對高年級學生體質健康測試中常見運動損傷的分析與探討

摘要：大學生體質健康測試是高校體育非常重要的一項工作，文章針對高年級學生在體測中出現的各種常見運動損傷進行調查研究，探析影響高年級學生體測中運動損傷的因素，并結合學校的實際情況，以“學生為中心，健康第一”為出發點，提出切實可行的避免運動傷害的建議。

關鍵詞：高年級學生;體質健康;運動損傷;分析研究

1前言

目前，重慶市各普通高校每年按照教育部的要求，對大學生進行了《國家學生體質健康標準》的體質測試，測試主要包含了身體形態機能、身體素質等方面共計9個項目。測試的結果直接關系到學生的在校評優評獎，體測成績不達標更會影響畢業。因此，體質健康測試對學生來說，在教育激勵、引導學生自覺鍛煉方面起到一定的促進作用。但是，經過調查分析研究發現，很多學校往往對低年級的學生體質測試工作比較重視，一般為小班隨堂測試，而高年級沒有設置體育課，在體測的組織上、管理上缺乏較為合理的安排，同時學生在進入到高年級后，運動較少，自身的身體機能、身體素質的下降等其他因素，出現高年級學生在體測中屢屢受傷的情況。為了更好地做好健康體質測試的工作，充分發揮健康體質測試的積極作用，文章以“學生為中心，健康第一”為出發點，積極探討避免學生運動傷害的措施，確保學生身心健康，確保體質測試工作的圓滿完成。

2 研究對象與方法

2.1研究對象

醫科大學臨床本科三、四年級學生

2.2 研究方法

2.2.1文獻資料法：查閱2014年修訂的《國家學生體質健康標準》，查閱運動損傷、運動心理等相關資料

2.2.2調查訪問法：對重慶市部分高校體質測試情況進行調查訪問，重點訪問體測的組織管理方法;對高年級學生進行運動損傷部位及頻次等方面的調查。

3 結果與建議

3.1 自我鍛煉意識較弱，身體素質下降。

通過調查了解到，學生到了大學三年級，重慶市各個高校均沒有開設體育課，學生主要以自我鍛煉的方式進行體育活動，有的學生有自覺鍛煉的習慣，而大多數學生沒有自我鍛煉的意識，他們很多人認為自己沒有生病，就沒有鍛煉的必要，也不會主動鍛煉。長期以往，肌肉、關節、韌帶的力量變得較弱，在遇到劇烈運動時，受傷就很自然了。建議學校在學生低年級階段、在體育教學中增強學生終身鍛煉意識的培養，注重自我健身方法的介紹，通過體育文化素養、思想品德、思想政治在課堂中的滲透，來培養學生良好的道德情操。同時，通過校園各種群體趣味活動，讓大多數學生能參與運動，從運動中增強體質，發現快樂， 逐漸培養學生終身鍛煉意識。

3.2 測試前的準備活動不夠充分。

在高年級體測中，所有體測項目一般會安排在一個單元內測試完成，因此，運動強度較大。學生在測試前教師往往只是提醒學生做好準備活動，讓學生自己去做，不會組織學生帶著學生去做，學生就會敷衍了事，認為自己需要節省體力或許自己身體正常不會受傷，準備活動做得不夠充分，更有甚者根本不去做，這樣，在身體各方面條件都沒有準備好的情況下，參與劇烈運動，如50M短跑、立定跳遠、引體向上等項目時，極易出現運動損傷。 建議測試教師在測試前帶領全體學生一起做熱身運動，對于技術要求高的項目如立定跳遠，在測試前可以再單獨練習幾次，直到身體做好充分準備。

3.3技術動作不當。

通過調查發現，學生在運動時，往往因為動作不當，方法不正確造成損傷。例如，測試50M時，擺臂姿勢不正確，頭部位置歪斜等因素，學生容易失去平衡而倒地，造成面部、手臂、腿部等部位皮膚的擦傷。女生仰臥起坐時，雙手交叉用力抱頭，頸椎造成較強的壓力，使腰背、脊椎受傷。建議：在測試前對學生做簡短的培訓，各個項目的技術要領跟學生做簡短的介紹，避免學生因技術動作不準確，造成運動損傷。

3.4組織方法措施不當。

一方面，教師在安排體測人數和時間上缺乏考慮，有的教師為了完成測試任務，在一個單元安排上百人進行測試。人數太多，無法顧及每個學生。在測試長跑時，有老師安排30人以上的學生同時測試，人數太多造成相互的擁擠，碰撞時有發生，學生一不小心就摔倒在地。另一方面，測試前對場地沒有進行清理，有其他學生在跑道上活動，這樣也很容易影響到體測的學生。建議：每次測試安排80人左右為宜，在測試前，把跑道上無關的同學清出場外，同時長跑每組測試人數不要超過30人。

3.5 測試場地不夠規范。

在測試項目中，50M、立定跳遠、女生800M男生1000M需要在田徑場塑膠跑道上進行，才能發揮出學生的最佳成績，同時塑膠地面有較好的彈性，可以起到很好的緩沖作用。但是學校的田徑場已經連續使用了十年以上，常年的日曬雨淋，加上塑膠自然老化，塑膠場地早已板結，沒有了彈性，盡管每年有一些簡單的維護，但是意義不大。當學生在這樣的場地上訓練或者測試，自然就很容易造成膝、踝關節的扭傷。引體向上的場地也很不規范，地面是非常硬的草油地面，學生從單杠上面落下時，地面沒有一點緩沖，極易造成學生踝關節扭傷，如果失去平衡，還會造成肘關節、肩關節扭傷等等 。建議學校盡快對田徑場重新翻新，對單杠場地采用彈性較好的塑膠或者橡膠地面。

4其他

4.1測試前對學生進行仔細觀察和詢問。

測試學生必須穿運動鞋，身著運動裝才能參加測試。發現著裝不服合要求的不應對其測試。詢問學生當天身體情況，有沒有感冒發燒、受傷治療、女生例假等等這些情況。如果有就需要另外安排時間測試。對身體有先天性疾病的特別是心肺功能有問題的，一定不能參加測試，只能辦理免考。

4.2做好體測安全預案。

學校組織實施體測前必須做好安全預案，一旦發生學生體測受傷的情況，進行立即的處理。同時在器材室準備急救醫藥用品，如酒精、碘酒、紗帶、云南白藥噴霧劑、冰袋等以備急用。建議：測試教師發現學生意外受傷、應當立即停止測試，對學生的受傷情況馬上準確判斷，如果傷勢較輕，如皮膚擦傷、輕微的關節扭傷等，可現場做簡單的處理，讓學生休息，能繼續測試的繼續，不能繼續測試的調整時間，下次補測;如果傷勢情況較重，出現關節脫位、外大出血、骨折、暈厥、休克等狀況，應立即撥打120，由專業的醫務人員來處理，同時需要在第一時間向主管部門通報情況。

參考文獻：

[1]孫成業，孫賀. 大學生體質健康測試的分析與對策[J]. 當代體育科技. 2016（26）

[2]鄭進貴.大學生體育運動中常見運動損傷原因分析[J].? 現代預防醫學. 2015（22）

作者簡介：曾維剛（1971——）男，重慶人，副教授，研究方向：傳統武術與學生體質健康