電子“室友”如何“適”？

金旖楠 黃紅

班會背景

2020年寒假，新型冠狀病毒肺炎疫情改變了我們的生活，同學們不能去戶外鍛煉，不能走親訪友，不能游山玩水，不能按時開學，要在家上網課，電子產品過度使用的問題便顯得尤為突出。抗疫宅家期間，如何引導學生獨立自主地安排學習、科學有節制地使用電子產品、積極有效地豐富精神生活，顯得尤為重要。

班會目標

1.了解過度使用電子產品帶來的危害。

2.學會科學使用電子產品的方法：適時、適地、適事。

3.逐漸養成自制力和辨別力，有效利用電子產品的優點，規避其危害，合理安排休閑與學習活動。

實施過程

環節一 新時代，電子“室友”種類多

親愛的同學們，在這個特殊的寒假，由于新型冠狀病毒的影響，我們一直宅在家里。家中的活動范圍有限，電子產品成為我們親密的“室友”。這位“室友”本領大，但也隱藏著一些“小脾氣”，我們到底該如何與之相處呢？

1.咱們的電子“室友”有哪些呢？請同學們說說看。（出示圖片）

是啊，手機、電腦、iPad、游戲機……我們有那么多電子“室友”呢！

2.宅家這么多天，同學們是如何與這些“室友”相處的呢？快讓我們來聽聽吧：

學霸小A（一本正經）：宅家期間，電腦、手機這些電子產品可幫了我大忙。我利用它們學習網課、在線提交作業、查找資料。這位“室友”真像是一個博聞強識的智者，是我的宅家好幫手。

網游少年小B（興奮）：這個假期，講真的，挺爽！足不出戶，我和隊友們日夜奮戰、不斷通關，游戲級別直線飆升??！

追劇少女小C（有些糾結）：假期里我還是挺認真聽網課、做作業的。但愛豆出新劇了，我太想追了！看完網課，我就忍不住打開了電視劇，一看就停不下來。眼睛視力感覺下降挺快，第二天精神也不好。

聊天達人小D（苦惱）：我很喜歡和朋友們在微信上聊天，聊得非常開心，但常常忘記時間，聊著聊著一天就過去了，啥正事都沒干，我也很苦惱，但就是控制不住自己。

勞逸結合的小E（輕松、自信）：電子產品很棒，給我知識、娛樂，也幫助我與同學聯絡感情。但我明白不能過分依賴，每天我使用電子產品加起來不會超過兩個小時。其他時間我會合理安排運動、閱讀等活動，勞逸結合。

3.小結：聽了同學們的分享，你一定也有所察覺。這些電子“室友”真是一把雙刃劍，它們為我們的生活帶來許多好處，但如果不加節制、過度使用也會造成種種危害。

【設計意圖】學生們你一言我一語，呈現平常使用電子產品的現狀，引導他們思考使用電子產品時存在的種種問題。

環節二 無節制，電子“室友”危害大

1.你知道過度使用電子產品會帶來哪些危害嗎？請自己先說說看。

2.沒錯，過度使用電子產品的危害可大了，我們一起來看看下面這則科普小視頻。（播放電子產品危害科普視頻）

過度使用電子產品的危害：

事故

近視

肥胖

心理問題

……

【設計意圖】用卡通科普視頻的形式，系統、有趣地向學生呈現過度使用電子產品帶來的種種危害，使學生更易于接受。

環節三 巧相處，電子“室友”本領多

那么宅家的我們，到底該如何使用電子產品呢？老師教給大家一套三“適”法寶——適“時”、適“地”、適“事”。

1.適“時”。我們要在合適的時間使用電子產品。老師前期做了問卷調查（出示圖表），發現絕大部分同學每天使用電子產品的時間能控制在3小時以內，近一半的同學每天使用時間能控制在2小時以內。非常棒！老師還建議，每半個小時最好能暫停休息一下，望望遠，放松一下眼睛。咱們現在基本上每天都有固定的網課學習時間，其實眼睛對著電子屏幕的時間已經不短了。所以上完課之后，我們要盡量少用電子產品，多安排一些其他活動，運動一下，幫爸爸媽媽做做家務。不然，一天到晚對著電子產品，我們的眼睛真的會吃不消哦。

2.適“地”。我們要在合適的地方使用電子產品?，F在有些同學愛睡懶覺，剛起來發現網課快開始了，于是就窩在床上看起了網課。這樣不僅沒精神、學習效率低下，對我們的整個脊柱也有很大的傷害哦！有些同學，在家里懶洋洋的，隨便躺在沙發、地毯上玩手機，有些甚至吃飯時都在看手機。與家人的交流少了，整個人沉浸在電子產品的世界，這樣可不好。

那么，哪里才是適合使用電子產品的地點呢？坐在光線充足的書桌前，挺直腰背，這樣才是與這位電子“室友”正確相處的姿勢哦！

3.適“事”。我們要在適合的事情上使用電子產品。如今是信息時代，網上有各種各樣、光怪陸離的信息。有些同學沉迷于網絡游戲，充值買裝備，偷偷花了很多零花錢;有些同學沉迷于網絡漫畫，看到了一些不適合未成年人的內容，造成自身的困擾;還有些同學沉迷于網劇，一天到晚沉浸在劇情當中，學習都沒有心思了;在目前的疫情下，網絡上還有很多“假新聞”，這些網絡信息都需要同學們有一個冷靜理性的頭腦來進行辨別。

但是，電子產品上還有好多值得我們挖掘的“寶藏”：

想幫爸媽燒個菜，可以上美食App學習步驟呀！米其林大廚就是你！

想活動一下身體，可以跟著網上專業的健身課程運動起來！

想聽音樂，不妨在一個溫暖的午后，點開電子產品上的音樂軟件，讓美妙的音符縈繞你的耳畔。

想看書，家里的存貨已經看完了，又不能出門買，可以利用“微信讀書”、Kindle等電子書設備，上面可有海量書籍等你閱讀哦！

同學們，雖然我們的電子“室友”本領多多，但大家一定要控制時間，注意適時休息眼睛哦！

【設計意圖】為學生提供切實可行的科學使用電子產品的方法——適“時”、適“地”、適“事”，并為學生提供書單和電影清單，引導學生有效利用電子產品上的優質資源，更好地與這些“室友”相處。

班會總結

同學們，記住三“適”法寶，科學合理地與電子“室友”相處。珍惜時光，把自己的宅家生活安排得充實而有意義。相信你，一定會是一位自律而有品位的“宅家達人”哦！

金旖楠? ?浙江省杭州市學軍小學教師。杭州市西湖區教壇新秀、優秀班主任、先進工作者。曾獲西湖區班主任技能大賽一等獎、語文優質課評比一等獎、道德與法治青年教師基本功大賽一等獎、演講比賽一等獎。

黃 紅? ?浙江省杭州市學軍小學教師，浙江省楊曉鳳名班主任工作室成員，杭州市首席班主任工作室領銜人。杭州市西湖區教壇新秀、優秀教師、優秀班主任，曾獲西湖區班主任技能大賽一等獎、杭州市班主任技能大賽二等獎。