大學生情緒健康與運動行為關系的研究

韓金明，孫宏偉，鄒 敏，王祥杰

（濰坊醫學院，山東 濰坊 261053）

情緒健康作為衡量心理健康程度的指標之一，對個人的影響已經超過了軀體疾病。焦慮、抑郁作為常見的負性情緒，它的產生與壓力源、應激事件有關，也取決于個體的應對方式。如果大學生長期處于焦慮、抑郁狀態下容易誘發慢性疾病，影響其學習、記憶、社會判斷和創造力，而正向情緒能夠更好地幫助大學生應對學業、就業壓力，保持較高的心理健康水平。同時，研究也表明，適當的運動也能有效改善大學生的情緒狀況。本文旨在調查大學生群體的情緒健康與運動行為現狀，從情緒健康與運動行為關系角度出發，分析二者如何互相影響，為學生群體進一步實行有效的心理健康教育，開展切校園活動提出建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大學生情緒健康與運動行為的關系。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法根據研究目的，閱讀相關文獻，為本文研究提供理論參考。

1.2.2 問卷調查法本文研究采用隨機整群抽樣法，以山東省某市2 所高校300名在校大學生為調查對象。發放調查問卷300 份，有效調查問卷254 份，其中男性106 人，女性148 人；城鎮戶籍95 人，農村戶籍159 人；獨生子女107 人，非獨生子女147 人。對大學生群體采用團體施測，并在統一指導語的基礎上對注意事項進行解釋，之后統一回收問卷。使用焦慮自評量表，經檢驗本量表的克隆巴赫系數為0.875，KMO值=0.919，信效度情況良好。抑郁自評量表，此次量表經計算克隆巴赫系數=0.731，大于0.7，KMO=0.871，有較好的信效度。體育活動等級量，得分為運動強度×時間×頻率。4 分以下屬于很少參加，小強度為5 ～19 分，中等為20 ～42 分，43 分以上屬于最高強度。

1.2.3 數理統計法采用SPSS 22.0 對錄入數據進行卡方檢驗、Gamma 系數相關性分析、一元線性逐步回歸分析。

2 結果與分析

2.1 大學生情緒健康與運動行為的基本狀況

調查顯示，在焦慮水平維度，非正常焦慮水平的大學生占到了總數的33.9%，抑郁水平維度中由輕微抑郁到重度抑郁的大學生占57.1%。體育活動等級在小運動量及以下的大學生占73.2%。（表1）

2.2 情緒健康與運動行為的性別差異

調查顯示，男生與女生的抑郁水平存在顯著的性別差異（c2=10.811，P ＜0.05），女生的抑郁水平要高于男生。（表2）

男生與女生相比，男生體育活動等級更高（P ＜0.01）；在運動強度上，女生不如男生（P ＜0.01）；在運動時間上，男生更傾向于有更長的運動時間（P ＜0.01）；在運動頻率上，女生相對男生較少（P ＜0.01）。（表2）

2.3 焦慮水平、抑郁水平與運動行為的相關性

Gamma 系數分析發現，焦慮水平與運動時間二者存在顯著負相關（r=-0.175，P ＜0.05）；抑郁水平與運動時間也呈現負相關關系（r=-0.2，P＜0.01），但抑郁水平與運動時間的相關度要高于焦慮水平與運動時間的相關度。

2.4 運動時間與抑郁水平的回歸分析

以運動時間為自變量、抑郁水平為因變量進行回歸分析可知，運動時間對抑郁水平有顯著預測作用（P ＜0.05）。（表3）

3 討 論

3.1 大學生群體情緒健康與運動行為狀況分析

調查可知，輕微抑郁以上的大學生占57.9%，群體的抑郁情緒問題并不樂觀，89.4%的大學生處于輕微焦慮到正常水平之間，相對抑郁情緒較輕。有73.25%的大學生的運動量屬于小運動量或者基本不參加運動，大學生在運動行為上主動性缺失，運動態度消極。

