中職舞蹈教學中的軟開度訓練分析

吳玉梅

[摘? ? ? ? ? ?要]? 現階段教育改革中，為能提升中職舞蹈教學工作的質量，需要加強教學設計的研究與發展。軟開度訓練是提高學生舞蹈技能的重要教學內容，教師在實際教學中要結合學生學習的特點進行優化設計，為學生綜合學習能力提升起到促進作用。從理論層面就中職舞蹈教學中軟開度訓練的作用和問題加以闡述，然后就軟開度訓練影響因素和訓練策略實施詳細探究，希望能為實際舞蹈教學工作的開展起到積極作用。

[關? ? 鍵? ?詞]? 中職舞蹈;軟開度;訓練教學

[中圖分類號]? G712? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標志碼]? A? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2020）46-0044-02

中職階段的舞蹈教學過程中，涉及的內容比較豐富，教師為能有效提升學生的學習能力，在課程教學設計環節要體現出科學性，以學生為中心優化設計，從而促進學生學習素養的提升。課堂教學中對學生軟開度訓練是重點，在這一環節教師要實施相應的訓練措施。

一、中職舞蹈教學中軟開度訓練的作用和問題

（一）中職舞蹈教學中軟開度訓練的作用

舞蹈教學當中對學生軟開度進行訓練，有諸多積極作用，對學生可持續發展有著推動作用，現從兩方面進行詳細闡述。

1.提高學生跳躍力

在對學生軟開度訓練過程中，舞蹈教學能有效提升學生跳躍力，舞蹈中大跳動作是比較重要的，保障動作敏捷，提高跳躍力是比較必要的。這就需要教師重視軟開度的訓練環節，加強不同動作敏捷度的訓練，并要能采用相適應的方法。舞蹈教學中對舞蹈者身體的柔韌性有著較高要求，關節、肌肉和身體動作跟不上容易造成損傷，所以加強軟開度的訓練，有助于提升學生的跳躍力，避免學生在舞蹈練習過程中受傷[1]。

2.提高學生翻轉力

在舞蹈課程教學中，對學生進行軟開度的訓練，有助于從整體上提升學生翻轉力，讓學生在舞蹈的技巧掌握方面更為靈活，從整體上提升學生舞蹈知識技能的學習質量[2]。教師在軟開度訓練過程中，要避免學生受傷，軟開度訓練有助于學生在舞蹈動作中保持身體平衡，提高學生翻轉的能力，有助于提高學生身體的靈活性。學生在舞蹈練習中翻轉動作是比較重要的動作，軟開度的訓練保持了學生身體的柔韌性，從而有助于提升學生翻轉的速度。

（二）中職舞蹈教學中軟開度訓練問題

在舞蹈教學中，學生在軟開度訓練過程中存在的問題比較多，現從以下兩方面進行闡述。

1.學生自身素質比較差

教師在訓練學生軟開度的過程中發現，學生自身的素質比較差，在舞蹈練習中常常會受傷，不利于學生綜合學習能力的提升。在課堂教學中，軟開度水平比較低的學生學起來比較困難，這對舞蹈教學質量的提升有很大的影響[3]。

2.課程教學重視度不足

軟開度訓練教學過程中，教師自身沒有加強重視，思想觀念意識沒有強化，這就必然會影響學生的學習效果，不利于學生綜合學習能力的提升。課堂教學過程中教師注重對學生傳授舞蹈技巧，而對于軟開度的訓練沒有重視，從而為學生身體受到損傷埋下了隱患。

二、中職舞蹈教學中軟開度訓練影響因素和策略

（一）中職舞蹈教學中軟開度訓練影響因素分析

為能提高軟開度訓練教學的質量，教師在實際課堂教學過程中，要以學生為中心，從整體上調動學生學習的積極性，為學生綜合學習素養的提升打下堅實的基礎。在課堂教學過程中，教師要對軟開度訓練的影響因素進行分析，從而為優化訓練教學提供相應的參考，現從以下兩方面展開分析。

1.肌肉初長度以及骨結構因素

軟開度的訓練效果受到學生肌肉初長度以及骨結構的因素影響比較突出，學生的身體關節骨結構受先天因素的影響比較大，改變很困難，有的學生跨開度好，骨盆天生形態扁平，關節活動受肌肉體積大小因素影響，肌肉體積大，關節活動會受限制，這些都是先天影響因素[4]。所以在軟開度訓練過程中，肌肉初長度以及骨結構因素都會對訓練的質量效果產生很大程度影響。

2.學生性別及年齡的因素影響

教師在舞蹈教學中對學生軟開度訓練環節，會受到學生性別以及年齡因素的影響，有軟組織的彈性比較大，關節的活動幅度也比較大，而成年人的相反。舞蹈教學中學生軟開度訓練過程中受到年齡因素的影響突出。而由于男女的軟組織彈性不同，這對軟開度訓練也會產生一定影響，男性軟開度訓練的難度要大于女性的軟開度訓練。

