疫情防控期間,我省中小學生需居家生活學習,活動空間受限,身體和心理容易受到影響。為促進孩子們的身心健康發展,近日,廣東省教育廳防控新型冠狀病毒肺炎疫情工作領導小組印發了《關于做好疫情防控期間中小學生居家體育鍛煉指導工作的通知》,要求各地各校認清疫情防控期間學生體育鍛煉的必要性,重視疫情防控期間學生體育鍛煉工作。
1.認清疫情防控期間學生體育鍛煉的必要性
疫情防控期間,學生需居家生活學習,活動空間受限,身體活動次數減少、時長縮短,久坐與觀看電子產品時間增多,加之對疫情的擔心,容易出現肥胖、體能下降、免疫力下降、視力不良以及心理問題。在疫情防控期間,加強體育鍛煉對中小學生身心健康尤為重要。
2.重視疫情防控期間學生體育鍛煉工作
一是各地各校應引導學生在家自覺開展體育鍛煉,每天最好進行中等強度的居家體育鍛煉1-2小時(內容以廣播操、平衡性練習、仰臥起坐、俯臥撐、跳繩、深蹲等自重訓練和其他使用小型器械適宜在室內進行的項目為主)。
二是各地可制作室內體育鍛煉和近視防控的視頻、圖解等,指導學生因地制宜開展居家體育鍛煉(可參考“廣東教育”等媒體發布的疫情防控期間加強學生體育鍛煉的指引)。
三是各校應通過校訊通、短信、微信等多種途徑,向學生及家長宣傳居家體育鍛煉和近視防控的重要性。
四是可引導學生、家長共同參與居家體育活動,指導和督促家長為學生提供有利于視力保護的學習環境、控制學生近距離用眼時間,及時糾正不良的體育鍛煉和用眼衛生習慣。
3.提醒事項
一是居家鍛煉要根據自身的身心發展水平選擇活動內容,遵循適宜性、持續性以及循序漸進、循序漸退原則,科學地開展居家體育鍛煉。
二是要注意運動安全,不要在濕滑地板、不穩固的桌椅上運動,要與墻(桌、椅)邊角等保持安全距離,并做好熱身運動。
三是要注意運動衛生,運動(鍛煉)時開窗通風,運動后要注意放松及身體保暖。
四是要注意視力保護,居家學生應堅持每天上下午各做一次眼保健操,并注意雙手干凈、手法正確、力度適當。
五是要落實疫情防控要求,不得隨意聚集鄰居、同學等一起進行體育鍛煉。