表1 大學生抑郁水平與體育活動等級各段頻數分布

表2 不同性別在抑郁水平、體育活動等級、運動強度、運動時間、運動頻率上的差異

表3 運動時間對抑郁水平的預測

3.2 不同性別大學生的情緒健康與運動行為分析

男性大學生在抑郁水平上與女性大學生相比癥狀較輕（P ＜0.05），應對抑郁情緒的能力更強。這可能與社會文化對男女的要求不同有關，社會刻板印象往往要求女性具備溫柔、順從的品質，可能導致女性在處理問題時較為被動。性別差異在焦慮水平上則無明顯表現，結果未表明女性焦慮水平顯著高于男性。另外，在運動強度、時間、頻率上，男性大學生均明顯優于女性大學生（P ＜0.01）。男性大學生的主動運動意識更強。男性往往被認為更有攻擊性、征服欲，運動更能彰顯男子氣概。

3.3 情緒健康與運動行為的相關與回歸分析

將SAS、SDS 等級與運動時間進行Gamma 相關系數分析發現，SAS、SDS等級與運動時間有顯著負相關關系，即SAS、SDS 等級越高，運動時間越少，側面反映運動能調節緊張情緒、改善心理狀態。

以運動時間為自變量，SAS、SDS等級為因變量，分別進行回歸分析，SAS 等級排除，運動時間進入模型（P＜0.05），表明運動時間對抑郁水平有顯著預測作用，合理的運動行為可以有效緩解壓力。總而言之，大學生面臨來自社會競爭等各方面的壓力，面臨升學、就業、人際關系等問題，整體情緒健康狀況欠佳，鍛煉意識不足，運動質量不佳。同時也表明，大學生良好的心理健康水平和積極的運動行為之間相關顯著，適度的運動與心理健康的發展密不可分。

4 建 議

情緒健康與運動行為之間并非因果關系，但適度的運動行為在一定程度上對個人的生理、心理健康有積極作用，是情緒健康狀況的晴雨表，情緒健康狀況也暗示著運動的行為習慣。從情緒健康與運動行為的角度出發，針對情緒健康與運動行為的關系，給出以下針對性建議。

4.1 情緒健康方面

（1）建立高校心理健康體檢制度。采取集體測試與個人測試相結合的方式，重點面向大學生新生群體，統一進行大學生入學心理健康測試，篩查焦慮、抑郁情緒等有嚴重負性情緒傾向的大學生個體。重點關注潛在異常大學生個體，并通過進一步與大學生面談確定實際情況，采取有針對性的預防措施。（2）構建大學生心理健康預防體系。從院系到班級到個人，按照自愿原則，以宿舍、班級為單位建立大學生互助小組，小組成員定期匯報，互幫互助，共同成長，也利于及時發現問題并采取補救措施。同時，根據大學生的個性特點，建立大學生心理健康檔案，長期追蹤關注大學生心理動態發展狀況。（3）積極開展大學生心理健康培訓講座等公益性質的活動，以學校為主導，鼓勵大學生參與集體活動，科普心理衛生知識，減少因為認知缺乏而導致的大學生心理健康問題。將維護大學生心理健康發展成為校園文化，融入校園建設中。（4）成立大學生心理健康服務中心，加強大學生心理衛生建設專業能力，重視大學生的心理健康問題，設立專門的大學生心理咨詢室，聘用專業教師任職，提供私密、靈活的大學生心理咨詢與指導，滿足大學生的日常咨詢需要。

4.2 運動行為方面

（1）改變大學生的認知。目前多數大學生已經認識到體育運動對于健康的重要性，但僅僅是認識到，更要理解運動的意義不僅在于強身健體，減肥、改善自身形象，還在于通過運動行為，鍛煉意志力，培養健康規律的生活方式。（2）激發大學生運動興趣。目前大學生群體對運動興致不高、態度消極，一方面是自身原因，另一方面在于校園體育活動形式單一、枯燥乏味。對此，開展趣味體育運動、針對不同體質的大學生開展不同類型體育活動，讓大學生伸手要代替學校安排，變被動為主動，發揮大學生的個人特長，尊重每名大學生的意愿和興趣，這也符合素質教育的目的和意義。（3）開放運動場所、配備更多的運動器械。想動而不能動，場地缺乏、器械簡陋等現實問題都會讓大學生的運動熱情減少，為此，高校應因地制宜，盡可能滿足大學生的運動需要，創造條件，讓大學生免除“想動而不能動”的后顧之憂。讓大學生樂于運動，從消極到積極、由表及里、由淺入深，讓日常體育運動融入校園生活，推動重點人群體育活動的廣泛開展，也是響應國家衛健委《健康中國行動（2019—2030）》發展規劃的必然要求。