我和健身氣功

耿琴芳

我于2003年接觸健身氣功，從學習八段錦開始，至今已有十多年了，覺得很有必要撰寫本文與大家一起分享練習健身氣功的心得體會。

勤學苦練提升自身

2003年一次偶然的機會，我接觸了健身氣功·八段錦，可能是和健身氣功有緣，學習后特別喜歡。于是我?guī)е活w敬畏之心認真學、細心看、用心悟。健身氣功看似容易但求真難。學習功法，我力求完美。一方面，以健身氣功教科書中的理論為指導，另一方面觀看健身氣功管理中心出版的碟片。有時為了一個動作自己跟自己較勁，反復看，反復練，要練上幾十遍，力求動作無偏差。之后我又學習了導引養(yǎng)生功十二法、大舞、五禽戲、易筋經(jīng)、六字訣、太極養(yǎng)生杖、十二段錦及馬王堆導引術，做到熟練掌握各套功法。十多年來我一直堅持練功，并得出自己的練功技巧為：結合理論練功看，整套練功核對看，書本里理論不解之處看碟片，碟片中動作看不清楚以書本理論為準則，還有向江蘇省“金牌”教練徐愛民老師請教，力求做到弄懂、開通。自己在練功的同時，注重學習，提升自身。只要有老師身傳言教的培訓機會，我都積極要求參加，珍惜每一次培訓機會，認真做好筆記，記錄重點、難點；仔細觀摩老師的每一個動作，了解每個動作的精髓。2019年12月份參加了“江蘇省專家巡講暨江蘇省健身氣功教學技術研修班”培訓。張明亮老師應邀為培訓班授課，做了《健身氣功——中國古代體育與中醫(yī)藥融合的典范》專題講座。……