產后24小時自我護理很關鍵，你知道嗎？

王麗　陳丹

經過緊張地等待與分娩的疼痛后，媽媽終于迎來了小寶寶的誕生，但不要以為寶寶順利出生就可以安心了。對于新媽媽來說，產后24小時是極為關鍵的一個時間段，很多問題都會在這一時間段找上門來。為此，新媽媽有必要了解一些24小時內的自我保健事項，以便平安度過產后第一天，這為科學坐好月子開了個好頭。下面，簡單介紹在產后24小時如何進行自我護理。

1、觀察2小時

待順利分娩母子平安新媽媽仍需待在產房內觀察2小時。這是確保產婦安全的重要措施之一。在此過程中需隔半小時對新媽媽的子宮進行一次按壓，以利于子宮收縮。同時，密切觀察出血量。

2、觀察出血量

產后24小時要尤為關注產后出血這一問題。無論產婦有多疲乏、多虛弱，都必須注意觀察自己的出血量。因為在分娩后2小時內發生產后出血的風險較高，若產后2小時出血量為400g，24小時內出血量為500g均可診斷為產后出血。產后出血雖然是產后常見問題，但決不可疏忽大意，問題可大可小。若出血量過多可引起休克、彌漫性血管內凝血，嚴重的還會造成死亡。為此，即使經過了2小時的產房觀察后，新媽媽們仍應特別留意產后出血情況。在上廁所的時候應將衛生護墊等用品收集起來，不要丟棄。若出血量偏多或陰道排出組織都應馬上告知醫生。

3、定時測量體溫，異常發熱要留意

產后24小時內產婦往往比較疲勞，可能體溫會升到38℃，之后體溫會逐漸恢復正常。少數新媽媽乳脹可能伴有發熱，但隨著奶汁的排出，體溫也會隨之降低。若體溫在38℃以上則需特別留意，盡快查明原因，采取相應措施處理。為此，產婦完成分娩后一定要重視體溫測量這個問題。如果有產后發熱癥狀，切不可大意，誤以為只是頭痛腦熱，此時極有可能是產褥感染。導致產褥感染的原因有不少，常見的包括產道感染、乳房感染、泌尿系統感染等。加之新媽媽們在生產時會耗費大量體力，導致產后體力明顯弱于平時，同時又往往伴有子宮出血，子宮口呈松弛狀，因此，陰道內存在的細菌或外來細菌此時就容易大量繁殖，并逐漸蔓延至生殖道或側切傷口，此時惡露會有味道，腹部也會產生壓痛感。若不及時治療可能發展為慢性盆腔炎，并且久治不愈，給新媽媽造成嚴重的身心痛苦。若碰到較強的細菌還可能引起敗血癥或腹膜炎等嚴重疾病，極大威脅到新媽媽的生命健康安全。因此，新媽媽在生產后一定要養成定時檢測體溫的好習慣，隨時關注自己的體溫是否有異常。一旦發現體溫異常，應馬上告知醫護人員。同時，多飲水，飲食營養均衡，若出現高熱連續不退應立即就醫。

4、多喝水

對于順產媽媽來說，下了產床后應多多喝水。由于在分娩過程中胎頭下降使尿道、膀胱受到壓迫，導致膀胱麻痹與產后腹壁肌肉松弛，而無法排除尿液。膀胱過度充盈也不利于子宮收縮，引起產后出血。為此，順產媽媽在下了產床后就應多喝水，方便產后排尿，避免憋尿造成尿潴留。同時，多喝水也能補充在生產過程中丟失的體液。

5、走一走，坐一坐，動一動

大多數產婦在產后第一天基本都是躺在床上的，其實，自然生產的產婦可在產后6～8小時后坐起，而剖宮產產婦一般在術后24小時后可以坐起。生產后的產婦應多坐少睡，不要一直躺在床上。這是因為躺在床上時間過久不利于體力恢復，而且還會使排尿的敏感性降低，不利于尿液排出，導致尿潴留，甚至引起血栓形成。因此，成功分娩的產婦在產后可視自己的體力恢復情況盡早下床，適當活動活動。若無異常情況，一般分娩后6小時內產婦可自己去衛生間排尿，因為產后尿量會明顯增多，應盡早自行排尿。而剖宮產產婦一般在術后次日早上拔除尿管，在拔除尿管后仍需注意排尿情況，盡量在6小時內排尿，預防尿潴留。剖宮產產婦通常在術后48小時內排氣，盡早下床活動能夠促進腸蠕動。一般來說，產后24小時都可以隨意活動，但注意不能長時間站立，長時間蹲著或者干重活，避免造成子宮脫垂。

6、合理飲食，補充營養

經歷過生產后新媽媽身心疲憊，為此，產后第一天應特別注意飲食護理。多選擇一些稀軟富有營養的食物，葷素搭配，如稠稀合適的稀飯、雞蛋羹、面片湯、肉湯等。同時，可適當吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素，也能防止便秘。

7、給寶寶喂初乳

初乳是指第一天母乳時分泌的少量黏稠、略帶黃色的乳汁，其中，存在很多抗體，可以讓寶寶免受細菌的侵害。因此，應盡量給寶寶喂初乳，可減少新生兒疾病的發生。同時，哺乳可促使產婦大腦發出相關信號，增加乳汁分泌量，哺乳后惡露可能增加，這是因為乳頭受到刺激后引起子宮收縮，新媽媽們無需過多擔心。若無異常，在處理好寶寶臍帶后就可以讓媽媽給孩子喂奶了。

8、剖宮產產后傷口護理

對于剖宮產產婦來說，在產后還應注意對手術傷口的護理。通常術后傷口會換兩次藥，產后1周左右傷口會基本恢復。在月子期間產婦也應隨時留意傷口愈合情況，防止傷口裂開。若發現傷口流膿、紅腫、感染等癥狀，應盡快告知醫生或到醫院就診。

9、產后24小時內謝絕探視

產后母子平安，一家人沉浸在迎接新生命的喜悅中，親朋好友也會紛紛來探視，送上祝福。不過在產后24小時內不宜探視，特別是不能多人集中探視。寶寶出生后，新媽媽一覺睡到大天亮的日子不復存在了，此時一定要抓緊時間多休息，盡量多睡一會，恢復體力。

總之，生孩子是一件不容易的事兒，女人在升級當媽媽的過程中要經歷很多考驗，也正因如此，才能突顯出母性的偉大。為此，新媽媽們在升級當媽后一定要科學坐月子哦，特別要注意產后24小時的自我保健，保證身體不留后遺癥！