廣州市中考體育改革下——如何提高鄉鎮中學生耐力素質

鄭杰文

摘要：對于現階段的中學生而言，耐力是其最為基礎的身體素質。在體能檢測的過程中，耐力也是非常重要的檢測內容。然而隨著應試教育理念的不斷深入，大部分家長及學校都過分重視學生的學習成績，對于學生的身體素質沒有良好的關注，繼而也就導致學生的耐力一直處于不足的狀態。根據長期的學習及生活發展來看，學生的耐力素質與他們的學習成績一樣，都是非常重要的資本。因此，應積極地在中考體育改革的基礎下，合理提升鄉鎮中學生的耐力素質，為學生的成長與發展打下良好的根基。

關鍵詞：耐力素質；鄉鎮中學；學生；有效提升

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A文章編號：1992-7711（2020）11-0073

耐力素質是人成長過程中重要的身體指標之一，是人體內各個器官功能完整的重要表現，是促使學生進行勞動工作的基礎型因素，同時也是進行體育活動所必不可少的素質。然而在現階段，隨著經濟與科技的不斷進步，很多鄉鎮學校都過分關注學生的學習成績，繼而降低了對學生身體素質的重視程度，導致了學生的身體素質普遍存在低下的問題，并且也沒有一個妥善的改變措施及解決手段。中學生耐力素質的降低，不僅會影響學生的日常生活，對于學生的學習成績及未來的發展都有非常嚴重的限制。

一、鄉鎮中學生耐力素質下降的原因

在近些年來，我國對于學生身體素質關注度越來越高，同時也發現了現階段鄉鎮中學的學生身體素質普遍存在低下的情況。究其根本，是因為學生所進行的體育運動量及強度存在嚴重的不足，參加體育活動的時間也十分有限。并且在大部分學校中，很少會出現比較系統的體能鍛煉項目，即便是進行了組織，也還是會有多學生因為個人的情況而不進行相關的運動。同時，有些鄉鎮學校的場地或是設施部署得也不是很到位，無法滿足學生對于體育鍛煉的要求。并且因為設備及活動強度的限制，也使得學生在參與體育活動時的積極性受到嚴重影響。

同時在目前體育教學模式的影響下，很多鄉鎮學校教師的教學手段都沒有根據教育改革而進行充分的更新，這就導致了學生的鍛煉興趣很難被激發出來，繼而使得學生在枯燥乏味的體育鍛煉中沒有辦法提升基本的耐力素質。

二、構建鄉鎮學生耐力素質的重要性

耐力素質一直以來都是學生發展的基礎，是進行學習與生活的保障。在目前雖然很多學生都喜歡進行體育活動，但是大部分學生對于耐力型的運動不是很熱愛。為此，在中考體育改革的基礎下，應合理加強對于鄉鎮學生的耐力素質訓練，避免學生因簡單的運動就面色蒼白，疲倦不堪。

耐力素質是人在長時間活動過程中克服疲勞的基礎，是學生身體素質強弱的重要標志。因此，教師應積極研究耐力素質體系，增強學生的肺部功能，提升學生身體的素質，鍛煉學生的優秀品質，構建學生吃苦耐勞及克服困難的精神。為此，充分進行學生的耐力素質訓練對于學生的發展與進步有非常積極的作用。

三、提高鄉鎮中學生耐力素質的有效策略

學校應積極針對學生的發展需求及角度進行出發，有效地貫徹執行政府對于體育的重視程度，積極構建德智體美勞全面發展的大模式。并且也要充分認識到體育教育的重要性，真正將體育活動落實到學生的日常生活中，多進行一些如早操、課間操等，在課余時間多準備一些趣味競賽小活動，激發學生的游玩積極性，合理地為學生建立一個耐力素質提升空間。并且家長也要加大對孩子身體的關注程度，不能單純地讓學生沉浸于學習中，更多的是要進行全面的德智體美勞鍛煉，合理認識到鍛煉對于自身發展與成長的意義。

1.積極準備有效的體育教學活動及方法

在進行耐力素質訓練的同時要多選擇一些生動有趣的體育活動，盡量降低活動的難度。這是因為每個學生的身體素質不一樣，如果強度過于大，有些學生則無法堅持下去，而如果強度過于小，也無法達到鍛煉的目的。并且應積極選擇循環訓練的方式，這種方式的鍛煉不需要進行高技術性的體育內容，只需要選擇一些簡單實用、能夠充分增強課時活動密度及運動量的體育活動，就可以有效地提升學生的活動積極性。并且在選擇循環鍛煉的方式中，教師也應該進行靈活的訓練安排，繼而給學生的發展與成長打下良好的基礎。

2.合理選擇符合學生耐力特點的教學方式

學生在進行耐力訓練的過程中，教師要積極地針對學生的特點，合理地選擇對應的教學特點及內容，從而提升他們對于耐力訓練的積極性。比如可以采用比賽訓練的方式，這種方式不但可以增強學生的運動負荷，同時對于激發學生的運動積極性也有不可比擬的作用，并且還可以降低疲勞感、延長工作效率，是最適合中學生耐力訓練的有效手段。

3.有效貫徹耐力教學大原則

在進行耐力訓練的過程中，首先要采用循序漸進的原則。人體的耐力素質增強有很大原因是依靠氧氣系統來進行的。各個器官、系統等經過長時間的生理功能訓練后，可以使學生盡快適應高強度的訓練，繼而增強耐力素質。為此，教師應合理地在新體育考試的模式下，充分進行有效的、循序漸進的訓練體系。其次要安排符合原則。人體一直都有一個特點，那就是在多次的刺激下會產生適應的頻率。為此，在進行負荷訓練的過程中，教師應重點加強對負荷的合理安排，充分建立好練習的強度，合理改善學生的身體機能，提升學生的身體素質。最后要采用區別對待的方式。教師要充分考慮到學生差異，根據學生身體素質、性別及能力，有效地安排對應的耐力訓練，充分進行分組教學模式，莫要一視同仁，面對身體素質較差的學生更要重點關注。

四、結束語

綜上所述，耐力素質是現如今中學生身體發展的重要基礎，更是他們建立健全學習生活的必備條件。只有具備優良的耐力素質，學生才會擁有健康的體能，從而在學習與生活的過程中獲得有效的提升。因此，應合理進行有效且健康的體育活動，時刻鍛煉學生的耐力，從而在中考體育模式改革的基礎下，通過各種方式不斷提升學生的耐力素質，為學生耐力素質的發展帶來更好的幫助。

參考文獻：

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（作者單位：廣東省廣州市從化區呂田中學510900）