淺談中學生籃球運動員運動損傷發生原因及其預防

摘要：隨著我國全民健身的推進，參加體育鍛煉的人群日益增多，為避免運動損傷引起的對運動的抵觸心理和充分調動中小學生參加體育運動的激情，了解運動損傷產生的原因并提前預防對于中小學體育課程順利開展具有重要意義。籃球在全球范圍內作為一項擁有廣大群眾基礎的運動項目，廣受中小學和大眾歡迎，國內外體育科研學者對于籃球技術動作的研究是一個熱點問題，但是對于籃球運動中運動損傷的多發部位以及如何預防運動損傷的研究少之又少。本文以宜賓市中學生籃球賽的各縣、區有參賽資格的隊員為研究對象，對其發放問卷，了解受傷的原因以及損傷多發部位并加以分析給出預防損傷的方案。

關鍵詞：籃球;損傷;預防

1? 研究對象與方法

1.1研究對象

參加2008年宜賓市中學生籃球賽的各縣、區有參賽資格的隊員共134人，其中男生108名，女生26名。向各籃球隊學生發放運動損傷登記卡134份，回收134份，回收率100%。

1.2研究方法

采用文獻資料法（查閱學校圖書館專業書庫中的專業書籍及有關籃球方面的報刊雜志）

問卷調查法（運動損傷登記卡）調查，登記卡主要填寫運動損傷的部位、性質和受傷的原因等，根據平時搜集的損傷記錄，結合統一發給學生的登記卡征答，配合觀察和問詢，對相關數據進行統計學處理和分析。以及傷者訪談法（訪問一些受傷者的損傷原因）

2? 結果與分析

2.1學生運動損傷的統計結果

所調查的134名學生中，損傷人數93人，比率為69.4%;其中男生81人，女生12人，分別占75%和46.2%，損傷發生率的性別差異具有顯著性（P<0.05）。從損傷種類的統計結果看，93人共查出常見運動損傷14種，其中急性損傷男生為61.6%，女生為33.3%;慢性損傷男生為38.4%，女生為66.7%，性別差異同樣具有顯著性（P<0.05）。

損傷呈多發性態勢，即1名學生往往有多種損傷，有2種以上損傷的男生為48人，占59.3%;女生為7人，占58.3%，在此項上兩者的性別差異無顯著性（P>0.05）。

附表中學生籃球損傷的原因、部位和損傷性質人次比較

籃球損傷的原因部位性質

2.2籃球運動中造成損傷的主要原因

2.2.1思想認識問題

教師、學生對預防運動損傷的意義認識不足，多有片面的認識或缺乏防傷觀念。在教學和訓練中，不能積極地采取有效的防傷措施。

2.3籃球運動損傷的臨場急救和治療手段

2.3.1冷敷，加壓包扎并抬高傷肢

此法應在傷后立即使用，具有止血，止痛及防止或減輕腫脹的作用，冷敷一般用冷水沖淋，也可局部用冰敷。

2.3.2局部刺血祛瘀

對于損傷較為嚴重，血管破裂而引起組織內瘀血腫脹可采用此法處理，但應嚴格消毒和避開大血管。

2.3.3外敷中草藥

在受傷局部外敷中草藥，可達到退熱、消腫、止痛、減輕炎癥的作用。但在使用過程中盡量避免過敏反應。

2.3.4口服止痛劑

若傷后疼痛較劇烈，可適當服用止痛劑，如安乃近等，這些藥都有活血散瘀、消腫止痛的作用，宜用于嚴重損傷的早期和中期。

2.4籃球運動損傷的預防措施

2.4.1加強教育，提高自我保護意識

中學生的籃球運動損傷多發生在訓練課上，因此，結合教學加強安全教育就顯得尤為重要。教師在課堂上應進行經常性的安全防范、組織紀律和規則教育，在技戰術實踐教學中結合教學內容，注意分析易傷部位，并教會學生防護技能，學會自我保護和保護幫助，堅決杜絕學生為出風頭練習超常規動作

2.4.2合理安排運動訓練

一般訓練和專項訓練相結合。一般訓練主要全面提高運動員各器官系統的機能，發展運動素質。專項訓練是指把籃球本身的動作以及與籃球運動各動作相似的練習，提高機體機能。所以在兩者相結合訓練過程中，需要根據項目特點，運動員水平和不同訓練時間、階段的任務恰當地安排兩者的訓練比重。

2.4.3加強易受傷部位的訓練

加強易受傷部位和相對較弱部位的訓練，提高它們的功能，是預防運動損傷的一種積極手段。如為了預防腰部損傷，應加強腰腹肌的訓練，提高腰腹肌的力量。

3? 結論與建議

（1）中學生籃球運動員的運動性閉合軟組織損傷呈突發性，幾率較高，其中男生的損傷比例明顯高于女生，男生多急性損傷，女生多慢性勞損。發生損傷主要是因為預防意識差，完成動作技術不正確，準備活動不充分和缺乏自我保護能力所致。

（2）中學生籃球運動員的受傷主要發生在訓練和練習比賽時，以運球、防守、突破、投籃、搶籃板球和各種起跳落地造成的膝、踝關節扭傷、摔傷和挫傷為主，這是由籃球比賽攻守矛盾的特點所決定的。

（3）在教學訓練中加強安全教育、組織紀律教育、競賽規則教育和體育道德培養，教會學生預防損傷的方法，全面提高學生的身體素質，加強場地器材的管理，克服各種不良心理的影響，避免或減少運動損傷的發生。

（4）針對男生和女生不同的運動損傷及診治方法，教師應有所了解和掌握，一旦發生損傷，教師應視情況及時進行相應的處理。要經常對學生進行運動損傷的預防、傷后的處理及治療的教育，不斷提高其防傷意識。

（5）加強運球突破技術、搶籃板球技術的訓練和膝、踝關節的力量練習，賽前要清掃干凈場地，充分做好準備活動，合理安排運動量，以免因練習次數過多，局部負擔過重而受傷。

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作者簡介：姓名：羅萍，出生年月：1993.01.015，性別：女，民族：土家族，籍貫：重慶市秀山縣，學歷：碩士研究生，研究方向：運動訓練