需要有很好的體能作為保障，因此技術和素質練習在籃球教學中缺一不可。運動中技術練習和素質練習也是一種既相互獨立，又彼此結合、互相影響、互相依賴的關系。鑒于兩者的關系，在具體練習中，要做到有合有分，而且分中有合，合中也有分。

1.合中有分——“獨立”關系

籃球技術和籃球素質練習方法、手段、要求等方面各有自己獨立性的一面，而二者之間存在的相互關系程度使得在練習中又要做到彼此的結合，不能完全獨立。例如在籃球雙手胸前傳接球的練習中，練習和掌握傳接球技術動作要點是技術中獨立的一部分，在后續傳接球練習中加入了跑動、換位等素質練習，而這些素質練習動作方法的掌握又是它自身獨立的一部分。但是在掌握籃球雙手胸前傳接球技術過程中，兩者又是緊密聯系的，即它們的“獨立”是建立在籃球傳接球練習整體性中的獨立。

2.分中有合——“融合”關系

籃球運動中，技術練習與素質練習都有其相對獨立的內容，以及相對獨立的技術特點。但是兩者是緊密融合在一起的，在技術練習中融入素質練習的內容，在素質練習中結合技術練習的內容，而且籃球運動中很少有一種技術的運用是單一技術或單一身體素質的，一般都是以組合的形式出現。但是在“合”中，也要根據籃球教學階段、教學內容、教學目標等因素分清主次，有效發揮其在籃球教學中的作用。

三、“技術”+“素質”——二者關系的融合

（一）解析小學籃球教學的素養

體育學科核心素養是學生在體育學科內所具備的體育專業素質，這些素質是通過長時間的體育訓練而形成的專項思維，通過這種思維促進體育知識的積累，增加體育技能，形成基本經驗，從而達到體育學科所要實現的核心目標，主要包括運動能力、健康行為和體育品德。而體育學科核心素養三者之間的關系也存在融合關系，相互影響，相互作用，相互融合。

在籃球教學中，制定籃球課程目標時，應根據教學內容、學生情況等要求，圍繞體育學科核心素養，構建符合學生發展的教學目標。學生能夠在課堂中展現“學籃球”“懂籃球”“會打球”的風采?；谶@樣的考慮，在籃球教學中，體育學科核心素養在“技術”與“素質”的融合中的體現如下。

1.“運動技能”素養

分析運動技能，探尋素質需求。不同的運動項目對學習者的素質有不一樣的要求，這要求我們體育教師認真分析運動技術與素質的關系，找準兩者的融合之處，真正做到學生課堂學習“質”與“量”的共同提高。

科學運動負荷，提高運動素質。運動技能的形成需要一定的運動負荷，身體練習沒有達到一定負荷是達不到運動效果的。通過合理設計運動密度與負荷，以及對于籃球技術與運動量的關系，有利于提高學生運動技術與體能的發展。融合設計中，在不影響籃球運動技術學習的前提下，合理提高運動負荷和密度，發展籃球技能水平。

2.“健康行為”素養

理解融合意義，認識兩者關系?；@球運動技能的發展和提高，要求學生具有良好的素質基礎，如速度、力量、靈敏素質等，它們與運動技術有著緊密的關系，兩者相輔相成，互相依賴，互相影響。教師應該理解兩者融合關系的重要性，并讓學生了解技術與素質的關系，調動學生積極參與。

研究教學內容，科學融合設計。一堂課的時間是有限的，教師應做到從準備部分到結束部分，都能夠將籃球運動技術與素質融合設計，讓學生圍繞設計的內容進行學習，在學習中不斷了解設計的內容和方法，并能夠掌握并運用到實踐中去。

3.“體育品德”素養

考慮學情特點，合理融合設計。認真分析學情，合理設計籃球運動技術與素質的融合。教師在組織籃球技術練習時，根據不同的技術特點，融合相關的素質，尋找學生容易理解、掌握、參與的方法，讓學生在練習中不斷提升學習興趣，培養學生不斷克服困難的精神，發展綜合素質。

多樣手段方法，激發學習興趣。籃球運動技術與素質的融合中，要適當變化練習手段方法，如采用競賽法、游戲法、評比法等多種方法。關注學生個體差異，加強學生學習興趣，培養學生團結合作、互幫互助的優秀品質，一方面提升了籃球技能素質，另一方面也提高了學生體育品質。

（二）解讀小學籃球教材的內容

以《體育與健康》（人教版）籃球模塊教學為例，內容有小籃球（持球、拋接、球繞環、拍運、傳、投等簡單動作）、原地運球、行進間運球、原地雙手胸前傳接球、原地雙手胸前投籃、移動（側身跑、滑步、變向跑）、行進間雙手胸前傳接球、體前變向換手運球、單手肩上投籃及各種組合動作和籃球游戲。我們對以上技術的學習和運動技能的發展，進行有針對性的運動技術練習與素質練習融合設計，有效發展學生的籃球運動能力，提高學生體能（表1）。

針對小學階段籃球運動技能的素質需求，如速度素質、力量素質、靈敏素質、柔韌素質、耐力素質、協調能力等進行融合設計，在學習過程中加強針對性安排，提升籃球運動能力。例如，在提高速度素質上安排，半場全場沖刺跑，在靈敏和速度素質提升中，安排繞桿折返跑等，在融合中不斷提升各個單一能力，在分開技術中提升融合素質，有效促進籃球能力發展。

（三）解構小學籃球教學的模式

以六年級“行進間雙手胸前傳接球”為例，與該內容相關聯的主要素質有速度素質、耐力素質、力量素質和協調能力等。將行進間傳接球技術與這些素質融合到一堂課的設計中，關注學生學習技術能力提高的同時，發展速度、力量、靈敏等素質。通過有目的的重復練習和一定負荷的練習，提升相關聯的素質能力，為學生提升籃球運動水平提供幫助，從而培養學生對籃球運動的學習興趣（表2）。

目前在籃球技術練習與素質練習兩者的關系上，許多教師還存在一定的誤區，我們不能片面地看待它們對籃球運動學習的作用。在體育課堂教學中，教師應做到籃球運動技術和素質兩者兼顧，根據體育學科核心素養、籃球教材、課程目標等要求，針對性地融合設計，改變過去單一枯燥的練習方式，讓學生能夠主動投入課堂學習中去，在不斷發展籃球技術水平的同時，提高學生各項身體素質水平，發展體能。