（二）中職舞蹈教學中軟開度訓練策略

舞蹈教學當中對學生軟開度訓練過程中要采用相適應的策略，以下幾點措施的實施可供參考。

1.注重因材施教

軟開度的訓練過程中，要從因材施教的角度出發，結合不同的教學需求采用相適應的方法，從而真正為提升軟開度訓練的質量打下堅實的基礎。由于中職生的身體素質不同，生源質量也不同，所以教師在軟開度訓練中要從學生個體差異性的角度出發制定訓練的舉措，從而才能真正有助于提升學生訓練的質量，有助于提升學生軟開度訓練的效果[5]。教師在對先天條件較差的學生進行軟開度訓練過程中，要循序漸進，逐步進行深化訓練，將學生的潛力挖掘出來，這對提高訓練的效率有著促進作用。對于專業素質優秀的學生，軟開度已經有相應的水平，訓練難度要加大，提高這一類型學生的能力素質，從整體上提升學生學習的能力。

2.注重內外力結合的方式

在舞蹈教學中加強學生軟開度訓練，選擇合適的方法是比較重要的，將內力以及外力有機結合起來，能夠從整體上提升訓練的質量。舞蹈者自身的能力是內力，外界的力量是外力，將兩種力量有效結合起來，才能從整體上提升訓練的質量。軟開度訓練將常見的方法加以科學運用，如壓、耗、踢等，能夠通過外力幫助學生提高軟開度水平。教師在這一過程中要發揮積極引導的作用，幫助學生迅速進入角色，學生在舞蹈訓練開始的時候常用的訓練軟開度的方式就是“撕”，在明確這一動作和其他動作差別的基礎上加強訓練，從整體上提升學生訓練的質量[6]。這一方法要慎用，避免對學生身體造成損傷，要注重在這一方法應用下能通過踢腿的方式提高大腿部韌帶間最大限度，避免韌帶拉傷。教師只有將內外力有機結合起來，才能真正提升學生軟開度訓練的質量。

3.注重科學引導調動訓練熱情

教師在訓練學生軟開度的過程中，對學生要能夠科學化引導，調動學生學習的主動性和積極性。學生主動積極參與其中，才能真正有助于提高學生學習的質量，才能提高學生訓練的能力。教師在訓練中要能夠把軟開度訓練當作學生舞蹈學習的重要任務，將軟開度訓練分成地面以及地上部分，地面軟開度訓練主要是以躺臥坐等為主線，通過對身體的各關節韌帶以及肌肉練習，提高學生軟開度水平。而地上軟開度的訓練方面，主要是通過壓、踢等方式，增強學生關節幅度柔韌度，能夠促進關節韌帶以及肌肉的彈性。柔韌度是舞蹈教學當中比較重要的條件，學生自身只有在這一環節加強控制，才能真正為學生軟開度訓練的能力提升起到促進作用。教師在舞蹈教學的第一階段要做好軟開度的訓練工作，讓學生對全身關節進行活動熱身，保持學生肌肉靈活度，避免學生在舞蹈練習過程中出現肌肉拉傷的現象。科學引導學生進行軟開度訓練，激發學生訓練的積極性，激發學生的學習熱情，才能真正有助于提升學生學習的質量，為學生舞蹈技巧學習打下堅實的基礎。

4.注重提高訓練的效率

軟開度訓練過程中教師要從提高效率方面加強重視，訓練中通過慢動作分解訓練的方式，激發學生參與訓練的積極性，讓學生在訓練中保障安全。教師要能從訓練中為學生提供高效學習的方法，通過慢動作分解的練習方式，讓學生在訓練中明確方法，避免受到傷害，讓學生在短時間中記憶動作技巧，幫助學生進行有效調整，這對提升學生綜合學習能力有著促進作用。

三、結語

總之，現階段中職舞蹈教學中學生軟開度訓練存在的問題是多樣的，教師要注重方法創新，為學生提供科學訓練軟開度的方法，幫助學生提高軟開度的水平，這對學生舞蹈技能學習有促進作用。

參考文獻：

[1]劉佳鈺.“軟開度”在舞蹈訓練中的重要性探究[J].藝術評鑒，2019（14）：77-78，93.

[2]關姍.淺論軟開度在舞蹈教學中應該注意的問題[J].科學大眾（科學教育），2019（3）：110.

[3]牛海燕.淺談中等專業學校舞蹈教學軟開度訓練[J].科學大眾（科學教育），2018（1）：139.

[4]陳橋.淺談軟開度在舞蹈訓練中的重要性[J].戲劇之家，2018（18）：178.

[5]賽勒麥.舞蹈教學中的軟開度訓練探析[J].吉林廣播電視大學學報，2019（12）：16-17.

[6]范瑩.淺談軟開度在舞蹈中的重要性[J].藝術教育，2019（11）：123.

編輯 張 慧