準(zhǔn)媽媽想順產(chǎn)的必知良方

年齡介于24～28歲間。 ?小于24歲的準(zhǔn)媽媽身體各部位組織發(fā)育不夠成熟，骨盆還沒有完全固定，對母體和胎兒都不夠好;年齡超過28歲的產(chǎn)婦由于骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力也較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)，建議選擇剖宮產(chǎn)。

孕期控制體重。 ?懷孕期間準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營養(yǎng)，如果不注意控制體重，營養(yǎng)補(bǔ)充過多就會造成腹中胎兒發(fā)育過大，分娩時胎兒無法順利通過產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。整個孕期體重增加應(yīng)該控制在12.5千克左右。

多做運(yùn)動。 ?適當(dāng)運(yùn)動不但有利于控制孕期體重，還有助于順產(chǎn)。常運(yùn)動的準(zhǔn)媽媽通常可以維持一定水平的體能及心肺功能。體能好的孕婦耐受力高，對產(chǎn)痛的承受力也強(qiáng)，所以女性運(yùn)動員分娩時就會比普通孕婦輕松。準(zhǔn)媽媽們可以適當(dāng)運(yùn)動，只要注意不要激烈運(yùn)動就可以。

定時做產(chǎn)前檢查。 定期做產(chǎn)前檢查便于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。如果胎位在30孕周仍然不正常，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下采取胸膝臥位法進(jìn)行矯正。胎位矯正過來后還需堅持監(jiān)測，以防再次發(fā)生胎位不正現(xiàn)象。

對順產(chǎn)有信心。 ?對于打算順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來說，要提前做好心理準(zhǔn)備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產(chǎn)的過程和應(yīng)對方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會安全、順利地分娩。臨產(chǎn)征兆出現(xiàn)后，要注意休息，堅持正常進(jìn)食，以充足的精力和體力應(yīng)對分娩。