淺談中職教師心理健康問題及對策探討

劉亞凌

摘要：教師這份工作是光榮且艱巨的，這份職業的身上需要承受著太多的責任，正是因為這樣所以教師都需要承受著巨大的壓力和前所未有的挑戰，這些壓力和挑戰有些來自于社會，有一些來自于學校以及學生和學生家庭本身，導致中職教師的心理健康遭到巨大傷害。

關鍵詞：中職;教師;心理健康;研究對策

引言：

中職教育教學是我國教育教學事業中重要的組成部分，一旦中職教師的心理健康遭到傷害，將會影響到整個中職教育教學的質量和效果，所以關注中職教師的心理健康問題是十分必要的，下面我將針對中職教師的心理問題展開一系列討論，并提出相關的解決對策。

一、造成中職教師心理健康問題的主要原因

（一）社會地位低下

隨著我國社會的不斷發展與進步，各行業之間的競爭也是越來越大，而中職教師這個職業相對的社會地位是比較低下的，低薪資、低待遇以及繁瑣沉重的工作和超負荷的付出難以得到回報，物質和精神方面的需求都得不到相應的滿足，特別是中職的教師，每天需要擔心學生的安危，長久時間處于各種壓力之下的教師就容易對自己所在的社會地位產生焦慮感，導致了有些中職教師在教學的過程中不能夠專心工作，甚至感到疲勞、心力交瘁等情況;另一方面，大部分的人對于中職并看不上眼，認為中職的孩子都是沒有出息沒有文化的，社會中不少人對于中職學校還存在一定的偏見，導致許多家長對中職教師表示出不尊重等情況，給中職的教師心理造成巨大的心理傷害。

（二）人際交往的協調能力差

無論是什么工作什么職業，人際交往都是十分重要的，而中職教師在教學或是工作的過程中得不到別人的理解和尊重，得不到別人的重視，長久以往也就不愿與他人溝通、交流，分享自己的工作經驗等，導致性格上會比較偏執、孤僻一些，甚至會帶來不好的情感體驗，比如壓抑的心情，抑郁的想法等等，這樣一來在教育教學的過程中就會容易產生矛盾，會將自己不愉快的心情發泄在某個事物上，或者是遷怒于某個學生，因為人際交往的協調能力差會容易產生敵對心理，從而影響到教師的教學水平和教學效率。

二、解決中職教師心理健康問題的對策分析

（一）學校方面

針對以上分析出中職教師所存在的心理健康問題，學校方面應該加強重視程度。首先，學校本身作為教師的領導人，應該更加的信任中職教師，理解并尊重教師，及時關心每一個教師的心理狀況，關注教師的心理健康，為中職教師構建健康的心理做出一點綿薄之力。這樣一來在很大的程度上是能夠緩解和調中職教師的情緒和心理，讓教師感受到溫暖，感受到自己也是受人尊重受人注目的。

其次，學校應該建立并完善教師的考核制度，提升考核標準。作為學校，應該制定出一套科學合理的考核方案，激發教師對工作的熱愛情感，教師的工作考核制度不僅能夠區分出教師的教學效率，更有利于教師群體在學校中的和諧、團結健康發展。因此，學校在制定考核制度體系的過程中要充分的考慮到教師的承受能力、抗壓能力，在評價教師的過程中要參考教師實際的工作情況、教學情況，考慮到教師在實際教學過程中所付出過的努力行為，肯定教師的成績，鼓勵教師正確的行為舉止，引導教師心理的健康發展。

最后，學校可以開展一些利于教師身心健康發展的集體項目活動，這樣做的目的是為了能夠減輕中職教師的一些負擔。例如;學校可以定期安排教師參與專業教師培訓活動，加強教師的心理素質，豐富教育教學的經驗，讓中職教師也能夠獲得最新最先進的行業信息，緩解一下在工作中緊張的情緒，促使教師的身心得到相應的放松;在建立情感的過程中，學校不要給予太大的壓力，應該給予教師更多的個人空間和思考時間，減少一些形式上的硬性要求，確保中職教師情緒的穩定性，增加中職教師在工作過程中的樂趣，為教師營造一個融洽的工作環境，良好的人際交往關系，使得中職教師無論是工作還是生活都能夠產生愉快的心理，從而促進中職教師的心理健康發展。

（二）教師方面

因為教師本身存在的心理問題最直接影響到的就是教師自身的身心健康和自己的工作以及生活等方面，所以教師如果說存在心理問題，那么受到傷害的還是教師自己。因此，教師應該避免這類情況的發生，及時調控好自己的心理狀態。首先，在教學或是工作的過程中，教師都應該保持良好的心態，用和平以及樂觀的心態去對待每個人每件事，這也是順利完成教學工作的主要原因。因為中職教師在學習、生活、工作或是教育教學的過程中都可能遇到一些不順心的事情，在遇到令自己心情不悅的事情的時候，教師應該要及時的調整自己的心態，冷靜自己的思路并做出正確的對策，為了避免教師做出過于激動的行為造成的不良影響，教師可以選擇一些解壓的方式。比如：利用音樂來放松自己的情緒;通過運動去釋放自己的壓力等。

其次，要給自己有一個準確的定位，對自己的定位過高會導致無法實現自己提出的要求，從而產生失落感，而給自己的定位太低也容易讓教師產生不思進取的情緒，因此可見教師給自己設定一個科學合理的自我定位是十分重要的。作為一名中職教師，自身擁有多大的能力就去做多大能力的事情，不要給自己過高的要求，與此同時，在學校工作期間應該與同事和學生之間建立起和諧、融洽的人際關系，積極參與一些社交活動，將自己的心事和煩惱傾訴給自己的好友，以緩解自己的工作壓力，從而達到身心健康的目的。

三、結束語

綜上所言，要想解決中職教師所存在的心理健康問題，學校和教師方面都應該作出相關努力，教師也應該樹立正確的觀念，用良好的心態去面對工作和生活。

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